3．感受缺乏觉知的痛苦
在最深的层次中，要懂得如何尊重别人的最有力的方法，就是去感受自己缺乏觉知时的痛苦。我生命中经历过最痛苦的时刻，就是发现由于自己的迟钝，而让亲密的人受伤痛苦。有一个事件可以为此作注脚：当时还是青少年的我，超爱打网球。我母亲正举办她个人生平第一次雕刻展，结果开幕式我迟到了，就为了把网球比赛打完。她有多么伤心或甚至这件事对她有多重要，我都毫无感觉，直到第二天，她泪水盈眶地和我分享她多希望我能赶上开幕那一刻，我才恍然大悟，我跑回自己的房间痛哭一场，大受打击，不只因为在这事件中表现得如此自我中心，而是我生活中常有类似的情况发生。
我在想，我们不想去感受或看见自己的迟钝，是因为害怕觉得自己真的很差劲。当我允许自己去感觉那份痛时，内在第一个被触动的，通常是内疚和羞愧感。要批判自己是很容易的：“我怎么这么迟钝呢！”“我真的很坏，这么自私又不顾别人死活！”“有谁会爱上或尊重像我这样不懂得体恤的人呢？”这些自我批判的声音常常涌上心头，我也很容易就自动为自己的所作所为辩护。
然而，找到一个内在空间，接受自己的迟钝并敞开它，是很重要的。只要我们能接受它，就可以疗愈它。我们都在通往疗愈的路上，而疗愈的重要一步，就是接受自己有时还是无意识的，是因为我们的无意识造成了自己的不敏感。正是去看见我们如何伤害了他人，这份看见的痛，能让我们疗愈。这样的痛够强、够深，能卸下我们生存机制中的心理防御和固执，带来意识层面的深刻转变。
