目录 - 拥抱你的内在小孩
- 正文
-
推荐序 1
-
推荐序 2
-
一种疗愈模式的新视野 1
-
核心层──生命的本质和核心
-
中间层──易受伤的脆弱情感
-
第三层──保护层的防御机制
-
“保护层”会互相吸引
-
回家之路
-
与自己更亲密
-
与恐慌的内在小孩为友
-
“情绪的恐惧”和“真实的恐惧”
-
羞愧──自我的虚假经验 1
-
羞愧──自我的虚假经验 2
-
羞愧的声音
-
允许羞愧
-
惊吓——恐惧的冻僵状态
-
惊吓的征兆
-
惊吓的补偿行为
-
穿越挫折与悲伤，放下并感受幸福
-
被遗弃和被剥夺——只是程度轻重之别
-
被遗弃
-
被剥夺
-
空虚感
-
反弹行为、任性、不切实际的幻想
-
孩童意识状态的亲密关系
-
反弹行为与任性而为都是破坏者
-
反弹行为和任性小孩的动力来源
-
揭露期待 1
-
揭露期待 2
-
要求和指责（锤子）
-
罪恶感（生命轻羽难以承受之重）
-
矫正（螺丝起子）
-
策略之舞
-
滋养内在空间
-
面对爱的迷妄
-
面对爱的迷妄
-
走入内在的决心
-
布置舞台
-
依赖者
-
感到绝望是个绝佳的起点
-
我们用来避开恐惧的角色和行为
-
补偿机制的痛苦带我们走出来
-
觉知我们的补偿机制
-
上瘾行为——防御的惯性模式
-
松紧适度
-
回到感觉
-
卸除压力
-
建立承诺与专注
-
结合强度与敏感度
-
唤醒热情
-
冒险的三种领域 1
-
冒险的三种领域 2
-
静心意识状态
-
从惊慌到静心的成长
-
保护层的迷宫
-
投射对父母之爱的需求
-
觉知自己的恐惧，停止模式重演
-
将自己失落的部分投射到别人身上
-
持续探索自己的否认
-
从投射到完整
-
尊重和界限 ——尊重自己
-
内在任性小孩的两面性
-
太阳神经丛的疗愈
-
阶段一：认出被侵犯并重新确认自己的界限
-
阶段二：感受自己的怒火，进行疗愈
-
阶段三：回归到自己的中心
-
尊重和界限 ——尊重别人 1
-
尊重和界限 ——尊重别人 2
-
尊重和界限 ——尊重别人 3
-
分离的恐惧
-
“我”和“非我”
-
放手──进入爱和单独 1
-
放手──进入爱和单独 2
-
从“骑师使诈”转变为“安坐马鞍”
-
在边缘来回游走
