结合强度与敏感度

我们每一个人都有的“带回感觉”旅程。而我的经验是,带着深刻接受与了解的特质、温柔的耐心以及坚定的内在,会让我们的敏感与生命活力,一起显露出来。我们所寻求的内在成长与改变生命的方法,犹如一直在弹奏的乐器般精确细致。内在敏感而纤细,而感觉却又强烈而有力。在我过去的治疗中,常会为了强烈的感觉,而妥协地放弃敏感。但随着我静心的成长,如此的妥协就不复存在。将强烈的感觉与内在的敏感纤细加以整合,是我提供给自己和别人,进行内在疗愈工作的动力。

过去,我需要透过强烈的情绪发泄,才能感觉到自己的愤怒。这样做是有目的的。有时,利用强烈的经验将我们带入埋藏已久的深刻伤痛,也有其必要性。但是学习“带回感觉”,基本上是一个片刻接着一个片刻的静心,观察和感觉一些小事件如何引发愤怒、伤痛、喜悦或是快乐。这是一个时时刻刻持续进行的静心,每当一个微细的感觉升起时,观察是什么引起的以及如何引起的,它们又是如何影响心智,留意它们对我们的能量如何作用,也留意我们对喜乐的执著以及对愤怒与伤痛的排斥,观察当中的每一个变化。

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