如果对愤怒的感觉和表达都受到压抑，就会和自己的力量切断，我们就会垮下来，并陷入自我贬抑的耻辱中。当我从自己的惊吓中恢复过来时，躲藏在内层的怒气开始浮出水面。学习说“不”并且找回自尊，代表着能和我们儿时所遭受到而紧抓不放的愤怒和羞辱，重新联结起来。尽管我们发展了各种生存的策略，来应付威胁和攻击，但内在小孩是不会忘记任何一次羞辱的。然而过去所有的怨恨都到哪里去了呢？都还在我们内在，深埋在内疚和恐惧的底层。它会用所有间接的方式再次渗透呈现出来，如隐藏的攻击、喜怒无常、坏脾气、抱怨、冷嘲热讽和暴力相向。我们会创造出那些让愤怒一触即发的情境。一旦愤怒被唤起，能多有创意地对它进行内在工作，全要看我们自己的意愿。
我想到自己生命中有过的经历。当时我在一个治疗学院工作，担任其中的一个主治治疗师。主任和我都相互尊重，但彼此的工作性质却很不一样，我比较偏心理学取向，他则较偏向秘传。有一次，他把女友送来我的工作坊，表面上是充当助理，但实际上，他有个秘密计划，是要在学院中以他的秘传取向为主，建立一个更统一的制式课程。起初，我把这看作一个成长的机会，可是没多久我就发现，他的女友一点都不了解我的工作性质，与其说是来帮忙，不如说是来搅局的。我非常生气并将这样的感觉告诉我朋友，他马上跟我道歉，并承认他没有弄清楚状况。表面上一切都还好，而问题也似乎解决了。但对我而言，这件事还没有结束，因为它触动了我内在一个大伤口。
我心怀怒火和怨恨，随着时间流逝，开始看出这件事触动了我内心深处被忽视和不受尊重的伤口以及多年来当我无法确认自己的价值和创造活力时，所压抑的怒气。当我没有为自己站出来说话、没有为自己争取别人的尊重时，我总是和自己生气；对于那些我认为没有注意我并尊重我的人，我也感到盛怒。这种触动在所有人际关系中都会发生，特别是在爱的关系中。情人间如果没有过一阵子就吵一下，搞不好就会有什么压抑着。我们总会互触扳机，挑起彼此的伤痛。我们也可以继续保持和谐，直到旧伤浮出台面。感谢上帝，没有这样的互燃火花，我想我们都会无聊死了。
我们的关系会唤起愤怒，是因为我们必须将这股能量从压抑中释放出来，重新找回它。然而怒火一旦触发又该如何处理呢？要疗愈崩垮的太阳神经丛，就必须在自己界限被侵犯的任何时刻，都能很自然地说“不”！但如何可以做到自然的表达，而不会像平常那样退化到责备和受伤呢？我们真的必须重新充电，再一次回溯到压抑的愤怒中，与之接触，进行内在工作。理想的状况是，我们可以创造一个安全又接纳的空间，好让愤怒可以释放出来。要和这股能量重新联结，即使我们对着某人或一个枕头尖叫咆哮也没关系。但是，至少对我而言，在现实中，当愤怒触动并发作出来时，或许我们也需要一段时间，去向触动我怒气的人反弹、表达出来。我知道我需要这样。如果我停下来，想一想该如何“正确”对待自己的愤怒，那么愤怒会被再压抑回去，即刻的反弹似乎帮助了我去感觉它。
