本选题是“心灵塑造者：心理学大师及其影响系列”（8册）之一。该系列丛书由英国理查德·史蒂文斯（Richard Stevens）担任丛书主编 ， 由南京师范大学郭本禹教授和河北师范大学阎书昌教授担任译丛主编，选取对人类思想有重大影响的8位思想家，包括：弗洛姆、达尔文、弗洛伊德、凯利、斯金纳、米尔格拉姆、埃里克森和艾森克，对这8位思想家的思想进行权威阐述。

你了解自己的性格吗？你喜欢自己的性格吗？你是否知道自身性格的优势和劣势？对于“性格”，我们有太多未知和“轻视”，尽管知道“性格决定命运”，却不知该如何激发性格的力量，发挥自己的潜在优势。在此，我们邀请你带着这些问题，从性格的生理成因，到父母教育和生活情境对性格的影响，再到自卑情结和性格障碍的突破，最后到性格重建，一步步解开性格密码，探索内心世界。作者用一个个鲜活贴切的案例和权威的心理学理论与实验，对性格进行全方位的剖析，帮你突破性格劣势，发掘潜在优势，维持稳定的情绪和向上的心态，打破平庸的困局，更好地享受自己宝贵的、唯一的生命。

这是一本面向当代年轻人群体并根据MBTI性格心理学理论撰写的社会生存指南。在越发强调自我与个性的年代，很多年轻人都为自己贴上了“社交恐惧”的标签。本书以MBTI性格理论为基础，为内向读者打造了不同的社交法则。每个人既有外倾的一面，也有内倾的一面，只要学会自我发掘，便能够在生活中轻松自如地社交。全书分为四个章节，包含内向人的特征、内向人扬长避短的方法、内向人进行社会生活的要点等内容。作者结合心理学研究，分享了自身的成功经验，内容实用且专业。

封面、版权页、条形码：内容介绍： 著名心理学家的研究观察手记 ╳ 现代人亲密关系的诊断书直面当代社会的“亲密饥荒” 解读科技对人际关系的深刻影响◤为什么技术越发达，联系方式越简单，我们的孤独感越强烈？◢？知名心理咨询师 李松蔚 崔庆龙 诚意推荐？《新科学家》杂志2022年度非虚构图书 普通人每天接触手机2617次，重度手机用户每天接触手机5427次。当人成为“科技人”，一场旷日持久的“亲密饥荒”正在蔓延。 本书是一位心理学家的研究观察手记。从童年时代的“拥抱饥渴症”到中年夫妻的“性欲不匹配”，从后疫情时代的“孤独大流行”到互联网造就的新型“全景监狱”……美国发展心理学家米歇尔·德鲁因描绘了童年、青年、中年、老年等不同发展阶段的“亲密饥荒”现象，帮助人认识自身处境和问题，提醒“数字化孤独”背后，人应该做出怎样的改变。

◎你是否曾因逃避负面的情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？◎你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？◎你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？……很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越努力控制这些想法和感觉，越会深陷其中。本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击，采取有效的行动，从而过上丰富、充实且有意义的生活。 ◎接纳所有的情绪和身体感受◎意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的◎行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情阅读本书，你将学会：◎以全新的方式看待消极情绪和想法，停止内耗◎以全新的方式看待生活，充实地过好每一天◎重新思考成功的定义，遵循价值而生活◎把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感

本书在对上万名大学心理委员需要应对的现实问题进行广泛调研的基础上，从近7000个有效问题中筛选出360个最具典型性的问题，结合各种现实情况给出了具有针对性的指导。本书中的问题均来自大学一线心理委员，采用问答式呈现，分类合理、目标性强、实操性好，可供大学心理委员日常工作参考。

什么人是有毒人群？有的人一览无余；有的人看似善良，实则很会装，用爱操控你；有的人利用你的性格特点，不停地折磨你，让你感到身心俱疲；有的人无孔不入，不停地接近你，一次次打破你的底线……有毒人群不止会控制你，还会左右别人对你的看法，有时他们喜欢发飙，喜欢虐待别人，有时他们装作受害者流下委屈的泪水……他们可能是最爱你的父母、亲密的爱人、无话不谈的朋友、帮助你的老板甚至陌生人。地点可能是家里、工作场所、超市、医院或者网络。我们无处可逃，只能掌握主动权，用正确的方法与有毒人群相处，拥抱美好的生活。本书讲的有毒人群是什么？本书所讲的有毒人群主要包括否定型人格、自恋癖、情感操纵者和反社会人群，这些人或多或少地出现在我们的生活、工作和学习中，如何辨别、直面并且轻松驾驭这种关系和人格，这是本书的重中之重。本书独有的阐述方式是什么样的？摆脱有毒人群的控制和影响，需要一些实用有效的工具和日常实践，本书作者用强大的心理学背景和十几年的诊疗经验，用简单科学的方法通过50 个行为自测法、100 个甄别辨认法、200 方法策略，共计350 落地实操法教你自测有毒人群是否占据你的生活、分析为什么你总是吸引有毒人群以及如何轻松驾驭这些人群。

多年来，辩证行为治疗挽救了无数与抑郁症和自杀念头做斗争的人的生命，但玛莎·莱恩汉从未透露过，她的开创性工作是受到她年轻时绝望挣扎的启发。在这本意义非凡且鼓舞人心的书中，玛莎讲述了她的生命之旅：如何从一个饱受失控情绪困扰的女孩，一步步成长蜕变为一位享誉国际的心理学家，从而开创了辩证行为疗法，在心理学这一之前由男性主导的领域大放异彩。每个人都会从玛莎的人生故事中有所启迪，获得激励！原生家庭的认可：在孩子的成长过程中，需要获得来自父母足够的认可，一旦形成“创伤性缺乏认可”的情况，孩子的一生都会活在早年阴影之中，玛莎的经历会为为人父母者生动而深刻的启发！女性：女性不是必须迎合或符合社会的期待，而是要活出自己的风采，创造自己的人生，玛莎在成长过程中总是不符合家庭和社会对女性的期待，但她态度鲜明，敢于为女性权益发声，即便有所舍弃也在所不惜。人生使命：玛莎在精神病院住院期间就明确了自己的人生使命：我要帮助自己从“地狱”中逃脱——只要我做到了，我就要开辟一条道路，帮助他人也成功“越狱”。这份誓言支撑了她大半生，我们每个人都要找到自己的人生使命，活出自己！玛莎在书中也展示了辩证行为治疗的原则是如何真正发挥作用的，以及你该如何利用她开创的生活技能和技巧，将痛苦的生活转变为值得过的生活。

本书展示了作者使用认知行为疗法治疗抑郁症的全部过程。在总论的基础上，结合一个真实的抑郁症案例，从第一次评估形成初步的案例概念化、制定治疗计划开始，到后续的一步一步治疗的实施，再到最后的结束治疗和随后的巩固治疗，从自动化思维的调整、行为激活、睡眠习惯调整、停止不必要的药物治疗到信念调整，让读者领略认知行为治疗在具体案例中的魅力与效果。同时针对评估和每次治疗，就总体架构、逐字稿及其讲解、真实连续性治疗、治疗的回顾与反思、治疗记录以及案例概念化进行专业说明，以引导精神卫生与心理学领域的同行和初学者在总论学习的基础上，进一步学习如何利用认知行为治疗更好地为抑郁患者服务，促进患者的痊愈和康复。全书由24次治疗构成（包括1次评估）。

失去至亲，会让你觉得痛苦不堪。 也许“悲伤”自此成了你生活的代名词。 你可能被混沌感、疲劳、健忘等问题困扰，可能因为生活不公而愤怒，也可能感觉悲伤挥之不去。你会发现，悲伤在消解并重构你的生活。然而我们无法消除悲伤，只能接受它、背负它，并面对未来的人生。 本书希望为你提供一个小小的“悲伤避难所”，让你妥帖地安放曾经的经历，以自己的方式探索悲伤，给内心更多的空间去疗愈。 你可以把本书看作一个工具箱，里面的工具包括书写、涂鸦、情绪地图、健康提示等，也包括可裁剪的、能帮你表达心情或做法的提示卡。你可以根据自己的情况选择适合的工具。 当你有无法向任何人表达的悲伤时，或者你的悲伤无人理解时，又或者有人说“坚强些”让你感到更加难过时，希望本书能给你一些支持，包括： 缓解焦虑、情绪失控、睡眠障碍等情况的方法告诉家人和朋友如何以你需要的方式帮助你处于悲伤的情绪中时，可以做些什么休息和恢复精力，获得安全感的方法…… 虽然人生没有那么简单，不大可能照着几个步骤去做，你就转悲为喜，但还是希望在悲伤如潮水般涌来时，本书能伴你走过艰难时刻，更好应对当下的生活，找到忠于自己、尊重过去的方法。