要想改变精神，首先改变肉体；迈开第一步，是肉体改变的开始。马拉松界的化装舞会——波尔多红酒马拉松，一场美食、美酒与跑步的邂逅；每年圣诞节子夜12点需要通过邮件进行美国巴克利马拉松报名，如果幸运，跑者将收到一封名为“节哀顺变书”的入选信；跑族红色800，沿着当年红军长征部分路线，用16天时间，跑800公里……书中更有意想不到的马拉松趣闻等待着读者去探索。撞墙、配速、排酸跑、抽签、极点，这些曾经陌生的词如今成为作者日常的对话。5km、10km、21．0975km、42．195km到800km，作者一次次挑战着更长的距离。马拉松改变着作者的生活，她说：让跑步的“星星之火，可以燎原”，影响更多人跑起来。她做到了，以一种健康、快乐的方式。

跑步，是身体和灵魂相伴在路上的旅行；是挑战自我、发现自我的人生修行。 两次跑遍七大洲，第一次用了快3年，第二次用了7天。本书选择了作者环球跑步的极难、极冷、极高、极热等极限体验，以秘鲁的马丘比丘为起点，跑过希腊雅典、中国香港，南极、珠穆朗玛峰、乞力马扎罗、撒哈拉沙漠以及北极点，最终回归中国跑族800公里。其间，作者和其丈夫完成“777挑战”，即7天在7大洲完成7场全程马拉松，创造新的吉尼斯纪录。从律师到跑者，作者的生活发生了彻底的改变，她用真诚的笔墨记录下纯粹的跑马经历，在路上，未来可能还有更多的想不到等着她。而在本书中作者将我们带入了热血沸腾的奔跑中，让更多的人想跑起来。

本书系统地阐述了田径动作技能学习的研究、概述、学习理论、学习特征，以及对田径动作技能学系迁移指导策略的研究等内容。本书借助复杂性科学的相关理论，分析和探求了田径动作技能系统的复杂性特征及其研究路径，有助于人们从总体上认识和把握田径动作技能系统运行的内在规律及机理，拓宽田径动作技能学习的研究思路；以田径动作技能系统复杂性特征为切入点，结合人类学习一般规律，阐述了田径动作技能的学习特点；通过分析不同类别田径动作技能学习指导策略的选择和运用，对学习过程中普遍存在的迁移现象进行个案研究，提出田径动作技能学习的有效指导策略，对促进田径动作技能理论研究的深入和实践水平的不断提高具有重要的指导意义。

《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划，旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。

无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。

随着现代健美运动的发展，这项热情洋溢、活力四射的运动逐入大众的生活，是几年随着人们健康意识的增强，富有魅力的健美运动在我国蓬勃开展起来，很多人都选择参与健美运动来健康。本章将从健美运动的起源和发展情况，健美运动的分类、特能，以及健美运动的基本术语和应行详细阐述，以期使人们对现代健美运动有一个清晰的认识。

《健美操教学应用训练及推广模式研究》是一本有关健美教学及推广的应用类图书，作者运用通俗易懂的语言阐述了健美的基本理论知识、健美教学的基本原则和方法、健美的音乐与编排、健美运动的创编、健美运动者的素质训练、不同年龄阶段的健美教学、健美运动的推广模式和我国健美运动有序开展的对策建议。此书内容丰富，形式多样，寓娱乐于健身之中，适用于不同阶层的健美教学者，对于健美教学具有指导性意义，为社会培养高素质的人类群体创造条件。

《趣味田径教学》致力于将田径运动项目趣味化、系列化、具体化，根据学生年龄设有7～8岁、9～10岁和11～12岁三个水平段的学习内容，全面介绍了跑、跳、投的多种练习方式与评价体系，共23个单元115篇教案，每个单元由1份单元教学计划和5篇课时教学计划组成，单元教学计划包含项目分析、单元学习目标、学时教学目标、教学内容、教学建议等。课时教学计划中目标明确，重点突出，根据所教学生实际情况，描述每一个教学环节并附设计意图，帮助教师挖掘教学步骤背后的真实目的，便于一线教师拿来即用，利于新理念的渗透及反思，适于教师教学理念与教学方式的转变，更能有效地培养学生的田径运动兴趣，促进学生健康发展。《趣味田径教学》可供小学一线体育教师和体育师范院校在校学生使用，也可供有田径运动能力、懂田径文化、热衷于田径运动的人士参考。

《健美操（融媒体版）/体育类专业系列教材》着眼于培养当代社会体育专业人才以及提升人们的身体健康素质的实际需要，在信息时代背景下，坚持改革与创新、继承与发展，坚持实事求是，从健美操教学、训练的实际出发，改进并力求突破传统教学内容、教学方法与手段，以期建立专业系统的教学体系，尽全力使学生尽快适应社会的需要。全书共十章，系统介绍了有关健美操运动的基本知识、教学原则与方法、训练原则与方法、套路动作的创编方法等内容，各章分别为健美操运动概述、健美操运动的术语、健美操的基本动作、健美操运动的科学理论基础与科学锻炼、健美操运动教学、健美操运动训练、健美操的音乐、健美操竞赛的组织与裁判法、健美操套路动作的创编和特殊风格的健美操。《健美操（融媒体版）/体育类专业系列教材》结构新颖，图文并茂，生动形象，尤其针对不同风格的套路动作专门录制了分解示范和完整示范的视频，融传播性、科学性、系统性、实用性于一体，可作为体育教育专业、运动训练专业和社会体育指导与管理专业健美操教学与训练的指导用书，也适合作为高职高专、中职中专和成人教育学院的教师和学生用书，是健美操运动爱好者的必备读物。

《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》是全面展现跑步运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从跑者的身体、完美的动作、补剂与补水、跑步心理学、训练与比赛、跑步装备和跑步损伤预防与对策等方面详细介绍了跑步运动所涉及的科学知识与技术应用。通过科学图表与数据分析，将优化跑步运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致的讲解。《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》还重点介绍了跑步训练与比赛的方法，旨在帮助教练、运动员及广大跑者形成科学的训练体系，有效地提升跑步运动表现。