第1节：一半时间活在未来之中

第2节：当下的时光

第3节：活在当下：一件大多数人在多数时间里都做不到的事情

第4节：活在当下的含义

第5节：活在当下是我们最自然、最原始的状态

第6节：扮演双重角色的思想与情感

第7节：为什么思考未来？

第8节：禅定：一项强有力的工具

第9节：禅定带来的好处

第10节：几种禅定的方法(1)

第11节：几种禅定的方法(2)

第12节：活在当下将为你打开一个新的世界(1)

第13节：活在当下将为你打开一个新的世界(2)

第14节：能量既不可能被创造，也不可能被毁灭

第15节：对细微的变化保持高度的敏感

第16节：与一般的领导者不同，真正有影响力的领导者总是从“当下”中获取力量

第17节：领导力仪表盘(1)

第18节：领导力仪表盘(2)

第19节：由开放到封闭

第20节：拒绝开放

第21节：打破那个盒子(1)

第22节：打破那个盒子(2)

第23节：开放的“边界”

第24节：领导力仪表盘

第25节：表象人格与阴影(1)

第26节：表象人格与阴影(2)

第27节：化身博士

第28节：捉住那个躲在阴影中的自我

第29节：对别人的行为产生过分的情感反应或行为反应过度

第30节：做梦、白日做梦和想入非非(1)

第31节：做梦、白日做梦和想入非非(2)

第32节：把那个躲在阴影中的“我”拉出来

第33节：领导者的阴影

第34节：晒一晒我的阴暗面

第35节：一名真正有影响力的领导者：通透明澈的受益者拉莫纳(1)

第36节：一名真正有影响力的领导者：通透明澈的受益者拉莫纳(2)

第37节：领导力仪表盘