社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸多不便，甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家，本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括—— 1.3类场景：日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会，在公司作报告，和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景，都可以在书中找到相关对策，对症下药； 2.2套方法：认知行为疗法（CBT）和接纳承诺疗法（ACT）。根据前沿行为科学研究成果，本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合，最大限度地提供帮助； 3.1个工具箱：包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习，就能在克服社恐的同时不断进步，建立自信。 《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能，克服恐惧，建立自信，应对日常挑战，是拯救社恐、开启新生活的必备手册。

如果你现在还在寻找有什么方法能帮你走这段路，泰勒想告诉你：“这本书是为了我、你和过世的人写的。”　这本书是插画家泰勒？费德尔写给母亲的回忆录。泰勒刚上大学时，她深爱的母亲便被诊断出癌症未期。一年后，母亲去世了。母亲走后，泰勒一直与悲伤共处，在人前强颜欢笑。直到了十年后，泰勒才决定敞开心房，用文字和画笔描绘出失去挚爱亲人、却难以向他人倾诉的感受。书中有着泰勒从小到大与母亲相处的温暖回忆、母亲从患癌到去世过程中令人心碎的琐碎小事，以及出失挚爱的母亲后却难以言喻的悲伤感受和对母亲浓浓的思念之情。这本回忆录情感真挚坦率，又有小小的幽默，任何失去过亲人的读者都会感受到治愈。

你也感到紧张焦虑？哈，谁不是呢？事实上，你非常正常。那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人，他们才不正常！不过，每当你心情烦躁，可以翻翻这本书，一起来玩！ 这里有各种脑洞大开的解压小游戏，也有让你随性发挥的涂色画，有爆笑又不失新意的非正常焦虑应对指南，也有让你获得慰藉和感动的暖心小确幸。在旅途中，上下班路上，睡觉前，和朋友聚会时……随时随地，随便从哪一页开始都可以！

人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。 有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥，用简单实用的方法，以最快的速度摆脱它们的影响。 情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。

谁不渴求快乐？谁不希望能不断感知幸福？ 我们用手机不停地拍照、录影，就是为了捕捉一些快乐的时刻，并让自己在未来可以回味。但是，快乐的时刻总是短暂的，我们很难去把握。 焦虑、竞争、压力不断袭来，我们渴求成功，不断树立新的目标，只能拼命向前。 所以，在这本书中，我们将讨论一种实实在在而又持久的快乐。它使我们更多地享受自由、稳定的情绪和平静的内心，令我们完全融入所处的世界。 本书的段落中隐藏着一盏盏灯，准备好被你打开，让大家可以找到一个新的方向和新的视野。 让我们明确：我不会为你做每件事。作为一个探索未知领域的引路者，我可以为你提供路标，甚至地图，但寻找快乐的这段旅程只能由你亲自去完成。 如果我们开始了解自己和我们需要的快乐，我们会发现世界将展示它使我们快乐的力量。

人都是情绪化的动物，一个人只有善于控制自己的情绪、告别坏情绪，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸。情绪就是心魔，你不控制它，它便会吞噬你。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它将带领读者朋友们了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻你的心间。

我们都希望通过阅读增长知识、提高技能、改善生活，经常不知道该从书中读些什么；辛辛苦苦读完一本书却不记得任何内容；觉得看书又累又费时间，却不知道从何下手改善……作者身为日本的“信息采集达人”，基于多年的信息采集经验和阅读经验，总结出了“关键词阅读术”，该方法在日本无数次得到实践的有效证明。通过使用“关键词阅读术”进行阅读，我们可以做到时刻对想要的信息保持高度敏锐，即使身处海量文字中也不会遗漏丝毫信息，扎实地吸收所有想要的信息；学会挑选适合自己的书籍；能从不符合预期的书中依然吸收到有用的信息；学会合理分配精力，有选择地进行速读或泛读；学会有技巧地在社交软件上展示阅读成果，传播有用信息，得到认可和满足……最终，达到通过阅读改善工作和生活的效果。

无论是在日常生活、人际关系、职场还是企业中，学会面对不同的逆境、习得在逆境中的生存之道都是一份至关重要的能力。本书由曾帮助许多企业成功重建的日本知名企业家富山和彦呕心撰写，51种逆袭指南，教给我们在面对逆境时如何炼就愈挫愈勇的心志。人生处处有挫折，跨过去了，才是生活的强者！

股神巴菲特说过的一句话：“靠谱，是比聪明更重要的品质。”作家王潇也曾经说过：“面子是别人给的，别人会把面子给那些靠谱的人。” 靠谱是一个人的品牌魅力。与靠谱的人相处，踏实又安心；与不靠谱的人交往，不仅浪费时间，甚至还会伤财害命。 那么怎样的人是靠谱的人呢？如何远离不靠谱的人呢？本书给你答案。

一部帮助人们学习思维导图并用于实践的思维方法的指导书。 本书详细介绍了思维导图的类型、绘制方法、运用领域和使用方式，帮助人们在天赋开发、思维开拓、制订规划、梳理工作、时间管理等方面能够高质量、高效率、高水平地完成。 在人人都注重效率的时代，本书用通俗易懂的语言让读者充分了解思维导图，像高效能人士那样实现人生的突破与进阶。