你可能会怀疑在孕期是否能安全地进行运动，或者开始规则的锻炼教程。这本书将回答你的疑问，并帮助你安全而信心十足地锻炼，直到分娩。作为一名专业的孕期运动教师，作者有多年的教学经验，清楚地知道与孕期相关的各种变化以及不适，并深刻地了解孕妇的感受。因此，作者的教程可以被灵活地诠释，完全是以你的感受来调节锻炼的难易。使你度过一个舒适的怀孕期，本书帮助你了解孕期相关的各种变化及不适，并为你提供一个可以灵活调整的孕期健身计划。使用本书进行有规律的运动，可助孕妇改善姿态，减轻僵硬和痛苦，有利分娩和产后身体尽快恢复。在体型变化的日子仍能充满热情和活力：可以根据孕妇的感受来调整运动、呼吸和放松的技巧、令分娩更轻松、容易复原到怀孕前的体态、清晰的安全提示和运动指南。

孕前要做哪些营养准备早孕反应怎样补充营养孕期饮食有什么学问哪些营养素不能少吃什么有利于胎儿发育孕期怎样滋补患病时如何调理饮食临产前能吃什么

本书最大的特点是按妊娠月份及天数顺序编排了未来年轻父母所需要的知识，逐月介绍了胎儿和母体状况、孕妇常会出现的问题、孕妇饮食的调理、胎教、应做的检查及各类训练，使孕妇能随着胎儿发育和妊娠月份增加，对孕期保健做到心中有数、目的明确。

本书是专为孕产妇编写的关于饮食营养调配的科普读物。孕产妇女的营养，不仅关系到孕产妇女生理和心理的健康，而且还关系到胎儿的正常发育及婴儿的健康成长。本书上篇从孕产妇女的生理特点出发，详细介绍了孕产妇女对日常营养素的要求，孕产妇分娩前后和怀孕过程不同时期营养及膳食的调配，妊娠常见病的药食治疗；下篇重点介绍适于孕产妇食用的风味面点和营养菜肴154种的制作方法，并对每种菜肴都做了营养成分及适应情况分析。本书文字通俗易懂，具有知识性、科学性和实用性。适于孕产妇女、厨师、营养师及医护人员阅读。

本书介绍了孕前、孕期以及产时产后的营养保健知识，包括胎儿发育特点、孕妇心理生理特点、自我监测、孕儿档案等栏目。

本书包括上、中、下三篇，其主要内容有：生命的起源、精子与卵子的结合、胚胎发育过程、生殖保健、生殖与遗传、常见性传播疾病对生殖健康的危害、孕妇保健、妊娠合并症、分娩期并发症、常见出生缺陷与畸形儿防治等。本书本着预防为主、防治结合的思想，力求做到内容新颖、简明实用、深入浅出、通俗易懂，使它既适合于城市社区和农村乡镇的基层医务工作者学习、进修之需，又能满足广大育龄青年、孕产妇增长生育知识的渴望。

优生就是生优，即采取一系列措施保证诞生的下一代是素质优良的。优生是关系到人口质量的大事。在我们控制人口数量的同时，必须提高人口的质量。人口的质量，既要靠后天良好的培养教育，也要靠选优去劣的优生措施来保障。避免和减少痴呆儿、严重残疾儿的出生，减轻因“出生缺陷”给家庭和社会带来的负担，对提高人口质量、促进我国现代化、保证中华民族的繁荣昌盛，具有重要的现实意义和深远的影响。本书分为五部分进行讲解，详细内容有第一部分怀孕必知，优生的基础、怎样才能优生、影响妊娠的危险因素、病患者的孕育、孕前尤要加强性保健、不孕症的防治、避孕；妊娠保健、祖国医学的胎养学说、胎儿的发育、孕期的生理特点、妊娠的确定、胎教、妊娠期的胎儿保健、妊娠饮食保健、妊娠运动保健、妊娠期的性保健、妊娠用药宜忌、妊娠的日常保健、妊娠疾病的防治、妊娠一月时的保健、妊娠二月时的保健、妊娠三月时的保健、妊娠四月时的保健、妊娠五月时的保健、妊娠六月时的保健、妊娠七月时的保健、妊娠八月时的保健、妊娠九月时的保健、妊娠十月时的保健；第三部分正常分娩、分娩对孕妇及胎儿的影响、要做好产前准备、自然分娩的经过和正确处理、关于剖宫产、异常分娩；第四部分产后养生、产褥期保健、哺乳期保健、产后不良体质的调理；第五部分小儿保健、小儿养生、小儿常见疾病的防治、小儿疾病的综合治理、参考文献、后记。作者简介张湖德，男，1945年出生，山东寿张县人，现为中央人民广播电台医学顾问、国际整肤医学会教授，是北京中医药大学从事养生学研究最早的专家之一。2001年中国轻工业出版社曾出版其编写的《黄帝内经》养生大全，当年十一月台湾薪传出版社又将该套丛书以台湾印刷出版，《黄帝内经饮食养生宝典》是作者研究中医经典著作《黄帝内经》的又一力作。此外，作者还在二十和家出版社了出版过有关营养学、性学、美容学、养生学、心理学等方面的著作上百部，并先后在一百多家报刊杂志上发表过5000多篇文章，其文字总量已逾2000万，是中国当代有较大影响的著名科普作家。代表著作主要如下：《中华养生宝典》、《中国科学美容大典》、《实用美容大全》、《养生博览》、《女性形体美丛书》、《现代家庭医生手册》、《家庭百病食疗》、《家庭饮食滋补》、《水美美容丛书》等。此外，作者还兼任《中国消费者报》特约通讯员、敦煌美术馆名誉馆长、香港仲景医药出版社副社长、总编辑、北京中医药大学中医营养保健品研制中心对外联络部主任等职。目录：第一部分怀孕必知第一章优生的基础第二章怎样才能优生第三章影响妊娠的危险因素第四章病患者的孕育第五章孕前尤要加强性保健第六章不孕症的防治第七章避孕第二部分妊娠保健第一章祖国医学的胎养学说第二章胎儿的发育第三章孕期的生理特点第四章妊娠的确定第五章胎教第六章妊娠期的胎儿保健第七章妊娠饮食保健第八章妊娠运动保健第九章妊娠期的性保健第十章妊娠用药宜忌第十一章妊娠的日常保健第十二章妊娠疾病的防治第十三章妊娠一月时的保健第十四章妊娠二月时的保健第十五章妊娠三月时的保健第十六章妊娠四月时的保健第十七章妊娠五月时的保健第十八章妊娠六月时的保健第十九章妊娠七月时的保健第二十章妊娠八月时的保健第二十一章妊娠九月时的保健第二十二章妊娠十月时的保健第三部分正常分娩第一章分娩对孕妇及胎儿的影响第二章要做好产前准备第三章自然分娩的经过和正确处理第四章关于剖宫产第五章异常分娩第四部分产后养生第一章产褥期保健第二章哺乳期保健第三章产后不良体质的调理第五部分小儿保健第一章小儿养生第二章小儿常见疾病的防治第三章小儿疾病的综合治理参考文献后记

本书以简洁生动的文字，描述了妊娠过程中胎儿的发育过程和孕妇身体的相应变化，并按英语原文的字母顺序，介绍了妊娠过程中的所有相关事宜，回答了其中常见的问题，内容新颖、实用，是本很好的妊娠指南。

全书五篇37课，涵盖了孕妇产前检查、产妇生理、生产、产科合并症、产妇生活等内容。各部分内容均包括诊断要件、注意事项与名词介绍三个部分。

本书系《完全健康手册》的一个分册，针对大龄孕产妇的生理特点，以及既想有个健康的宝宝，又不愿意过多地耽误工作等心理特点，从孕前咨询、孕后指导、关于分娩、产后保健、新生儿护理等五个主面详细、全面地介绍了优生、优育方面的知识。