本书由江海燕教授主编，供高职高专院校开设大学生心理健康教育课程使用。本书力求与高职高专大学生的学习和生活相结合，具有较强的针对性、实践性和可操作性，以帮助大学生解决心理困惑，充实、完善、发展自我，促进大学生健康成长。为增强可读性和讲课的实际效果，本书除正文外，还安排了小故事、心理测验、心理活动、推荐阅读材料等内容。

健美训练对于培养人的意志品质和良好行为习惯，丰富人们的娱乐生活和自身的塑料都具有积极作用。通过健美锻炼，能逐渐改造形体，促使体型匀称，富于健力美、曲线美、雕塑美的新模式，更能集中体现人体造型艺术之美。健美训练有其内在规律，本书力求运用运动解剖学、运动生理学和运动训练学等学科的理论来研究和指导健美锻炼，并揭示其内在规律。遵循这些规律进行训练往往能够事半功倍，获得预期的效果。尤其是运动解剖学，它揭示了健美锻炼以骨为杠杆、关节为枢纽和骨骼肌收缩为动力的原理和实质，从而为健美的科学训练在方法上提供了理论依据，也为健美锻炼在手段上奠定了理论基础。

你是否发现，小时候的你更有创意，一张白纸、一盒彩色蜡笔，就海阔天空、随心所欲？可是你一不小心就将你以好奇心为导向的创造力遗失在长大的路上。你是否注意到，报刊上公布的发明创造总会令你眼前一亮。或许你还纳永，为什么自己就没有想到？创意——不是件复杂的事情金点子——正等待着你鼓荡起头脑风暴在本书中，创意大师乔丹·艾扬提出了10个简单有效的妙方，它向你展示了创意的基础，归纳了创意的途径，汇集了创意的能量。Aha，现在就开始，发出你自己的“创意通缉令”！在本书中，你会发现如下10大妙方：让空气中充满能量、旅行中的灵感、别人的书上早就说过了、大科技，大创意、释放你的潜意识、换个环境试试看、会玩才是高手、像艺术家一样思考、头脑风暴、做创意的主人。人们都希望自己更具创造力，能发明不可思议的新产品或新技术、能导演电影、写首流行歌曲、画幅旷世之作；或是成为解决社会问题的政治领袖、经营显赫事业的著名企业家、受人尊崇的人道主义者，能为世界带来和平与新思想，甚或希望自己是令人兴奋的、妙不可言的父母，通过颇具创造性的努力，天天为子女带来欢乐与兴奋。这本书的诞生，就是因为我坚信，人人都需要过富于创意的生活，倘若人人皆具创意，日子会过得更愉快、更充满灵感。富于创意的生活使人们更加了解与欣赏新的想法、其他人和这个世界。创意释放了心灵，使它翱翔高飞。一言以蔽之，创意使人活了起来。在新世纪里，我和许多专家的预测相同：创意即将成为个人与企业生存和成功的首要策略之一。每一天，世界都变得更加复杂，社会也充满了形形色色、仍待解决的议题，我们亟需富有创意的解决方法。此外，随着全球竞争愈趋激烈，再加上消费者的益发世故，不再想要和别人一样的产品与服务，企业界也越来越重视创意思考。传统的运作方式已经不再灵光，世界各地的大小公司都在殚精竭虑地研发制造、管理与营销的新方法。许多事业饱受创意枯竭之苦，他们需要每位组织成员的创意，才能与别人竞争，以求欣欣向荣。本书具有多项妙用，首要之处即在于：它可以帮助你学着过更有创意的生活，享受更多的欢乐与满足。读者也可以借此学习如何处理事业、社区或是大环境的特定问题。阅读本书的同时，你将会发现许多立竿见影的巧思和建议。最后，如果你是作家、画家、音乐家、歌唱家、舞蹈家、陶艺或是手工艺工作者，那么你也可以通过本书学习为下一个计划寻找灵感，或是保持你的创意，使之不至于枯竭。我竭诚希望，即将介绍的妙方能够帮助你相信自己的创造力，学习利用创意来解决问题，或是进而改变世界、改善生活，使家人、朋友生活得更快乐、更幸福。

青少年时期是一个人一生中最重要的转折时期。这个时期的青少年充满了对生活的探索和质疑，他们逐步走向成熟，同时也特别需要引导和帮助。青少年社会工作就是一种以青少年为服务对象的社会工作。它根据青少年的生理、心理和社会特征，以青少年的需要为起点，通过运用专业社会工作的各种价值、理念、方法和技巧，促进青少年健康成长和自由发展，帮助他们与社会达成一种良好的适应状态。在本书中，我们探讨了青少年的基本特征以及基本需求，讨论青少年社会工作的基本内容以及各种理论和方法，结合我国青少年社会工作的具体现状和相关政策，研究青少年社会工作的规律，探索中国青少年工作专业化建设的道路。<

本书内容包括：心理健康、环境适应、人际交往、学习心理、情绪情感、恋爱与性、选择职业、医治心病几部分。今中外的哲人与文化典籍都把健康列为人生幸福的要素之一。在中国最早系统论述幸福问题的是《尚书·洪范》，箕子认为幸福必须具备五种要素：一、长寿；二、富足；三、康宁平安；四、爱好美德；五、善终正寝。西方第一个对幸福问题做出系统回答的是生活在公元前7世纪到公元前6世纪的古希腊七贤之一——梭伦。他也认为幸福应具备五个要素：一、有中等财富；二、身体不残废，没有疾病；三、一生顺利，总能心情愉悦；四、有儿孙；五、能善终，光彩而安乐地死去。箕子与梭伦年代大致相近，都认为健康是人生幸福的要素之一。箕子认为的“康宁平安”与梭伦认为的“总能心情愉悦”，都已领悟到人的情绪、心理状态是否愉快对生活质量具有重要的意义。后来的思想家对健康的认识不断深化，认为健康是智慧的条件，健康是人生第一财富，健康是事业成功的保障。然而，究竟什么是健康，人们的认识却经过了一个漫长的探索历程。

在我国，诞生于大文豪鲁迅笔下的阿Q，是个家喻户晓的人物。阿Q这个人物形象之所以能够深入人心，不仅在于他有一个“Q”字形的脑袋，更在于他惯用精神胜利法为自己的弱点辩护，并掩饰自己尴尬的处境。但鲁迅笔下的阿Q毕竟是旧社会的阿Q；他的性格特征是与当时的社会现状相稳合的。而我所画的阿Q是新时代的阿Q，他的所见所闻和一举一动都是与现代生活息息相关的。他会痴痴地手捧鲜花向某个或漂亮或有钱的美眉求爱，他会很不幸地患上“妻管严”，还会在婚外情的诱惑下束手就擒。这样的阿Q在我们的现实生活中比比皆是。当然，新阿Q尽管因时间的阻隔而与旧阿Q感受着不同的生活气息，他们在骨子里却是相通的，那就是在遭遇挫折时使用精神胜利法，求得心理上的平衡。诚然，我笔下的阿Q身上存在不少现代人的弊病，但他也有很多可喜可爱之处。在本书中，我们会看到地如何巧妙设计惩治窃贼，又如何使尽浑身解数哄夜哭的宝宝睡觉，等等。所有这些谐趣场面，汇合成了一个更为丰富而又生动的阿Q形象。我恨阿Q，但我也爱阿Q，相信读者看完此书也会产生和我同样的感受。

自1999年起，我们在全国首家老年健身中心（由北京西城体育局开办的北京银轩老年健身中心）对改善中老年人体质的健身方法进行了大量的研究和实践，其中主要侧重于骨质疏松、骨骼关节功能减退、骨代谢性疾病、脑卒中后肌肉运动障碍等的康复方法和康复手段。通过大量的运动康复训练实践，我们系统地总结出一套解决中老年人颈椎病、肩周炎、腰椎病、髋关节、膝关节病的常规训练方法和训练原则。目前，许多骨关节疾病患者在接受专门的训练之后，症状和不适明显减轻或得到缓解（尤其是颈椎病、肩周炎、腰椎病、股骨头坏死、膝关节病、肢体运动障碍等疾病）。《强身健骨操》就是我们根据大量研究和实践筛选出来的针对人体各个关节的锻炼方法和训练手段，其特点是以徒手操方式来锻炼，可以在任何环境下练习，难度小，强度适中，简便易学，适合于各种人群。

随着社会的不断进步和科学技术的飞速发展，人类生活和生存条件得到了极大的改善和提高，但同时也带来了新的问题，即人们在日常生活中脑力劳动的不断增加而体力活动的大大减少，加之，饮食习惯和食物构成的改变，人们从食物中摄取的高能物质越来越多，以致造成营养过剩或营养失调。在这样的生活方式下，人体各器官、系统的机能难以得到充分的锻炼，久而久之，便开始退化，“文明病”（如心血管疾病、肥胖症等）当然也就会随之产生。因此，当人们在尽情享受现代生活带来的种种舒适的同时，应该引起我们深刻的思考，怎样才能使人们保持和发展体能，获得健康的体魄？无数体育科学实验研究表明：只有经常保持适度的身体活动或进行科学健身运动，对“文明病”的预防才会真正收到成效。中职学生是祖国现代化建设事业的人才。是21世纪各行各业技术的生力军。只有体魄强健，身心健康，才能精力充沛地投入学习和担负起未来工作的历史责任。因此，牢固树立健康意识，养成锻炼身体的习惯，形成良好的生活方式，对祛病强身，提高工作效率和生活质量，具有长远的重要影响。

作者集40年临床工作和科普教育之经验以及个人健身保健的亲身体验，并收集有关资料，借鉴相关文献，从健康新概念、健康的意义和失去健康对个人、家庭、社会乃至整个民族的影响，提出健康保健六要素，以期进一步唤起人们的保健意识，丰富人们的保健知识，并指导其保健方法。江国生，内科主任医师（教授），1963年毕业于南京医科大学，从事内科临床工作近40年。1980年起专攻心血管专业，积累了丰富的实践经验，曾师从翁先植等著名专家，并在国内各级医学杂志上先后发表论文百余篇。1993年获国务院颁发的政府特殊津贴。1998年至今一直从事健康、保健的科普教育工作，深受广大群众尤其中老年群众的欢迎、信任和爱戴。“健康”是人类社会永恒的主题，随着社会的进步、经济的发展、物质生活水平的提高，人们更加关注“健康”，并渴望长寿。为此，业内同行都从不同角度，不同层次提出了诸多方案和具体措施，众说纷纭，可谓“百花齐放”。作者集40年临床工作和科普教育之经验以及个人健身保健的亲身体验，并收集有关资料，借鉴相关文献，从健康新概念、健康的意义和失去健康对个人、家庭、社会乃至整个民族的影响，提出健康保健六要素，以期进一步唤起人们的保健意识，丰富人们的保健知识，并指导其保健方法。本书观念新颖，内容丰富，科学实用，通俗易懂，形式生动，尤其适用于中老年朋友的健康保健之旅！

对于中国围棋，马晓春是个不可忽略的人物。如果除去围棋，他依然是一个人物。身形颀长，风度儒雅，就像一个人在黑白棋盘上独来独往。他是中国围棋公认的天才，曾经令围棋进入“聂马时代”。中国三次获得世界围棋冠军，他独得两次。《笑傲纹枰：十二胜局揭秘》是马晓春的一部围棋作品，主要向你揭密了围棋对局的十二种制胜技巧。