心理健康
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复原力[美] 盖尔·盖泽尔 著复原力是每个人天生自带的能力,它是一股内在力量源泉,让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦,平安渡过困境与应对挑战。本书作者盖尔??盖泽尔拥有丰富的指导经验,她在书中提供了典型的复原力案例和练习,包括写日记、开放天空冥想、正念练习等,帮你找到自己的内在力量,直面生活的挑战。
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圈层突破黄启团 著本书为实用心理学导师、壹心理联合创始人黄启团经典作品。在超25年从业生涯中,团长用心理学的方法听到人、看到人、读懂人,通过8大实用心理理论与法则,助力超10万学员升级幸福与成功人生的认知脚本。用心理学重新书写精彩生命的精彩剧本。
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高职院校心理健康教育实务万秋红 著对高职大学生的心理健康进行分析及开展心理危机干预是高校心理健康教育工作的重要内容。随着高等职业教育的发展和高职高专院校办学规模的扩大、学生数量的提升,高职高专院校学生的心理问题呈现多样性与复杂性,心理健康教育与心理危机干预工作日益重要。通过对高职高专院校学生心理健康问题进行分析,了解出现心理危机原因,并对处于危机爆发状态的学生个体或群体,实施多方面的心理援助,平衡其已严重失衡的心理,降低、减轻可能出现的对人对社会的危害。建立高职院校心理危机干预模式:以教育为基础,以预警为重点、以干预促转化、以跟踪固成效的管理、教育、心理和医学相结合的心理危机干预模式。
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象征视角下的幼儿心理建设张海燕 著本书从意识层面的心理活动的介绍入手,带领读者了解无意识层面的心理觉察,理解心理内容在象征层面上的表达。本书分为两部分。第yi部分阐述了幼儿心理活动的发生发展过程,第二部分呈现了四个创伤疗愈的案例分析,帮助我们理解在象征层面上,对成.人创伤所进行的疗愈工作,以及对困境幼儿所实施的心理帮助。在以上两部分内容之后,附加了一份预防欺凌行为的研究报告,这份报告对校园欺凌行为的发生原因,以及如何进行预防性的干预做了讨论。
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我比焦虑更强大劳伦·伍兹(Lauren Woods) 著作者的话当你身陷情绪困扰中时,你可能不想坐下来读一页又一页的文字,我懂你的感受,所以这本书每一章都很简短,你可以直接跳到你想读的部分。在那里,我为你提供了很多能助你快速平复情绪、找回自我的方法和工具,以及很多过来人的故事和经验。在这本书中,作者描绘了20多种使人快要崩溃的情境,一针见血地为你指出如何绝处逢生。当你焦虑且不知道原因时:当下可以通过健康的分心,如数颜色、玩游戏、写东西或画画来缓解,但过后要试着去了解是什么导致了焦虑或惊恐发作。当你感到快要崩溃时:停下正在做的事,停止工作、交谈、写作;你可以拿出一张纸,在五分钟内写下所有你想到的事情——从午餐想吃什么,到明天要做什么。这是清空大脑最快的做法。当你忙得不可开交时:列一个一周任务清单,把任务分散到每一天,化整为零,把大任务分解成小任务,各个击破。当你因工作而倍感压力时:要意识到工作不是生活的全部,可以定期做一些喜欢又能提升自己的事情,比如学习一项新技能、和朋友见见面。这些看似解决不了你的工作烦恼,但却能为你提供能量和激情。
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大学生心理健康教育薛香 编本书结合教育部对普通高等学校学生心理健康教育课程教学的基本要求,秉承指导大学生积极适应、促进大学生主动发展的理念,以大学生的成长为主线,结合大学生心理的变化与需求,运用心理学的理论,着重围绕“心理健康导论、大学生自我意识、大学生人际交往、大学生学习心理、大学生情绪管理、大学生恋爱心理、大学生人格心理、生命教育”八个主题,与读者展开了心理成长的交流。目的是使大学生通过这门课程的学习,能更好地认识自我,培养健康的人格,提高适应能力和对挫折的承受能力,以适应未来社会的激烈竞争。本书是为高校大学生心理健康教育课程编写的教材,也可供广大青年朋友、教育工作者学习和参考。本书附录为“大学生心理健康教育活动手册”,是用于“大学生心理健康教育”课程课堂教学的配套材料,介绍了课堂或课后经常进行的一些活动。教师用于课堂实践中,可丰富课程内容,学生在课后进行练习,可更好地进行自我探索,提升自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力,切实提高心理素质,促进自我的全面发展;同时,也可以作为本课程考核的重要依据。
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情绪与健康徐晓飞 著,第1版 译以情绪作为研究对象,分为两部分。第一部分介绍情绪的理论,不仅有传统心理学者和建构心理学者对情绪的理解,还重点介绍了近几年情绪神经科学者对情绪的探索和思考。第二部分以“情绪的识别、共情、非暴力沟通、自我苛责、合理情绪”五个方面为切入点,以作者本人在心理咨询中遇到的案例为例,分析日常生活中焦虑、恐惧、嫉妒、愤怒、抑郁等情绪的形成及发展变化,并从心理学角度分析情绪调节的策略和方法,让读者能在了解情绪形成的基础上,通过案例了解情绪的发展,并跟随书中介绍的应对策略改善情绪。本书适合作为高等学校心理学课程的通识教材,也可供所有对情绪及情绪调节有思考、有兴趣的读者参考阅读。
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大学生心理健康陈行,赵慧勇,胡阳秀 著本书是高等职业教育新形态一体化教材。本书以教育部颁发的一系列关于心理健康教育文件精神为指导,针对高职高专学生常见的十二大困心理扰来编写:适应、情绪、自我意识、人格、学习、人际交往、网络、压力管理、恋爱与性、生涯、团队合作、危机干预。理论部分本着够用的原则,重点放在如何调适心理状态和提高心理素质上,体现针对性、知识性、实用性和可操作性,有助于学生理解并提高心理自助能力。本书具有问题导向、实用为本、通俗易懂、配套资源丰富、易于教学等特点。本书既可作为大学生心理健康教育的教材,也可作为大学生加强自我修养、心理保健的读本,还可以作为学校辅导员、班主任、任课教师以及其他学生工作管理者的参考资料。
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养身养心养性养德丁闽江 著本书对“养身、养心、养性、养德”心理育人模式进行了阐述。高校心理育人工作者可以通过本书了解心理育人的体制机制建设、心理育人的模式构建、心理育人活动的开展等详细信息,为心理育人工作探索提供了思路。
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知性之乐汤国钧,姚颖诗,邱敏仪 著本书内容共分4篇10章,主要包括:寻找快乐、快乐的秘诀(基础篇)、快乐的秘诀(进阶篇)、找到快乐4篇内容,第一篇包含快乐何处寻、揭开快乐的面纱;第二篇包括“快乐思想:积极和乐观”、“快乐态度:感恩和知足”、“快乐生活:投入体验”和“快乐品格:良好品格和优点”;第三篇包括“快乐方向:追求理想目标”、“快乐关系:经营愉快关系”、“快乐心灵:人生意义和灵性生活”;最后一篇是第十章“迈向快乐人生”。书中给出了很多具体可行的建议,旨在帮助读者踏上快乐人生路。另外,书中还尝试探讨了中国文化的特色如何影响积极心理学的应用和实践。