六字诀

　　据现有文献，《气功健身自学丛书：六字诀》最早出现于南北朝梁代陶弘景之《养性延命录》，录有“吹、呼、唏、呵、嘘、咽”六字养生要诀。唐代著名医学家孙思邈创立“药王四季六字诀”，按四时季节进行六字理疗。《气功健身自学丛书：六字诀》在传承中，出现了不同流派，近代，以马礼堂先生创编的“养生六字诀”流传最广。现时，《气功健身自学丛书：六字诀》已被国家列为全民健身运动项目，进行大力推广。

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第一章 气功健身六字诀
第一节 起势
第二节 嘘字诀
第三节 呵字诀
第四节 呼字诀
第五节 咽字诀
第六节 吹字诀
第七节 嘻字诀
第八节 收势
第二章 药王四季六字诀
第一节 起势
第二节 嘘字诀
第三节 呵字诀
第四节 呼字诀
第五节 咽字诀
第六节 吹字诀
第七节 嘻字诀
第八节 四季加练功法
第九节 收势
第三章 马氏养生六字诀
第一节 站势六字诀
第二节 坐卧六字诀