静心意识状态

一位个案最近告诉我,他把爱人气跑了,因为他自己太匮乏、太需索无度了。他甚至会忌妒爱人的女儿,因为她夺去了爱人更多的注意力,而那曾经是他专有的。他憎恨自己的匮乏,这让他感到无能与无助,他想到她怎么可能会去爱上并尊敬一个软弱的男人。

在我们的补偿行为底下,都隐藏着一个极度匮乏的内在小孩。至少,我的经验是如此。要如何与这个内在小孩共处、一起分享,又如何疗愈这个内在小孩呢?在无意识中,我们会将自己的惊慌、任性、绝望一股脑儿地丢向别人,然后说“来!照顾我”,这是小孩子都在做的事,而我们的内在小孩,一直以来就处在如此的绝望境地。当我们向某人敞开时,这些感觉就开始浮现出来。要疗愈受伤的小孩,我们必须学习做父母,经由培养内在的静心意识状态,来照顾自己的内在小孩。

这样的疗愈,并不是一种作为,它是一种观照和一种感觉,涉及我们的脆弱、所有的人生戏码、伤痛、关系障碍以及静心的质量。到目前为止,我已对只认同于内在恐慌的孩童意识状态做了很多描述,像是恐惧、任性、善用策略、充满期待、羞愧感、惊吓、害怕被遗弃的深沉恐惧等。幸好,这并不是我们内在唯一的意识形态,我们内在也有一个佛,一位静心者。我们可以经由培养静心,来培养这位潜藏的佛。

静心让我们活在当下,而能去欣赏在所有制约的虚假人格背后的那个真正的自己。当处在当下的静心时,我们内在深处的惊慌小孩就会放松下来。只要我们仍然认同且生活在虚假的人格下,成为照顾者、讨好者、花花公子、领导者等,这个充满恐惧害怕的小孩就没有人来照顾,因为没有人真正在那儿纾解内在惊慌小孩的恐惧。然而经由静心,让我们可以渐渐待在当下此刻,有能力从生命戏码中退出,而将慈悲带进来。静心给予我们空间,以宽容取代长期以来对自己所施以的压力与指责。

多年以前,我第一次到印度去时,已开始练习内观静心冥想。我以为静心就是坐在坐垫上,闭上双眼,观照自己的呼吸。安静地坐着进入内在,或许是培养内在宁静的最好方式。但是,我的师父让我对静心的真正含义有了更宽广的了解。多年之后我才开始明白,静心是存在本质的一种状态,一种生活方式,并不是只局限于坐在蒲团上几个小时。这可能是我生命中最重要的学习之一,那就是,我不需要为了要改变或是为了得到爱而做什么。是否只要观照、感觉与允许就已足够了?这是我在静心中正在学习的。

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