1.4活在当下的含义
我们都曾经体验过彻头彻尾地活在当下的感觉。回想一下当你完全沉浸在某件事情里的时候，什么想法都不在脑际。你的头脑中只有正在发生的事情，甚至没工夫、没余地思考任何事情，所有的想法都不见踪迹，你完全被眼前发生的事情所吸引。
“活在当下”，要完全意识到此时此刻的存在，既没有关于过去的想法，也没有关于未来的想法。事实上，那纯粹是一种感觉，根本没有任何想法，意味着你只是正在经历此时此地发生的事情。
也许那是你的孩子出生的一刻，是你的孩子迈出第一步的一刻，是你的孩子独自蹬起自行车的一刻，是你站在本垒中盯着棒球以每小时80英里的时速朝自己飞驰而来的一刻，是排球赛中决定胜负的一刻，是你在高尔夫球场上挥杆击球的一刻，是你第一次注视大峡谷或者站在阿拉斯加德纳利（Denali）山脚下被垂直的17000英尺的高度所震惊的一刻，是你沉浸在夕阳落山时的那种无限美好的壮丽景色的一刻，是你初吻的一刻，是你与爱人共浴爱河的一刻。
也许对于另一些糟糕的经历你也同样投入。比如，当遭遇抢劫、劫犯拿枪顶着你的头的时候，看着爱人死去的时候，还有其他你感到害怕和疼痛的时候，“活在当下”将对你产生极大的价值。如果你害怕，“活在当下”会帮我们保护自己；如果你感到疼痛，“活在当下”会令你意识到痛苦的来源并帮助我们吸取教训。我相信大家都会认同这个说法，即当所爱的人死去时，我们所经受的痛苦会让自己更加珍视那些还活着的我们所爱的人。
“活在当下”要完全意识到此时此刻的存在，既没有关于过去的想法，也没有关于未来的想法。事实上，那纯粹是一种感觉，根本没有任何想法。它意味着你只是在经历着此时此地发生的事情。
对于“活在当下”，我们的问题不在于自己无法体会它，而在于体会得太少、太随机。我们只是在生命中的这一刻或那一刻经历它——每个人都经历得远远不够。不能充分体会“活在当下”的感觉，就不能算是充分地活着。
