武术/太极/气功
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形意拳械精解邸国勇编著此书以《形意拳械精解》为名,标明了此书的内容,同时也为其行文伏下了三个“整”字。其中,形与意,相对于人体的外形和内意而言,构成一个整体;拳与械,相对于武技的徒手技术和持械技术而言,构成又一个整体;拳械与精解相对于认识过程的实践和理论而言,构成了再一个整体。书名即点明了作者立足整体,全书立足整体的宗旨。由这三个“整”,整合而成的《形意拳械精解》,不仅较完整地展示了形意拳的技法体系;还阐明了形意拳求“整”的标准、簦“整”的方法;尤其可贵的是,作者还基于自身习练形意拳四十年所得,针对当前形意拳普及活动的现状,指出了求整、练整的要点和易被忽略问题的纠正方法。概言之,此书立足整体下笔,把握整体行文,既不离形意拳之整体,又突出了整体中的重点和把握整体的要谛。《形意拳械精解》一书,既是一部可供读者循序渐进地学会形意拳、练好形意拳的教科书;又是一部以形意拳的整体观念揭示形意拳文化内涵的启蒙书;还是一部引导习练者通过形意拳锻炼体悟中国传统文化之“整体观”的参考书。邸国勇,河北蠡县人。15岁师从赵忠学练形意拳和少林拳,后师从李子鸣学练八卦掌。长期从事形意拳的教学、研究、普及工作,曾担任北京市形意拳研究会第一届、第二届秘书长、第三届、第四届副会长,第五届、第六届会长。曾任北京大学、北京航空航天大学、北京外国语学院武术教练、应聘赴喀卡隆任武术教练。为了适应当前武术蓬勃发展的需要,在人民体育出版社的大力支持和帮助下,我编著了这本《形意拳械精解》。本书分上下两册,上册主要内容是五行拳、十二形和传统套路;下册主要是刀、枪、剑、棍和八字功。上册共有七章,第一章形意拳的起源。第二章桩功,介绍了五个桩法,以三体势为主,不但讲述了三体势的来源和内中含义,而且对各部的要领和具体要求作了较为详细的讲解。砸桩是一种长功快的桩法,混元桩注重养身和放松,降龙、伏虎桩外注重间架结构的正确和劲力的合顺,?诹沸摹⒁狻⑵⑸瘛?第三章五行拳,重点放在每一个拳法的劲力问题,整劲是形意拳最显著的特点之一,对每一个拳法动作劲力的来源,各部如何协调配合,关键部位在哪里,以及怎样打出整劲等问题,进行了详细的分析和讲解;对五行拳的呼吸方法作了介绍,使动作与呼吸相配合。第四章十二形,突出了每一形在练习中应带有的意念和意境。在形意拳各拳法的练习中,如果没有意念去指导,那只叫“形拳”。目前有重形轻意的现象,在练拳时,我们应该带着什么样的意念?用什么样的意念去指导练习?练习形意拳不能没有意,应该“形”“意”并重,在练拳的过程中,有什么样的意念,就有什么样的劲力;有什么样的意境,就有什么样的功夫。第五、六章是传统套路和对练,完全保留了民间传统的练法,只是在劲力和意念方面加入了自己的心得体会。第七章是自己学练的心得体会,只能起抛砖引玉的作用。
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传统五十八式太极剑张楚全编著五十八式太极剑一书,整个套路布局合理,结构严密,方位齐全,剑法清晰,起落有序。套路的风风格动中求静,柔中寓刚,刚柔相济,快慢相间,全套演毕约四五分钟。五十八式太极剑,源出20世纪初期的陈月坡,后来之人知期名者不多,或许稍有知者也难知其究竟。作者是满族人,清代末期,为清宫廷中的一名御林军首领,武艺高强,功力过人。对于武术套路的挖掘,作者认为,不光是为了几个套路的问世为乐,更为重要的是,这里面包含着对人文和武术历史的局部记载……以历史观点去看问题,这是一件很有意义的工作。
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程氏八封掌刘敬儒[等]著本书是根据程廷华先生、程有功先生、程有龙先生、程有信先生所传掌法编著的,本书介绍的是:“程氏八卦掌的源流和发展”“程氏八卦掌的风格和特色”“程氏八卦掌的技击特点”“程氏八卦掌的掌法、步法、身法和劲力”“程氏八卦掌的六十四掌” 和“程氏八卦掌的六十四手”。不仅详细介绍了每个掌、每个势的动作和练法,更突出介绍了每个掌、每个势的技术特点和用法。通过学习不仅能够祛病强身,延年益寿,而且能够掌握程氏八卦掌法和技术特点,从而学到自卫防身的本领。
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吴式36式太极剑吴阿敏编著本书介绍的吴式36式太极剑,是在恩师,著名武术家李秉慈先生传授的传统吴式太极剑的基础上,应广大武术爱好者的要求创编的简化套路。它继承了传统吴式太极剑架式小巧、紧凑有度、剑法细腻,剑势连绵、技法精妙、用法多变连贯缠绵、和缓自然的风格特点。吴式36式太极剑全套共有36个动作,分为四段,动作编排新颖合理,起势即分阴阳,收势阴阳相合,每动虚实分明,上下相系,处处蕴藏攻防变化的内涵、巧妙精细的技击功法。习练起来圆活自如,动静相间,长短适宜,简单易学,给人耳目一新的感觉。吴式36式太极剑在中央电视台《闻鸡起舞》栏目播出后,以其独特的健身性、高雅的艺术性,广泛的群众性,赢得了广大武术爱好者的好评。<
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莲花太极扇宗光耀著宗光耀,1937睥出生于陕西省定边县,获西安外国语学院和芬兰赫尔辛基大学双学士学位,长期从事外交工作,曾任新华社澳门分社副社长、中央驻澳门联络办副主任十余年,现为国务院退休干部。师从著名武术家李天骥先生,四十余年来,坚持学练并义务教授太极拳。所创编的莲花太极扇深受太极拳爱好者的欢迎,广为流传,并在庆祝澳门回归的活动中发挥了积极的作用。现为中国武术七段,获得国家武术管理中心颁发的推广太极拳贡献奖。此外,对五禽戏、八段锦、易筋经有较深的研究和体会。本书包含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的,因而有回归扇的美称。两个套路均以杨式太极拳架为基础,采用了传统的民间扇术技术,整套动作舒展大方、刚柔相济,扇面时开时合,武舞共融,潇洒飘逸,富有情趣,深受广大太极拳爱好者的喜爱。在1999年澳门回归的庆典中,1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇,气势宏伟,盛况空前,成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。
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教好练好木兰拳邱丕相主编木兰拳是在传统“木兰花架拳”的基础上,吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身活动。由于它具有武舞结合、轻柔美健、易学易练、老少皆宜的特点,所以受到了群众的广泛欢迎,尤其备受广大妇女的青睐。这套教好练好木兰拳系列丛书(含木兰拳、木兰扇、木兰剑)。该书运用了体育教学、训练的原理,结合木兰拳系列教学、训练的特点和规律,重点突出教与练的方法和要点,并增加了对动作要要领、易犯错误、纠正方法及习题知识部分用一问一答的形式,鲜活明快,充分体现了集科学性、知识性、实用性为一体的特点,是一套木兰拳教学者和练习者的应用丛书,也是初学入门者和提高技能者的良师益友。随着这套书的出版,我们期待着它能适时地推动木兰拳运动的科学普及和稳步发展。本书图文并茂,图文不尽相符之处以文字为准。
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武式太极拳黄康辉编著本书介绍了武式太极拳竞赛套?罚侵泄涫踉鹤橹以诩坛写澄涫跆腥际醴绺竦幕∩希灾宥骱途⒘辛烁慕痛葱拢沟萌聘油骋还娣叮际跆氐愀油怀觥K3至松矸ㄑ辖髦叮椒ㄑ细穹智逍槭担涣绞指鞴馨氡呱硖澹⒆苄璞3窒嘤χ猓蛔耸平舸眨魇婊海逑殖鍪植还慵猓诰⑷葱詈ヂ欢鞯谋嗯湃宰⒁獗3至恕捌稹⒊小⒖⒑稀钡募际跻欤煌怀隽私诵ǎ髯欢嘤每勰氩椒ǎ灰浦匦模故玖私畔履胱岸涠涿坊ā保硖辶榛睢鞍朔阶弧闭庖淮彻牌拥姆绺瘢磺康饔赡诩巴猓砸饽畹家渫庑味鳎逑至宋涫焦Ψǖ木⑾改澹欢髯舷谓咏粞乡敲埽裱舷孪嗨妗⒅苌硪患业睦矸ǎ细袂蟮蒙矸ā⒉椒ā⑹址ㄈ叩男魍骋弧?需要指出的是,新编武式太极拳竞赛套路编入了窜蹦跳跃和松弹发劲动作,设计编排了3种不同的组合动作及转合衔接技术,丰富了动势变化,充实了技术内含,增添了新的竞技活力和观赏感染力。武林太极拳竞赛套路严格贯通理法,技术特点突出,动作规范统一,可比性强,有相当的竞技难度。其整体套路内容充实,创意新颖,结构严谨,布局合理;动作数量、组别及时间均符合太极拳竞赛规则的要求。
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罗汉神打高翔主编罗汉拳,一直是少林寺的镇寺之宝,至于近代方解秘外传。此拳影响最大的名家是少林寺“金罗汉”妙兴和安徽武术家“江南第一脚”刘百川,尤其是刘百川曾以“罗汉子母鸳鸯连环腿”击败过英国大力士,威震四方。就连自然门技击泰斗万籁声先生年轻时也向刘百川学习过“罗汉神打”。罗汉拳之高绝可见一斑!笔者有幸遇到了河南罗汉拳名家康复振老先生,康老虽出身学界,而由文跻武,文武双全,专攻罗汉拳,经年浸淫,功力深厚,自成一家,但身挟秘技,从不外传。为了能使罗汉功夫广播益众,经笔者多次努力,康老终于同意献出,并在康老的指导十,将其整理面世。本书以技击法为主,着重介绍“罗汉神打”,即长八手、短八手、明八腿、暗八腿、脆八打、绵八打、刚八打、巧八打,皆为康复振老先生多年精研的绝招,希望学者多加珍视,多下苦功,“久练自化,熟极自神”。<
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鹰手拳郭宪和著鹰手拳也称鹰爪拳。相传源于名将岳飞,是在“岳式散手”的基础上,吸收了翻子拳的精华而独成一家。作者系国术大师陈子正、刘启文的第二代传人,积数十年之心血撰成本书。它以实用技击手法、108式散手为基本内容,兼容内功、外功、套路,对于技击、发力等关键问题,提出了独到见解。书中阐述了作者对武术基本理论的认识和对有代表性散手的拳法分析,对读者和爱好者将有所裨益。本书可供军、警、武术工作者、武术爱好者和教育工作者参考。
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祁家通背拳单长文编著单长文,男,生于1945年3月23日。辽宁省阳县人。1964年考入北京钢铁学院。1969年毕业后,一直在鞍山钢铁公司工作。高经经济师。现担任鞍山市武术协会主席,辽宁省武术协会委员,科研委员副主任。他在北京钢铁学院读书期间,担任该院武术代表队队长,京城乃藏龙卧虎之地,机椽有幸,先后结识了形意、八卦、太极诸多拳种的武林朋友,尤以结识意拳名家李志良、李永忠、周子严等先生更是幸事,蒙众先后喜爱,称为“忘年之交”,并不吝赐教,受益匪浅,知道了中国传统武术文化之博大精深,犹如浩瀚之大海。从此开始了中华传统武术真谛的探索与追求。20世纪80年初,先生受聘于鞍山市少年宫,担任业余武术教练员,从此开始授徒。二十余载,受生、徒数百人,不论贫富,一视同仁,惟好学者优之,深受广大习武者之敬重。1983年被鞍山的众武林同道推选为市武术协会主席,连任至今,为鞍山地区武术运动的普及与提高作了重大贡献。1984年初被评人全国千名优秀武术辅导员之一。1993年被载入人民体育出版社的《中国武术人名辞典》。2002年由中国体育报业总社主持的“中华武术展现工程”选为“祁家通背拳”主讲代表人物,并录制了祁家通背枪、刀、剑、拳十五盘VCD。先生为继承发展祁家通背拳,历尽艰辛,收庥了大量历史资料,综旧汇新,编撰了《祁家通背拳》一书。内容丰富,论述精辟,既保存了原传体貌,又富有新意,实乃通背拳大成之作。祁家通背拳自祁信创始以来,已有近二百年的历史。经几代传人不断丰富发展,使之形成了枪、刀、手为一理的我国传统武术优秀拳种之一。在京、津、河北、辽宁等地区流传为最广。有关通背拳方面的书籍已有过出版,但从近代自编套路方面讲述较多,而技击中之特点、精要论述似有不足。为了继承、发展通背拳之真谛,本书经考证,全面系统的保留了祁家通背拳原传体貌,客观的记载历史,并侧重从单刀手技击方面要求等介绍给读者。本书以现代哲学,辩证法结合在当今仍有现实意义的古典哲学、辩证法(含易经等)?⒘ρА⒁窖А⑷颂蹇蒲А⑿睦硌А⒈ǖ茸魑傅妓枷氲睦砺刍7炊苑饨孕拧⑿袄硇担η蟛灰蟮贾谏?本书介绍的“通背拳术”“八步十三刀”“祁门十二杆”均为代代相传的历史记载,其中单操手法,技击要领、套路等均由通背拳第六代传人程德共、蔡敏所传授,由其两人的第七代传人单长文执笔编撰。