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玩折纸,学数学吴英哉 著,周珺 译,白石润 校用一本折纸书搞定小学阶段的所有图形问题,本书体例设计符合中国小学阶段数学教学大纲,中原教学名师、河南省优秀小学数学教师刘忠伟审定,一本书全面认识并玩转小学阶段所有图形问题,包括正方形、长方形、平行四边形、三角形、多边形、圆形、圆柱、圆锥,以及多面体等等。在玩中学图形,图形与角的关系、立体图形的拆分折、点对称图形和轴对称图形,一张纸轻松搞定。利用数学知识进行折纸创作、利用基本图形玩转拼图,大纲学习和课外延伸轻松结合,使学习更加有趣。
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椅子瑜伽精进习练指南[以] 埃亚勒-希弗罗尼(Eyal Shifroni) 著虽然本书是基于 A Chair for Yoga 书写而成,实际上这完全是一本新书。增加了很多变体和练习序列,对文本进行了修订,更换了所有插图,并对全书结构进行了整理,使得此书更易读。还对老年人和残疾人使用椅子进行瑜伽练习给予了特别关注。 对每一个变体都列出了所需辅具和功效。最后,将练习序列增加到 9个,涵盖各个水平的练习者,从活动受限、平衡能力较弱的老年人,一直到高级瑜伽老师。
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设施番茄减肥减药高效生产技术文方芳,侯峥嵘,孙贝贝 编本书立足当前农业减肥减药的发展背景,详细介绍了北京市近几年来研究、应用和推广的化肥农药减量一体化技术,覆盖了设施番茄生产的各个环节,从“控、替、调、改、精、统”六方面着手,包含了性诱剂诱杀、黄蓝板诱杀、天敌技术、有益微生物应用、精准施药、环境优化与健身栽培、植物诱导抗病激活技术、平衡施肥、有机无机肥料配施、水肥一体化、新型肥料应用等20多项技术,同时引入社会化服务组织开展土肥、植保服务形式,对完善土肥植保理论并应用于实际生产具有很强的指导作用。全书文字通俗易懂,理论系统全面,技术先进实用,适合广大蔬菜种植者和农业技术推广人员学习使用,也可供农业院校相关专业师生阅读参考。
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悦品白茶周萍 著中国白茶的创制始于白毫银针,后有白牡丹、贡眉和寿眉,主要栽植和生产于福建的福鼎、政和、建阳和松溪等地。《悦品白茶》分七个章节,从白茶起源讲起,系统介绍了白茶的工艺与品质、功效与茶疗、审评与品鉴、寻茶与感悟、买茶与收藏、茶人与茶事,手把手教您如何找茶、如何品茶、如何说茶,一书就可以读懂中国白茶。 创作者以茶叶点评网团队为主,各自的专业背景给予了茶这片叶子更丰富的解读,但共通的是每一位成员对茶的痴迷与热爱。全书精彩之处在于作者将自己在寻茶、评茶实践中的感受融入到各个章节段落、字里行间。
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HIIT从入门到精通胡恒超 著本书是一本系统讲解高强度间歇性训练(HIIT)的手册,全书共分为6个部分,分别阐述了HIIT基础知识、热身与拉伸、HIIT计划、反复冲刺型HIIT计划、Tabata法HIIT计划,并在附录中给出了训练计划表,内容浅显易懂,非常实用。本书适合广大健身爱好者和健身教练,尤其适合那些正在用高强度间歇性训练的人群阅读。
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女性瑜伽与健康[美] 琳达·斯帕罗,[美] 帕特里夏·瓦尔登 著作为现代女性,我们身处一个迅速变化的世界之中,我们正面临越来越大的工作压力、家庭责任。我们更快地奔跑,更努力地工作,更细心地照顾身边的人。我们需要属于自己的时间与空间,我们的身体和精神需要得到快速修复,代表时尚、美丽、健康的瑜伽无疑是最好的选择。 越来越多的研究表明,瑜伽习练、呼吸技巧和冥想的减压效果非常显著。然而,尽管瑜伽相关书籍已有很多,却大多关注其对身体、情绪和灵性层面的益处,很少关注女性的特殊需求。现在,《女性瑜伽与健康》一书的出版将填补这一缺憾。 这本书是为了教会不同年龄的女性如何在身体上、情感上和精神上关爱自己。这些信息大致贯穿一个女人生命中的四个阶段:觉醒时期(青春期到二十多岁),丰满时期(三四十岁),面对真实的自我时期(从五十岁到六十五岁),以及内心的智慧时期(绝经前后)。无论你处于什么生命阶段,持续的瑜伽习练都能带来源源不断的益处。在身体层面,它可以加强力量,增加灵活性和平衡性,增强免疫力,并解决如头痛、背痛、月经不调、焦虑失眠、消化不良、更年期综合征等具体问题。瑜伽也能给你的生活带来精神和情感方面的滋养。它能让你远离喧嚣,全然安住于当下,帮你清空头脑,给你带来一种平和。《女性瑜伽与健康》是守护女人一生的健康指南。
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青少年羽毛球入门教程索敌 著青少年羽毛球入门教程 由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。全书通过分步骤图解的方式,详细介绍了适合初学 者学习的羽毛球技术,不仅可以为羽毛球初学 者提供学习参考,还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备,以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起,然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法,以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点,并针对技术的强化提供了专门的练习方法,以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外,本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。
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平阳黄汤百问百答叶丽琴,谢前途 著平阳黄汤是历史名茶,产于浙江省温州市平阳县,是黄茶大类中的区域性名茶。《平阳黄汤百问百答》以问答方式讲解平阳黄汤茶学知识与茶文化,内容涵盖历史与概况、栽培与加工、冲泡与茶艺、品质与储存、保健与功效、市场与政策、茶文化与荣誉等维度,通俗易懂,代领读者全面了解区域名茶平阳黄汤。
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瑜伽与身心智慧[澳] 戴维·穆尔 著,王盈 译本书作为身心系统与瑜伽结合的开山之作,旨在将亚历山大技巧的原理应用到日常瑜伽练习之中,使瑜伽练习者修正错误认知与习惯,以更安全、有效的方式提升自我运用能力和整体协调性。书中列出了65种常见瑜伽体式,配有丰富图例和精要讲解,为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供适应性技术方案,由此帮助练习者厘清瑜伽体式练习思路,最终能够举一反三、合理应用。相信读过这本书后,无论是做动态的体式练习,还是进行更为平静的调息和冥想练习,练习者都能养成时刻观照身心状态的习惯。
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医学瑜伽克里斯蒂安·拉森,克里斯蒂安妮·沃尔夫,埃娃·哈格尔-福斯滕莱希纳 著●凝聚瑞士康复医学专家30年研究成果与瑜伽名师数十年练习与教学心得●开创性跨领域用康复医学讲解瑜伽的功效 人体解剖原理 X 生物进化理论 X 前沿医学成果 指导瑜伽练习●72个瑜伽体式的医学功效与练习要点 7组瑜伽序列针对关键身体结构 终结54种现代人常见健康问题●将练习灵活融入日常生活,时间、地点不受限,符合现代人需求●高清插图精准展现体式结构与原理,提供严谨专业且易于实践的练习指导●清晰实用的体式—问题对照表,精准对症直击病痛与不适,最大程度降低练习风险