健身气功八段锦既是中华民族悠久文化的组成部分，也是国家体育总局推广的四套健身气功之一，为了更好地推广此套功法，特编订这本适用于中小学生学习的八段锦科普书籍。本书主要内容包括八段锦的起源发展、健身功效、习练要领，及八段锦动作详解、比赛规则等。本书贴心附赠八段锦教学微信小程序和八段锦连贯动作动画光碟，让您使用更方便。

以心意拳为代表的山西姬氏武学，经过几百年的流传，在各时期、各地域，有着不同的特征和名称，“心一拳”就是其中之一。 《心一拳术》成文近百年，但在很长一段时间里都不为学界所知，直到2015年初被重新披露，学界皆为之惊喜。打破心意门保守的历史传承，马建章、李泰慧师徒结合古谱，对经过战争洗礼、军队培训与江湖传承等各方面检验的武艺，做了全面系统、深入细致、具体可操作的总结，并全文披露，即《心一拳术》。只有在晚晴特定的历史时期、经历国家巨变、具备高尚品德的师徒，确实情系中华民族兴亡，才会有如此大成之作。

洪式太极拳创始人洪公讳孝堃（1907年3月-1996年2月），字均生，号小痴，晚号八八老人。生于河南禹县，祖籍浙江宁波鄞县。洪公自幼随父在京，1930年拜在陈式太极拳十七代陈公讳发科先生门下，随师学艺十五载，言传身教，深得真传。洪公文武兼修，寓文于武，默识揣摩，深究拳法，尽得陈式太极拳之要旨。于1944年离师客居济南，1956年春再度赴京从师进一步深求陈式技法，蒙师逐式详加解释，对太极拳真谛之领悟乃得一次质的飞跃。返济后，简练精一，学而后化，自成一家，洪公称之为太极拳“实用拳法”。此拳理精法密，以实用为本，轻灵圆转，自然缠绵，雄浑儒雅，风格独特，与众有别。1995年5月23日，洪公在济南的居所菜市新村给弟子蒋家骏留下了书法横幅“洪式太极”；1996年洪公离世之后，后人遂改称“实用拳法”为“洪式太极拳”，广泛流传于世界各地。《洪式太极拳》一书是洪公一生研究太极拳法的结晶，对太极拳理法阐述精辟、细致、全面、系统。它的出版发行必如春雷一般，引起太极拳界的轰动，也必将成为继陈鑫先生《太极拳图说》之后诞生的又一部太极拳理法的经典著作！

王怀琪八段锦，由于格式新颖，易于学习掌握，很受当时社会欢迎。其专著出版于民国20年左右，先在上海进行推广，渐渐传习全国，并付刊印行，影响很大。王怀琪，著名体育教育家，一生著作近百种。他精于民族传统体育，非常擅长发掘祖国体育遗产。他悉心研究《八段锦》《五禽戏》《易筋经》等古籍，以近代体育观点加以整理，完成了多套具有民族特色的健身功法。本次出版， 书名新定为《王怀琪精功八段锦》，加配了技术插图近500幅。*章，以“王怀琪连环八段锦”原版为蓝本，加以详细配图。第二章，为新编简化练法，乃今取精用宏，删繁就简，试行而为。第三章，选择王大师当年经典练照，重新绘图，读者可在研习时以此相参。本书此次整理出版，内容更为完整、系统和直观，读者也更易学习、理解和掌握。

被誉为“养生武术真功”的八段锦，据传来自宋代抗金英雄岳飞。武术界一直把“岳门八段锦”誉为八段锦真传。本编共分五章，介绍了岳飞八段锦的几大宗派的经典练法，有古法、有今势，有重内、有偏外，有注刚、有寓柔，有“武”劲、有“文”修，诸家精粹，汇宗一本。前两章为古传秘本。*章“真本岳飞八段锦”，取自民国25年由武侠社初次出版的金倜庵（民国武术家）之《真本岳飞八段锦》。其练法独具特色，功效显著。第二章“岳武穆古传八段锦”， 取自民国6年出版的濂浦、铁崖之合著。据考而证，濂浦为当时著名养生家“因是子”蒋维乔之侄，名家之后，见地非凡。后三章为新近挖整。第三章“少林武穆八段锦”之宗少林、第四章“南派岳家八段锦”之宗武当、第五章“峨眉岳门八段锦”之宗峨眉，皆为名派之现代真功，非常珍贵。本书此次整理出版，还加配了大量精美、准确的技术插图与情景插图，内容更为完整、系统和直观，读者也更易学习、理解和掌握。

古谱记载：“甘凤池为天下拳棍名师，拳勇冠天下。得南少林朝元大师亲炙，武艺高强 ，易筋经劲，身如铁石，手能破坚。” 清代“江南大侠”甘凤池武功超群，名震武林，其技素为后代推崇。本次出版，书名新定为《甘凤池易筋经秘功》。其前四章，初稿来自搜集的“甘凤池易筋经”手抄秘本，经过“三武组”有关专家的精心研究，先定练法，然后配制精美和准确的插图400多幅，内容更为完整、系统和直观，读者也更易学习、理解和掌握。据秘本显示，甘凤池高徒、雍乾间武功大师严尹，留存“甘凤池易筋真经”，其亲戚谢某乘机秘录，后传于蒋某。蒋某赠与无锡荡口吴天佑，几经周折，流传民间。本书大部取自吴氏藏本。 为了增加读者的练习情趣，提高练者的技击预用，本版第五章新加了一套“甘凤池少林拳法”，功技相融，更为系统。

《少林十二势》是 “少林十二势达摩易筋经”的一本推广与普及版本。古本《少林十二势》原编者，为民国武术教育家许禹生。许出身武术世家，自幼习武，文武双修，曾任民国教育部专科系主事，著有《少林十二式》、《罗汉行功法》《太极拳势图解》《神禹剑》《陈式五路太极拳》《中国武术史略》等书，影响很大。 本次出版，书名新定为《少林秘功十二势》。其*章，文字主要参照民国23年10月由北平市国术馆体育研究社初版之《少林十二势》，除个别词句略有变动外，整理时没有增删章节。第二章 “少林达摩易筋经十二势图谱”，为新增内容，图解了达摩易筋经十二势的秘传练法。两章之招名相同，但练法不同，可使读者相互参学，而相得益彰。本书此次整理出版，加配了大量精美、准确的技术插图与情景插图，内容更为完整、系统和直观，读者也更易学习、理解和掌握。

古本《少林拳术精义》，一名《伏气图说、易筋经义》，书中非常详尽地介绍了少林多种上乘内功，如：伏气功、易筋经、动静功、神勇功等。原版作者署名为达摩大师。据考而证，此功秘谱为清乾隆时期“天下技击十八名师”第三手之张大用所留；从其古本初版序言知其为清嘉庆时期祝文澜所整理。本次出版，书名仍沿用原名之一的《少林拳术精义》。其文字主要参照民国6年10月由上海大声书局初版之《少林拳术精义》，除个别词句略有变动外，整理时没有增删章节，但加配了大量精美、准确的技术插图与情景插图500多幅，内容更为完整、系统和直观，读者也更易学习、理解和掌握。

古本《少林拳术精义》，一名《伏气图说、易筋经义》，书中非常详尽地介绍了少林多种上乘内功，如：伏气功、易筋经、动静功、神勇功等。原版作者署名为达摩大师。据考而证，此功秘谱为清乾隆时期“天下技击十八名师”第三手之张大用所留；从其古本初版序言知其为清嘉庆时期祝文澜所整理。本次出版，书名仍沿用原名之一的《少林拳术精义》。其文字主要参照民国6年10月由上海大声书局初版之《少林拳术精义》，除个别词句略有变动外，整理时没有增删章节，但加配了大量精美、准确的技术插图与情景插图500多幅，内容更为完整、系统和直观，读者也更易学习、理解和掌握。

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