从惊慌到静心的成长

静心对于疗愈和找回自我,是最有效的资源之一。静心让我们拥有与内在恐惧和伤痛待在一起的内在空间。生命有时会让我们招架不住,但是面对逆境挫折、拒绝与失落时,我们不再无奈地认定这是宿命或是别人的恶意,我们可以接受它,不再视自己是个受害者。伤痛令人愁苦,但是如果将它当做引领我们更深入内在的一个恩典,就能够开始对它有所理解。

如果开始花些时间进入内在,并且感觉那儿有什么,我们就培养了倾听的能力。我们会对自己与别人的需要和感觉更加敏锐。在培养出静心意识以前,我们真实的状况是:一个惊慌的小孩,隐藏在一个不断地无意识逃避、补偿掩饰的“成年人”里。静心将这个“成年人”蜕变成一个真正的成人。我们的静心使我们有能力去拥抱自己的内在小孩,让他或她感觉被看到、被照顾到以及是安全的。

静心不需要是严肃、刻板或艰苦的。它就是我们本性的自然流露。我们越是培养这样的内在空间,它就越敞开,逐渐地成为我们所不可或缺且向往的东西。慢慢地静心就成为我们生活的一部分,并不仅仅只是每天需要多少时间的练习而已,而是生命的整个方向。对于自己的身体、念头、感觉和行为的觉知,开始成为我们生命的焦点。

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