如今，生活条件好了，物质水平高了，但生病的人却越来越多了，去过医院的人都有体会，生病了去看医生，一大早就得去排除挂号，否则，就没你的“份”儿，只能第二天再去。其实，只要做个生活的有心人，学会与身体交谈与疾病切磋，我们完全可以不生病或者少生病，可以夺回被一点点偷走的健康。
身体比我们想象的要机警得多，因为它拥有一支规模庞大、装备整齐的防卫部队每天都在巡逻，监视着体内的动向，只要有一丝一毫的风吹草动，它就会立刻拉响警报，引起我们的注意。如果我们无法听懂身体的语言，不能和身体做真正的交流，那么，当它支撑不住，呼救呐喊的时候，我们很可能依然摇着昏昏沉沉的脑袋，坚持着睁大眼睛，强打精神修改方案，或者彻夜不停地打游戏。这样的情况发生得次数多了，身体医生的正常活动秩序就被打乱，它只好给我们来点更厉害的警告。而病菌也会变得更为嚣张，因为我们在无意中给了它们很多帮助，协助它们不断攻击身体医生，把健康一点一点赶出我们的身体。
当然，面对“外敌”的入侵，身体也不会轻易善罢甘休。如果入侵的敌人很强大，它就会用比较激烈的方式提醒我们，比如发烧、腹泻、呕吐等。遇到这种情况，我们才会意识到自己“病”了。然后通过吃药、打针，很快把这些信号灭下去，这些症状消失了我们就以为身体已经安然无恙，又恢复了以前的生活习惯，根本不去想是什么引起了这些症状，它们说明了什么。这样，以前的错误会继续下去，疾病还会卷土重来。
所以，听懂身体的预警是非常重要的。一般而言，身体的预警有两类，一类是针对自身情况发起的，另外一类是针对外界敌人发起的。
针对自身出现的状况发起的警报有多种情况。例如长时间盯着电脑会感到眼睛痛，这是身体在提醒你该眨眨眼睛休息一下了；看电视时间久了，脖子会感到酸痛，这也是身体的保护信号，提醒你该换个姿势活动活动了；再如走路的时候脚下落进了小石子，脚会很疼，这是身体在提醒你把石子磕出来。身体信号是非常重要的，如果被忽视，就会影响身体的正常工作秩序，最终导致各类疾病。
感冒、咳嗽、发烧、呕吐、腹泻等是身体针对外界敌人作出的自我保护。例如，当外界的灰尘和细菌进入身体之后，你会感到喉咙发痒，接着会吐出一口痰来。这些痰就是自身免疫细胞的战利品。免疫细胞将入侵的病菌细胞团团围住，杀死，再通过纤毛的蠕动推出体外，这就是吐痰的过程。身体有这样一种自我保护功能，所以我们提倡能不吃药的时候尽量不要吃药，能不打针也尽量不要打针，先让身体自己去对付敌人，如果发现身体的“兵力”不足，我们再助身体一臂之力也不晚。如果迅速控制住了这些症状，而本身的病毒没有得到抑制，那么，对身体反而更有害。就像吐痰一样，如果只是止了痰，那么那些包有千万个病菌的黏液就会继续留在我们体内。免疫细胞所有的努力都将毁于一旦。就像大楼起火了，听到火警响后，我们的第一个反应是拨打火警电话求救，而不是把警报声关掉，然后若无其事地走开。可为什么同样的事情挪到我们的身体里，我们的做法就变得如此愚蠢了呢？快速消灭掉疾病的预警，也就是控制住症状无异于在火警响起后迅速把它关掉。面对疾病我们需要的不仅是治疗，更应反思：为什么会致病？身体出了什么问题？怎样做才能保证以后不再生病？
当我们想尽办法关闭身体发出的这些信号时，也会把破坏身体安全的不良因素关在里面。例如有人经常抽烟，当然也会时常咳嗽。咳嗽的时候他就吃止咳药，不咳了又继续抽烟，根本不去想咳嗽是不是跟抽烟有关。烟中的有害物质不能随着痰排出来，不正确的生活习惯也没有改掉，身体在双重破坏下怎么可能还安然无恙呢？
在任何时候，身体都是最忠诚的，它永远都不会做对你有害的事情，它总是尽力规避风险，调整自身进入最佳的平衡状态。有个患者经常咳嗽，持续了三年的时间。到医院检查，该做的检查都做了，也没有查出什么毛病。他一直不相信医院的检查，总在怀疑自己得了某种奇怪的疾病。其实，他在水泥厂工作，空气中有很多灰粉，如果身体不通过咳嗽排痰保护肺部，恐怕他的肺早就是另外一副样子了。身体的这些症状，一方面是保护性的反应，另外一方面也提示我们这样的环境对健康不利，提醒我们远离危险的环境。所以，我们不能仰仗着身体有自我保护能力，就不再关心自己的处境，再强大的部队也有疲惫的时候，长时间置于不利的环境中，免疫细胞的战斗力必然会受到削弱。
我们必须养成与身体交流的习惯，而不是在第一时间内吃吃药打打针把信号掐断。聆听身体的语言，积极配合身体的需要，做有利于健康的事情，从而避免在“症状得到控制”的掩盖下，身体的健康在不知不觉间被不良生活习惯掏空。
