当我探索自己的分离恐惧时，发现内在有着深层的渴望，希望爱我的人永远不会离开。甚至有一段很长的时间，我希望自己永远不会被人拒绝或是遗弃。我猜想很多人跟我有同样的恐惧，这样的恐惧在各种关系中不时出现，小到我们如何和人分手，大到怀疑爱人出轨、不再爱我们。如果我们有勇气打开心房，会发现一种永远存在的恐惧，就是对方随时都可能离开我们。
然而，当我处于反依赖的角色中，我只是反弹地标榜自己是个独立自主的人，根本搞不清楚自己是怎么伤害到爱人。我和自己的恐惧完全没有联结，所以根本看不出自己激起伴侣多么严重的分离焦虑。但是，在我反依赖的背后，我同样感受到与对方相同的恐惧。我的反依赖行为掩盖了我害怕爱人随时会离我而去的恐惧。我就是和这个感受没有联结。直到我允许自己打开心房时，才看到自己害怕被人拒绝和没有价值的恐惧。我们的羞愧感、没有安全感、怕被背叛和拒绝的恐惧，都这么强烈，所以即使只是情人对我们的同理心少一点点，都会引起我们的恐惧。我们的分离恐惧，会抓住一点芝麻小事，就让我们觉得被拒绝或被背叛。分离会让我们极度惊恐，因为我们不能保证爱人会再回来，所以一定要紧紧抓住什么才行。
我曾觉得很奇怪，哪来这么多恐惧呢？在精神治疗的训练中，我学到分离恐惧显然是因为在很小的时候，基本的养育需求被剥夺的关系，可能是在子宫中，或是出生的头一年，这就造成了内在深沉的不信任感。这符合心理学家埃里克·艾瑞克森（Erik Erickson）所说的第一个重要发展阶段，是学习基本的信任或不信任。我怀疑我们大部分人在生命初期，都有些最原始的创伤，它们隐藏在无意识中，导致我们有很强的分离焦虑。当我揭露了这些问题，而且感受到这些如何深深影响着我的信任感时，对我而言实在是太震撼了。我们都必须面对自己是单独一人活在这世上的事实，世事无常，然而儿时未疗愈的创伤，又使得我们非常害怕接受和臣服于无常。
