在这个前所未有的时代，人人都想抵御衰老，保持青春活力。但各种方法和建议铺天盖地，我们往往不知道该如何选择。所幸，现在已经远离了美丽是职责的“妇容”时代，也不必强迫自己去追求时尚，去昂贵地花费。从以往的经验中，我们清楚地认识到：最好最聪明的美容方法要适合自己的生活方式，符合自己的身心感受，这样既能节省宝贵的时间，又能达到满意的效果。　这本书犹如一剂精心挑选的良药，能让你在一天结束时仍神采依旧，身心舒畅。虽然各种各样的美容书籍充斥在我们周围（这是我们必须承认的事实），但这本书经过精心编选，独具特色，内容实用，能指导成年女性充分利用自身特点，展示自己的美丽。　不管你是五六十岁，已处于事业生涯的边缘，还是三十几岁，正值人生的鼎盛期，如果想为保持美丽、拥有活力制定一个行动计划，这本书是你最好的选择，你会从中获益无穷。最重要的是它内容丰富，简单易行，稍做练习就会成为自然习惯。这正是本书的宗旨。我们都这样认为，相信你看完后也会有同感。愿美丽与广大读者同行！

《时尚健身》是目前国内外最流行的体育健身课程，传授各种风格的时尚体育运动。每一种操都有自己特有的风格和功能。课程的特点是：时尚、动感、优美、火爆、激情和表现个性。各种运动项目刚柔相济，不但能强身健体，改善心肺功能，而县城具有良好的塑体、保健作用。经过《时尚健身》的学习和训练，使人健康向上，心情舒畅，充满活力。《时尚健身》教材注重是各种风格的成套套路介绍，因其独特的新颖性和趣味性受到广大青年的欢迎。教学的主要内容有：拉丁健身操、踏板操、瑜伽、有氧搏击操、街舞、啪啦啪啦舞、普拉提、健身球操、舍宾等等，还配套VCD光盘进行教材，可供自学自练之用。<

人体美是美的本生形态，人体之外的自然美、艺术美都是其派生。在传统伦理占主导势力的中国，纯粹的肉体一向被视为卑恶之源，庙堂、舞台及图卷中的人物，多作宽袍大袖、全身密密包裹，传统艺术就只能在眉目传神、衣纹线描以及长袖善舞等动作上刻意描绘，而不知身体本身的妙曼。这种舍本逐末的追求并非先人们无知，实际的情况在于他们只能从服饰的凹与凸的变奏中召唤人体美的根源。 从整体上看，人体美是大自然以及其人格化的崇拜物所精心结撰而赐予人间的。人体维系在一个天造地设的、一系列黄金之数当中，相对应于身心节律与形体结构，其黄金分割率的高度分布，是其他任何事物都无法比较的。

跑步健身是世界上公认的最经济、最有效、最安全、最自由的体育锻炼方式。并且人类多种常见疾病有预防和辅助治疗作用。尽管每个人都会跑，但怎样跑对健康更有益，怎样跑才能事半功倍，不正确的跑不但对健康无益，反而会危及生命。本书由长跑博士和日本长跑专家就跑步锻炼涉及的常识问题做了全面细致的指导，跑步爱好者看完本书，可以在健身锻炼中少走弯路，少一分危险，多一分保险。实属不可多得的跑步常识书。

吸毒和戒毒，始终是人们一个恐怖而又沉重的话题。毒品给吸毒者本人带来的肉体催残和心灵创伤；给美满家庭和社会稳定造成的破坏和混乱，不亚于瘟疫和战争。《地狱天堂》这部书是通过文连平的血泪倾述，记录了他从吸毒到戒毒的整个过程。作者忠于倾述中的地名、人物、故事情节等；在其真实的基础上进行了文学整理和艺术加工，使之成为具有广泛教育意义的感人至深的文学作品。文连平——一个普普通通的人，幼年时因家庭姊妹多生活条件差而书读得很少；成年后为了改变自己的生活窘况，他不辞辛苦到处奔波去挣钱；功夫不负有心人，经过几年的努力他已拥有资产几百万。生意场上他讲义气、好面子、舍得花钱。一次为了争口气他接触到毒品，于是他由试到吸，由少到多，由自己到全家，一个可怕的吸毒递进和扩散过程，幽灵般地控制着他，没多久，他的几百万资产已经挥霍一空；妹妹、弟弟在他的影响下吸毒后相继死去；妻子从吸毒到贩毒，至今仍在狱中服刑。千金散尽、家破人亡令文连平痛不欲生……《地狱天堂》这部纪实性作品，结构完整、语言犀利、感情细腻，能让读者的心随文连平的命运时而悬起、时而跌落、时而怨恨、时而又去悲哀。作品旨在让大家了解文连平，了解他从吸毒入地狱到戒毒回天堂的整个过程；也在告诫大家一定要热爱生活、珍惜生命，远离毒品。

本书依照传统的编辑体例，采取以人系书、以书系篇的原则，收录了上迄先秦，下至1949年的戏剧作品。全书分为古代和现代两部分，近代作品归入古代。

本书正是通过介绍关于行走的各类信息和开展行动运动的正确方法，来帮助那些开始关注行走运动和已经开始行走运动的人们。这本书并不是简单地强调行走的重要性，而是通过介绍其科学根据，明确说明应该开展行走运动的理由。具体地讲，本书不仅通过介绍各国关于行走的实验结果来帮助人们摆脱行走不是运动的偏见，还更深入地告诉人们关于行走的各种新知识。另外，本书没有停止于理论上的一般讲述，而是把科学的行走方法告诉了大家，使读者能够很块运用到实际生活中而发挥作用。本书这样的内容构成，应该归功于作者对行走运动长达长达17年的研究实践。目录：推荐辞Ⅰ走路使你健康推荐辞Ⅱ行走是长寿的捷径推荐辞Ⅲ行走革命530的奇迹序言行走革命，健康革命Chapter1像马萨伊人一样走世界上最擅长行走的人——马萨伊人要像马萨伊人一样行走马萨伊人的词典里没有“成人病”从现在开始重视行走吧Chapter2我行走，因为我是现代人行走正掀起热潮废弃的家园容易生杂草想要长寿，请行走世界上正在掀起一场行走革命行走是最好的“补药”行走是最好的有氧运动不要比较行走和跑步行走给身心带来喜悦和变化Chapter3科学地行走坚持每周行走5天，每天30分强力行走是健康行走行走的准备行走时的必需的用品行走中的补水错误的行走怎样护理过劳的脚Chapter4减肥行走肥胖是病体重增加的原因减肥热潮长盛不衰行走为什么有利于减肥减肥行走4要素12周行走减肥成功记行走减肥成功记防止减肥成功后的反弹Chapter5以100倍的喜爱去行走专家荐语与读者感言

《儒林外史》是我国一部著名的古典长篇讽刺小说，它通过生动的艺术形象，反映了封建社会末期腐朽黑暗的社会现实，批判了八股科举制度，揭露了反动统治的罪恶和虚伪。这部小说的作者吴敬梓出生于清代康熙年间，主要活动于雍正、朝霞隆两朝。当时，清王朝已经由盛转衰，各种社会矛盾进一步激化，一场农民革命的风暴正在酝酿之中，其他阶层的人民也都不满当时的社会。政治、经济矛盾都已到了非常尖锐的程度。

八卦掌拳技从董海川开门授徒流传至今，已有一百多年的历史，八卦掌门派传人遍及全国各地及欧、美。在这些传人的推广普及下，八卦掌得到了很好的普及，习者甚多，尤其是在八卦掌的发源地北京，研习八卦掌者更随处可见。全书向广大爱好武术的青少年介绍了八卦掌原理、八卦掌的主要步法、八卦掌内功、八卦掌八盘掌实用技法。 本书前言特色及评论文章节选1.对八卦掌认识的三大误区误区之一：八卦掌转掌是把敌人假想在圆心内不动，我围着敌人绕转而达到以动制静攻击敌人的目的。许多初见八卦掌、初学八卦掌者，甚至有极少数练了一辈子八卦掌的人，都有这种错误的认识，这是误解。误区之二：俗话说“太极腰，八卦腿”，所以八卦掌转掌主要是练腿上的功夫。这仍然是误解。所谓“八卦腿”其实是说“八卦走”，是指八卦掌在实距中讲究双腿不停地走动以达到“走化沾打”的目的。误区之三：八卦掌是以八数为母数凑数成拳，其实跟《易经》的“八卦”没有什么直接的联系，更无法纳卦。 是由于八卦掌在流传的过程中，只重拳不重理，拳理流传中“八卦掌原理”的精髓逐步被忽略，后人不懂八卦掌原理，不知纳卦主要是在内功修炼上用，所以有此大误。

本书分为三篇： “知识篇”介绍形意拳的历史、特点、形意说、五行说、岳飞形意拳要论； “技法篇”：手型、手法、三体式桩功、形意五行拳、形意十二形拳、形意六合拳、形意连环拳等。 “实战篇”：形意对打、形意五行散手、形意十二形散手、形意连环拳散拳。图文并茂，易学易练。