目录 - 有病治病，无病防身
- 正文
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1.前言
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1.很多人都是只关注疾病，不关注健康
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2.对待身体要像对待自己的孩子一样
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1.经常与身体交谈，学会与疾病切磋
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2.全面吸收世间万物的正面能量
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3.维护好身体的大环境，谨防“坏人”作乱
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4.当心，最损身体健康的是心理上的痛苦
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5.储备能量，节能养生
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1.“手动4法”，让“白骨精”远离脑疲劳的困扰
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2.让你瞬间清爽起来的简单二法：清嗓子、打喷嚏
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3.消解郁闷情绪，五个小动作要常做
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4.搓腰、转腰、扭腰，巩固先天之本
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5.活血通脉，防治腰背病的健身法——干浴
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6.念“六字诀”，为懒人量身定做的强身健体功
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7.静坐：有张有弛才是真正的生活之道
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1.饮食养生总原则：饮食要与食物的四气五味相一致
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2.一日三餐怎么吃最科学、最养生
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3.食“色”人生——食物颜色中的健康密码
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4.不同的食物可以呵护身体的不同部位
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5.最保养我们身体的就是五谷杂粮
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6.世界第一补人之物——粥
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7.冬令进补：投资少、见效快
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8.抵抗疾病入侵儿童的饮食疗法
