请想象一下，如果你能将自己的心理时钟调到20年以前，那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态？积极心理学理论重要推动者、哈佛大学心理学系终身教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中，兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前（1959年）场景的旧修道院里，让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果，不可思议的事情发生了：这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高，其步态、体力和握力也都有了明显改善。基于这个实验，兰格博士创建了“可能性心理学”理论，即我们不知道自己能做什么，以及能成为怎样的人，所以一切皆有可能。可能性心理学的相关研究发现，追求确定性是一种不积极的心态，而我们接受的心理暗示、刻板印象和医学标签，都在影响着我们的身体机能和健康。因此，如果我们认为外面的世界应该是确定不变的，那么就会盲目地相信所谓的健康数据、医学诊断和专家意见，无法对自己独特的身心体验和状态做出准确判断，甚至会悲观消极地听天由命。这种无觉知的状态又会反过来影响我们的身心健康，失去对生活进行主动选择的能力。但是，倘若我们能及时转换思维模式，培养并保持埃伦博士在书中所说的觉知状态（mindfulness），细心觉察周围的变化，那么我们就能及时扭转之前的固有思维模式，从而改变根深蒂固的行为模式。可能性心理学的研究证明，我们接近可以通过改变思维模式来改变自己的身心状态，让自己更乐观、更豁达、更健康，拥有更强的生命力及行动力。正如兰格博士所言：“不管你处于哪个年龄，都不要预先假定什么是不可能的。只要打开心灵，迎接所有的可能性，我们就会拥有更健康的人生状态。”

恐惧是人类本能的情感，也是人类最古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。很多时候我们缺的不是安全感，而是内心的恐惧感太多了。恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚至可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。当然，恐惧也有其积极意义，即提醒我们注意和应对危险，激发我们的潜能与专注力。作者全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等），对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（担心自己表现不好），对未知与失控的恐惧（因负面预期引发的逃避心理），等等。每种恐惧情绪背后都有一个故事，你要相信在故事的结尾，生活、时间和你的勇气终会帮你治愈恐惧，也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于：当你面对令你恐惧的事情时，你不再感到那么无力了。

时间贫困，即日常生活中时间不够用的弥散性感受，已经成为当代社会最普遍的体验之一。“我没有时间”的抱怨无处不在，越来越多的人发出了“时间都去哪儿了”的叹息。本书基于公共管理学、社会学、心理学的研究成果，从全新的视角理解消除绝对物质贫困的社会背景下影响人类幸福的时间因素，系统探索了时间贫困的本质、提出时间贫困的两维度模型；并且勾勒出了时间贫困的发展趋势，将时间贫困划分为客观的时间短缺和主观的时间忙碌感；基于相关研究描述了时间贫困的人群特征，什么因素导致时间贫困，以及时间贫困会带来哪些后果，最后提出改善时间贫困、提升时间富足感的有效策略以及时间贫困相关研究的政策启示。

每种不安都有原因，每个伤口都有帮助。如果不愿正视自己受了什么伤，不愿解读自己的不安，就无法看见自己真实的一面。在这本心理治疗师的治疗笔记中，我们会看到五个来访者的故事，它们是：一个灵感迸发的编剧，总是在写到重要剧情时分神摸鱼；一个对心爱的孩子莫名发火的母亲，不知道如何控制自己的情绪；一个经历恐慌障碍的准就业者，无法忍受别人有不一样的想法；一个不想上班的网络漫画作家，紧张和压力之下便暴饮暴食；一个事业有成的整形外科医师，因为和女朋友吵架开始失眠。他们因不被爱而不安，被混乱的情绪困扰，不被肯定，害怕受伤，担心自己的不完美……为了自我保护，他们启动防御机制，在内心竖立起保护网。结果是，逃避并没有解决内心的问题，反而因一次次陷入同样的行为模式受到更大的困扰。在一次次与医生对话的过程中，他们终于卸下心防，拨开迷雾，解开内心的谜团。从他们的故事里，我们能看到自己的投影，与自己展开对话，并与自己和解。

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本书提出了一套人类思维的分析框架。这套分析框架从行为的基本组成元素，即态度开始入手，探讨轴线、层次、支点、条件、基础形式结构等各种组成元素的内涵与构成方式。结合这些元素，我们可以获得一套有效的思维分析工具。这套分析工具将人的思维活动以公式化的方式表达出来，从而方便人们对这些思维活动进行形式化的分析、对比、研究。书中还结合了很多案例，对这套分析框架的实际运用方式做了详细的介绍。

本书系社会心理健康服务工作指南丛书之一。本书从我国老年人失能现状入手，在分析其失能原因和后果的基础上，探讨失能老年人的心理健康状况。然后从家庭和社区入手，介绍心理安抚以及干预的策略和可操作的技术。本书针对失能老年人的心理安抚，其实不是简单的心理干预就可达成，本书强调从身心社会多方面进行综合干预，有助于延缓老年人失能，维持他们的功能，促进其生活质量。本书适合失能老年人的家人、亲属、护理人员以及社区工作人员等人群阅读。

在这本坦诚动人、勇敢无畏的图像回忆录中，加拿大华裔作家伍婉儿以一封写给女儿斯嘉丽的书信的形式，真切展现了自己与产后抑郁症斗争的经历。她描绘了自己初为人母时所遭遇的一系列错综复杂的难题，精准捕捉到产后抑郁症患者深切的失落和无声的绝望。它令人心碎，但也因此，它引人共鸣、予人宽慰，为孤立无援的女性带来希望。 这本书就像一位朋友，穿过黑暗向我们走来，对我们讲述我们自己的亲身经历，陪伴我们，安慰我们：我们并不孤独。

一、“中华现代学术名著丛书”收录晚清以迄20世纪80年代末，为中华学人所著，成就斐然、泽被学林之学术著作。人选著作以名著为主，酌量选录名篇合集。二、入选著作内容、编次一仍其旧，唯各书卷首冠以作者照片、手迹等。卷末附作者学术年表和题解文章，诚邀专家学者撰写而成，意在介绍作者学术成就，著作成书背景、学术价值及版本流变等情况。三、入选著作率以原刊或作者修订、校阅本为底本，参校他本，正其讹误。前人引书，时有省略更改，倘不失原意，则不以原书文字改动引文；如确需校改，则出脚注说明版本依据，以“编者注”或“校者注”形式说明。四、作者自有其文字风格，各时代均有其语言习惯，故不按现行用法、写法及表现手法改动原文；原书专名（人名、地名、术语）及译名与今不统一者，亦不作改动。如确系作者笔误、排印舛误、数据计算与外文拼写错误等，则予径改。五、原书为直（横）排繁体者，除个别特殊情况，均改作横排简体。其中原书无标点或仅有简单断句者，一律改为新式标点，专名号从略。六、除特殊情况外，原书篇后注移作脚注，双行夹注改为单行夹注。文献著录则从其原貌，稍加统一。七、原书因年代久远而字迹模糊或纸页残缺者，据所缺字数用“□”表示；字数难以确定者，则用“（下缺）”表示。

大多数青少年心理行为问题不需要到“600号”（上海市精神卫生中心）现场解决，或者不能仅靠“600号”解决。许多让家长困惑、痛苦的孩子问题，也更可能反映的是父母自身问题。“600号”里的医师和心理师们巧妙构思，通过本书搭建了一个虚拟的“青春期训练营”，有10个问题孩子和父母通过定制的青春期训练营获得了新生。本书让受青春期心理行为问题困扰的孩子和家长无须去“600号”挂号，即可自助开展针对性的“家庭治疗”。也能通过亲子双方心理健康知识的提升而得到及时识别和早期诊疗，避免发展为更严重问题。