当你感到不舒服或面对不情愿的事物时，明确表达出“不”的重要性。只有你能够说出“不”，并且学会了当你表达的“不”没起到阻止作用时还应当怎么做，这样欺凌、取笑甚至侵害才会停止……同时，这本书也告诉我们：能够对你喜欢和爱的一切事物说“是、好”，同样非常重要。

知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己，涵盖大众关注最热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。 自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候，就翻开这本书！ 你害怕拒绝别人吗，你会不自觉地讨好别人吗？ 你是不是觉得自己必须足够优秀，才值得被爱？ 当事情搞砸的时候，你都习惯性地认为是自己的错吗？ 你每天都很努力，却依然觉得自己很糟糕？ 你觉得很痛苦，为什么付出越多，离爱越远？ 有些事情明明不想做，却还是会强迫自己去坚持？ ………… 欢迎对号入座，你会发现以前自己错得多离谱！ 让成年人彻底放下压力，用心理学与自我和解。 你不是不够好，是不必去讨好。你值得被认真对待。

嘿，陌生人，你还好吗？ 我是易小宛，用温暖的文字给你安慰。 我们的人生可以有一段伤痛的经历， 但是不要允许自己一辈子都在过伤痛的人生。 或许过去的一年给你留下了很多阴影， 但人生的起伏就像四季轮转， 总有那段天寒地冻的艰难旅程。 没有一个寒冬不可逾越，严寒褪尽就会大地回春。 耐得冬日寂寞，终见三月繁华。 相信，我们都能平安度过每一天； 相信，会有美好的事情即将发生。 人间烟火、日升日落、大地和天空，沉默地提供恒久的能量。 让每个人可以无数次地开启新的一天。 我们同为岁月的过客，想用文字留住片刻的温暖。 如若心生欢喜，哪怕这本书给您带去一点点能量，这就足矣。

本书以心理学的研究为基石，围绕27种常见情绪展开梳理。结合当下中国社会的文化和情境，用通俗易懂的方式和案例故事对情绪的内涵、作用、影响和调整方式进行整理分析。情绪的清晰感知和准确识别是一种能力，也可以理解为大家口中的“情商”。聪明且富有灵性的人往往可以通过摸索慢慢学会更好地与他人相处，但常常不会与自己好好相处，从而出现外表八面玲珑、内心痛苦万分的人。希望能以这27种情绪为一个起点，给大家一些启发和思考，使大家突破自己的一些困惑，从而更加勇敢地接受自己、拥抱世界。

内容简介： “人生没有对的路，只有你决定的路，特别崎岖艰辛的路，更要勇敢走下去。”大提琴手尤虹文，选择走一条充满挑战的路——成为哈佛人。 哈佛独树一帜的教育理念，让所有哈佛毕业生，不管身处哪个领域，都能熠熠生辉。她从4年的大学旅程中汲取成长的养分，学会在迷茫中取舍与前行，走出生命暗角，找到人生的意义。 如今，她把从哈佛学来的宝贵才识，结合自身经历和实践，总结出18堂人生设计课并悉数呈现，让读者借鉴哈佛优等生的思维方式，成就属于自己的未来。

从大学英语老师到商界传奇人物 ， 马云2 0余年的创业经历中有着太多可圈可点之处。马云的过人之处并不只体现在他的商业头脑和企业管理才能上，他在做人做事方面所展现出来的大智慧同样值得我们学习。他除了是一名成功的企业家、一位出色的管理者之外，还是一个非常有魅力的人，他是企业家圈子里交友最广的人之一，他的口才和幽默更是吸引了大批拥戴者，这都源自他的高情商。 马云作为一个高情商的人，深知情商对一个人成功的重要性。情商和智商、爱商一样，是一个人获得成功必不可少的三个要素。马云曾经说：“成功者往往情商都很高，你想要成功，一定要有情商的。没有情商，没有人会喜欢你。” 本书将情商分解为八个部分，分别从自我认知、情绪管理、人脉管理、取舍情商、逆商、格局情商、魅力情商、财富情商等不同角度来全面展示马云的情商艺术，既有马云跟我们分享的金句，也有马云用实际行动给我们做出的完美诠释，让我们既能够听其言又能观其行，从他的言传身教中感受什么才是真正的高情商，并得到一些启示，为我们所用。

学习力方面有两门大名鼎鼎的技术：记忆术和思维导图，它们是两门不同的技术、两种不同的能力。很多读者在学习英语的过程中会遇到一些困惑，如英语单词的记忆、语法规则的记忆、英语文章的阅读理解、英语作文的写作，这些困惑在他们面前犹如一座座大山，令人望而生畏，有心无力。其实，学习并掌握这两门技术，可以完美解决上述困惑。作者结合上千次演讲以及数千次课堂的经验完成了《一本书学会超级记忆术和思维导图》的写作，旨在提高读者的英语学习力。打开《一本书学会超级记忆术和思维导图》，你就和“效率”产生了关系，认真读完，你一定能成为“时间的富人”。

在这个世界上，唯1不变的事情，是“变化”本身。不论我们的目的是探寻浩瀚宇宙真理，还是提高自己在这个日新月异的社会中的竞争力，学习，都不可间断。一个人真正的进步和成长应该同时伴随着“能力的持续提升”、“动力的升级”和“心力的增强”，否则不可持续。从这个意义上讲，学习不仅仅只是知识经验的增加，也不仅仅只是看问题更加清晰，处理问题的能力更强，而是一个人综合实力和整体状态的提升与改善。 如何拥有正确的学习方法和观念？如何克服学习中的障碍？我们的能力和智慧，如何通过学习完成跃迁？这些问题，正是成为高效学习者的关键。《心智成长 开启高效学习成长模式》为读者指出了常见的学习障碍，介绍了正确的学习方式与观念，并以此为基础，从思维和心灵两个维度给出了具体的训练方法，帮助读者成为高效率的学习者，从而通过努力和学习获得更为本质而快速的进步和成长，开启全方位的心智提升。

为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？ 为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情？ 都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚？ 我们真的休息对了吗？ 休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力，并提升效率。 《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图，遵循书中的原则和方法，你会发现，你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。

“虽然什么都没做，但总觉得很累……” “即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……” “注意力没有以前集中，很快就会分心……” 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过音频指导的方式，更具实践性。每天只需10分钟，就能让头脑清醒，获得持续的动力与干劲。