《健美操运动训练及创编教学探索》包括健美操运动及健美操教学研究、健美操运动训练基础理论研究、健美操动作创编教学与解析、健美操服装的搭配与音乐的选取、健美操运动训练与教学指导、竞技健美操训练方法与教学指导和时尚流行健美操训练方法与教学指导共七章内容。《健美操运动训练及创编教学探索》可作为高等院校艺术类专业和其他相关专业人员的参考书。

中华人民共和国成立后特别是改革开放以来，中国经济飞速发展，人们生活方式也在不断发生变化。越来越多的心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病给居民健康带来了极大挑战。所以锻炼身体，提高健康水平，越来越得到人们的重视。十九大以来，为保障身体健康、提高国民身体素质，我国全面实施推进“健康中国”战略。十九大报告强调，实施健康中国战略，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。随着生活水平的日益提高，人们对生命和健康的重视程度也发生了很大变化，越来越追求有价值、高质量的生活。跑步则以其难度低、大众化、不限器械等多种优势，成为大多数人的运动选择。坚持跑步能极大提高个体的心血管系统功能，加速血液循环，有效预防心脏病及静脉内血栓形成，对于人体健康有着不可或缺的正面作用。基于此，本书运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法，结合功能解剖学知识，揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征。研究结果表明：短跑途中跑摆动技术肌电特征表现出明显的时序性，肌肉间的收缩具有高度协调性。在完成摆动技术动作中，折叠前摆阶段，阔筋膜张肌、股直肌等屈髋肌以及胫骨前肌是参与活动的主要肌群；下压着地阶段，臀大肌、股二头肌长头、半腱肌是参与活动的主要肌群。在专项力量训练实践中，教练员应结合髋关节屈伸肌群的发力范围、发力特点，优选专项力量训练的手段，以提高训练效果。

《健美操与体育舞蹈的形体训练研究》旨在探讨健美操与体育舞蹈的发展以及形体训练的基本知识。为了推动健美操和体育舞蹈的发展，使其服务于广大群众，保证当代人在参与健美操运动和体育舞蹈运动的过程中深入理解各项基础知识，高效掌握各项形体训练的方法，更有效地调动健美操爱好者和体育舞蹈爱好者参与运动的积极性和自觉性。《健美操与体育舞蹈的形体训练研究》将健美操、体育舞蹈的训练方法运用到了形体训练中，扩展了形体训练的内容。同时，《健美操与体育舞蹈的形体训练研究》还试图培养人的思想品德、修养情操、艺术品位以及鉴赏能力。

青少年田径运动执教手册 旨在给予青少年有趣、安全和有效的田径训练指导，帮助青少年创建一个能够促进田径运动技能提升的环境，激励青少年不断取得进步。许多田径训练执教书籍都将重点放在了介绍田径的技术与训练上，但这本书还可以教会读者如何以一种吸引人的方式与青少年运动员进行沟通与互动。本书包括了短跑、跨栏、接力赛、长跑、跳跃、投掷等青少年田径项目，并提供了多种专为青少年田径运动员设计的训练方案，适合中小学体育教师、俱乐部教练阅读。

对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。

要想改变精神，首先改变肉体；迈开第一步，是肉体改变的开始。马拉松界的化装舞会——波尔多红酒马拉松，一场美食、美酒与跑步的邂逅；每年圣诞节子夜12点需要通过邮件进行美国巴克利马拉松报名，如果幸运，跑者将收到一封名为“节哀顺变书”的入选信；跑族红色800，沿着当年红军长征部分路线，用16天时间，跑800公里……书中更有意想不到的马拉松趣闻等待着读者去探索。撞墙、配速、排酸跑、抽签、极点，这些曾经陌生的词如今成为作者日常的对话。5km、10km、21．0975km、42．195km到800km，作者一次次挑战着更长的距离。马拉松改变着作者的生活，她说：让跑步的“星星之火，可以燎原”，影响更多人跑起来。她做到了，以一种健康、快乐的方式。

跑步，是身体和灵魂相伴在路上的旅行；是挑战自我、发现自我的人生修行。 两次跑遍七大洲，第一次用了快3年，第二次用了7天。本书选择了作者环球跑步的极难、极冷、极高、极热等极限体验，以秘鲁的马丘比丘为起点，跑过希腊雅典、中国香港，南极、珠穆朗玛峰、乞力马扎罗、撒哈拉沙漠以及北极点，最终回归中国跑族800公里。其间，作者和其丈夫完成“777挑战”，即7天在7大洲完成7场全程马拉松，创造新的吉尼斯纪录。从律师到跑者，作者的生活发生了彻底的改变，她用真诚的笔墨记录下纯粹的跑马经历，在路上，未来可能还有更多的想不到等着她。而在本书中作者将我们带入了热血沸腾的奔跑中，让更多的人想跑起来。

本书系统地阐述了田径动作技能学习的研究、概述、学习理论、学习特征，以及对田径动作技能学系迁移指导策略的研究等内容。本书借助复杂性科学的相关理论，分析和探求了田径动作技能系统的复杂性特征及其研究路径，有助于人们从总体上认识和把握田径动作技能系统运行的内在规律及机理，拓宽田径动作技能学习的研究思路；以田径动作技能系统复杂性特征为切入点，结合人类学习一般规律，阐述了田径动作技能的学习特点；通过分析不同类别田径动作技能学习指导策略的选择和运用，对学习过程中普遍存在的迁移现象进行个案研究，提出田径动作技能学习的有效指导策略，对促进田径动作技能理论研究的深入和实践水平的不断提高具有重要的指导意义。

《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划，旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。

无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。