这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。 昼夜颠倒，陷入睡眠障碍的孩子，隐藏在背后的厌学抵触情绪，是否源自父亲带有操控性的捏泥人养育方式？频频失去理智，对孩子暴力相向的母亲，她难道不爱自己的孩子吗？叛逆的孩子，争锋相对的父女，青春期问题是否不可避免？父母对孩子非黑即白的“贴标签”，愈演愈烈的手足问题，多子家庭该如何平衡孩子之间的矛盾？抑郁、偏激、自我伤害——脆弱又尖锐的孩子，尽心尽力维系生活的父亲，陷入绝望边缘的单亲家庭，究竟是哪里出了错？ 作者在本书中基于元认知思维养育法的理念体系，结合这5个家庭的真实案例来分别阐述自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维这5种正念思维在亲子关系中的应用，以图引领内卷时代下的家长们如其所是地探索自己与孩子的真实需求，厘清矛盾背后的问题所在，修正亲子关系中存在的种种扭曲和失控，从而实现科学养育，让健康幸福的亲子关系成为孩子日后人生路上内心的一罐金子。

这本书讲述了作者在养育女儿的过程中，通过和孩子一起做饭、吃饭，营造了温馨的家庭氛围、增进亲子关系的故事。其中穿插了各种美食的制作方法，是一本能够帮助读者增进亲子关系，并爱上生活、享受生活的书籍。厨房是她们自由创作的场所，食材的色香味组合，食器的选择搭配，食物的摆盘装饰，这些有着无限组合的小小创作，总能带来意想不到的美感体验和身心愉悦。孩子在厨房里可以体会妈妈做饭时的辛苦，厨房就像个宝藏，藏着无穷无尽的知识，创造着*美的亲子时光。

本书围绕基础营养、人群营养、营养与慢性病预防这 3 条主线，就人体必需营养素、食物中的生物活性成分、不同人群的营养需求、常见生活方式及慢性病的预防等人们普遍关心和关注的话题予以分享，同时介绍了体重管理、益生菌、饮食模式等营养健康知识。作者秉承“大健康时代，先拥有素养，再讲究营养”的理念，通过新颖且独树一帜的科普风格和语言，力求让大众看得懂、记得住、用得上，轻松学习，乐享健康。本书除营养健康知识外，还有许多作者推荐的健康饮食的制作方法和心得，适合作为大众营养与健康知识的入门级科普读物。

本书着重正向育儿中的“正向说话”与“正向做法”，并配合临床心理学家黄咏诗多个会诊真实案例，让父母学会如何跟孩子 “正向说话”，在日常生活中实践正向育儿，并从情绪教育的角度提升孩子的抗逆能力，让父母与孩子在管教的过程中都能感到幸福！全书分四个部分，step by step教导父母如何实践正向管教。第yi步──孩子心理与行为理解篇、第二步──问题行为正向拆解、第三步──让孩子幸福：孩子情绪篇、第四步──不做恶爸恶妈：父母情绪篇。

这是一本关于母乳喂养的全过程细节指南，从孕期到离乳，覆盖了母乳喂养的方方面面。本书详细介绍了母乳喂养的每一个阶段应注意的问题，根据开奶、催乳、追奶、背奶、夜奶、断奶、产后催乳食谱，辅食添加等母乳喂养中的每一个阶段，给各位妈妈提供专业、科学的指导，以及一些常见问题的缓解方法。书中还融入了很多心理学内容，帮助新妈妈与宝宝建立更加亲密、健康的母婴关系。书内还专门补充了一些插画，让妈妈们对哺乳更加地直观，享受哺乳期，正确应对哺乳期。

本书为日本“保育之神”堀合文子的言论、理论和访谈的结集，集中体现了保育者如何做到“以孩子为主体的保育”的方方面面。全书分三部分，第一部分是堀合文子在“新现代幼儿教育研究会”的言论精选，第二部分归纳了堀合文子的保育论——和孩子共同创造的保育，第三部分是堀合文子老师的访谈录。全书理论结合实践，生动诠释了在幼儿保育中如何做到与孩子更加贴近，尤其侧重于保育者自身的修养和实践，对当下的幼儿教育具有很强的指导意义。

本书讲述爸爸带娃的故事、方法、感悟，坚持让爸爸来养育孩子，鼓励所有爸爸和妈妈一起带娃育儿。一个家庭里面，孩子有爸爸的陪伴，加上妈妈的爱和鼓励，能拥有更大的格局和强烈的自信。 本书分别从“宝贝，你在发光”“家，是甜的”“爸爸，站出来”“抱抱，臭小孩”“家，也会有苦”这五个篇章，阐述了爸爸如何培养孩子的品德，使孩子珍惜生命、善良、真实、勇气、 独立、自尊；爸爸如何处理家庭和夫妻关系，如何和妻子一起教育孩子；爸爸如何陪伴孩子，如何尽到爸爸的责任和义务；爸爸如何包容孩子，不吼不叫、不催、不过度干涉、理解尊重孩子；如何治愈带娃的痛苦和焦虑，化解和祖辈的矛盾、生活的压力、怎么看待二胎三胎等。 书中30多个亲子育儿案例都是真实存在的，有技巧、有方法、更有温度，倡导更多的爸爸参与孩子的养育过程，使家庭生活更加平衡和谐。

一个是一孩职场妈妈，本能佛系养娃，面对生活、工作、孩子，每一个都不曾放弃，可每一个似乎都处理不好，从而被焦虑、被内卷，可时时刻刻也不忘在朋友圈晒孩子的天真可爱。 一个是二孩全职妈妈，对孩子教育、健康、休闲、饮食看起来是得心应手，是朋友圈的职场妈妈可望而不可即的存在，光鲜亮丽的背后是堆满玩具和衣物的客厅、为孩子准备食物满是小伤口的双手，还有每天下班回家一边叫唤着很忙很累一边自然地躺在沙发上的孩子爸爸。 一个是不敢在现实中养育孩子而活跃在云端养孩的“云上妈妈”，工作生活顺顺利利，结婚多年不曾考虑生育，但拒绝不了同事每天在朋友圈晒娃的天真可爱和成绩才艺，并沉浸其中，脑补“那是自己的孩子多好”。 一个是外来务工的“候鸟妈妈”，为了生活，尚处于婴儿时期的孩子乘成为“留守儿童”，深感自己的孩子与朋友圈的孩子之间存在着大大的落差，暗自下决心要提升自己的技能，就为了找更好的工作，给孩子提供更好的成长条件。 当这四位妈妈碰在一起时，从最初的相互“看不上”到最后的惺惺相惜与相互帮衬，在不断的磨合中取长补短，因为妈妈更懂妈妈，更因为她们都有一颗珍视孩子的心，就算日子一地鸡毛，就算越养孩子越焦虑，但这就是人生，生活中总有被萌娃治愈之处。没有天生会做父母的爸爸妈妈，不断探索，不断审视内心，总能找到适合自己的“教养模式”。

与孩子最好的沟通方式不是权威式管教，而是能设身处地考虑孩子的感受，通过发自内心的爱与尊重，与孩子一起来寻找解决问题的办法。 错误的沟通方式会给孩子带来无形的伤害，语言暴力远大于肉体的伤害。给孩子一个安全可信赖的家庭氛围是任何父母都应尽的责任。只有读懂孩子内心的声音，理解孩子行为背后的深层逻辑，才能更好地与孩子共同成长。 本书论点犀利，分析独到，技巧实用，将心理学、教育学、管理学等知识融为一体，故事与案例剖析相结合，能让家长们在面对各种日常生活场景时，轻松破解亲子沟通中的各种难题，与孩子建立终身的亲密关系！

本书记录了一家三口（爸爸、妈妈、3岁女儿）在海南岛经历的16天植物观察之旅，既是一本海南岛游记，也是一本海岛植物观察手记，还是一本家庭博物旅行札记。赏心悦目的海岛美景、无忧无虑的亲子时光、无处不在的博物知识，两位植物学工作者摒弃传统的旅行路线，以自然为向导，在海南岛深度畅游。他们发现，孩子远比想象中强大，在大自然中嬉戏、学习，在旅行中成长，不仅锻炼了孩子的想象力、专注力、表达力和忍耐力，更让父母和孩子重新认识了彼此，收获了一般旅行无法比拟的参与感与满足感。