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心灵元气社

心灵元气社

作者:心理专家说团队

出版社:人民邮电出版社

出版时间:2023-10-01

ISBN:9787115624963

定价:¥69.80

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内容简介
  本书以漫画形式来科普心理学知识,将内耗、抑郁、焦虑、低自尊、讨好、回避型依恋等22个与生活密切相关的心理问题,通过故事漫画的形式呈现出来,并用专业的心理学知识和自助方法给你指导,帮助你更轻松地生活。书里创作了“心灵元气社”这样一个心灵的深夜食堂,元气社老板做得一手好菜,煲得一手好“鸡汤”。每一个被生活折腾得疲惫不堪的人来到这里,仿佛进入一个心灵疗愈空间,获得生活的解药。我们都渴望长大,长大后却发现生活的滋味并没有那么美好,有苦、有辣、有涩。我们快乐的时间少了.烦恼的时候多了,生活在错综复杂的关系中,放松的时刻越来越少了。人生百般滋味,需要微笑面对,学会给自己的生活加点儿糖,才能收获有滋有味的人生。
作者简介
  心理zhuan家说团队 一个专业但有温度的心理科普平台,团队由名校心理学硕士、博士、心理学家组成,以专业心理科普为己任,以文字或漫画方式推广心理学知识和心理疾病的预防知识。 平台推出的“心灵元气社”系列漫画深受几十万读者喜爱和传播,致力于打造心灵的深夜食堂,治愈心灵元气。
目录
第 一部分 成长的酸
对不起妈妈,我还是无法原谅你
和原生家庭和解,其实不需要原谅003
治愈童年,无须一生
如何治愈童年创伤?014
我们都是过来人,不会害你的
父母的控制欲从何而来?027
一种时间也治不好的伤
如何走出亲人离世的创伤?040

第二部分 生活的甜
怎样度过那些生活的无意义时刻?
参与到生活中,才能找到意义感055
成年人一定要情绪稳定吗?
和情绪和平相处,不要控制、抑制它068
讲故事帮我渡过人生低谷
叙事疗法是如何疗愈你的?082
当曾经的抑郁症患者重返职场
抑郁症痊愈后,还能正常工作吗?095

第三部分 自卑的苦
每个人内心都有个批评者
勇敢地反驳它:“我才不听你那一套呢!”109
面对你的夸赞,我无比心虚
总觉得“我不配”,可能是冒名顶替综合征122
为了变瘦,她曾经不择手段
什么才是美?或许根本不需要答案130
一种隐性的自我攻击——羞耻感
羞耻感源于低自尊143

第四部分 情绪的辣
焦虑情绪升级为焦虑症的 6 个信号
如何区分焦虑情绪和焦虑症?157
当你拖延时,你到底在想什么?
拖延时,不如顺其自然167
毕业3年,我精神内耗到了崩溃边缘
精神内耗:一场和自己无声的内在战斗180
为什么你总是把天聊死?
如何提高共情能力?193
我好像没办法好好谈恋爱
回避型依恋者的内心纠葛205

第五部分 关系咸淡得宜
偶尔麻烦麻烦别人,也没关系
有爱的关系,是麻烦出来的219
社恐的你,需要这份生存指南
社恐人群该如何在“社牛”友好的社会生存?231
出轨,暴力,欺骗……为什么她们就是不分手?
如何结束一段错误的关系?246
当我们在人际关系中处于弱势时
讨好型人格如何修正社交模式?261
男朋友治好了我的抑郁症
不要封锁你的心,留一扇窗给爱你的人吧272
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