本书是一位白领准妈妈的妊娠日记精选。从她成为一位准妈妈的历程中，我们可以看到人生之辉煌、人生之痛与快，看到生命中的风风雨雨，看到人生之关键时期的特殊心态……准妈妈希望怀孕的每一天都能有好心情，但她也常常会为一些小事而烦心。在女性一生中，妊娠是一件重要的事情，可能要经历较大的情绪波动，常常表现为从抑制到兴奋的过程，这种情绪波动大多为暂时性的，通过亲朋好友共同关心及其他准妈妈交流经验，这种情绪波动大部分能够自然消失。十月怀胎终成正果，生命凯歌奏响时，准妈妈痛并快乐着。我们也希望每一位正在怀孕或准备怀孕的女性朋友们写下自己的快乐和感觉，把您的好心情与大家一起分享。<

怀孕后，准妈妈的内脏器官负担逐渐加重，人也变得喜静厌动，体质随之慢慢变差。适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏机能，帮助消化，促进血液循环，有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。孕妇在户外活动，既能呼吸到新鲜空气，又能受到阳光紫外线照射，促进身体对钙、磷的吸收利用，有助于胎儿骨骼发育，防止孕妇发生骨质软化症。体育锻炼还能增加腹肌的收缩力量，防止腹壁松驰而引起的胎位不正和难产，从而能缩短产程，减少产后出血。更主要的是，孕妇体育锻炼有利于增进母子健康和优生。这本由专业人士编著的《准妈妈健身指导》对孕妇的健身运动、旅游保健做了精辟指导，欢迎各位准妈妈阅读参考。b<

书中有快乐的法宝，让准妈妈可以随时调整心态，轻装上阵，孕期的心情最重要，如果心情不好，再好的营养也起不到多大的作用。懂得调适自己的心情本来就是一项高超的艺术，而孕期心情关乎孩子的性格培养，更突显出调适心情的重要性。十月怀胎是一个相对漫长的人生之路，如果遇到妊娠反应大，身体不适，吃不下东西，体态臃肿，行动不便，丈夫不理解等，都可能让准妈妈不高兴，这对我们准妈妈来说是最大的考验。调节的方法是：自己努力找快乐，一切以孩子为主，实在高兴不起来，就以脸部的微笑来释放心中的重负，有时也能起到很好的效果！本书帮我们将快乐收藏，愿天下的准妈妈孕育路上少走弯路，瓜熟蒂落之时您将会有一个健康、聪明、可爱的小宝宝。

上班族准妈妈大都面临着两难选择，一方面割舍不下熟悉的工作环境，另一方面又对宝宝的健康成长充满了担扰。车水马龙的快行线，喧器繁华的大卖场，现代化的写字楼……好像处处都隐藏着看不见的危险，就连一向呵护备至的老公也不能保证时刻呆在身边，看起来一切都只能靠自己了，不要紧，您可以读一读这本书，这里有对职场准妈妈生存状态颇有研究的孕育专家，这里有丰富的知识和实用的应对方案，这里有您快乐工作、安度孕期的最佳助手。<

在满怀期待地准备迎接一个新生命的同时，伴随着准妈妈的孕育历程，一些不速之客—“恶心呕吐、尿频、腹痛腹胀、腰酸背痛、食欲不振、睡不好觉、乳房胀痛、阴道分泌物增加”接踵而至，《绿色孕期系列：孕期症状调理》针对常见的十大孕期症状，由专家制定了详尽的应对方案，以帮助准妈妈安度孕期，顺利分娩。

了解孕产过程中的宜与忌，对优生优育非常重要，既有助于保证母体健康，也有助于合格证婴儿的平安。育龄夫妇在孕前就要注意各方面的宜忌，为生育宝宝创造出最佳的环境，为宝宝的健康成长创造条件。孕早期的胚胎处于细胞分裂、增殖、组织器官形成、分化阶段，宝宝的脑组织也是这一时期开始形成，此时的胎儿非常脆弱，孕妇要特别注意饮食起居、性生活、环境和防病治病等方面的宜与忌。分娩既是一个新生命诞生的时刻，也是每一位准妈妈大功告成的时刻。那么，在这关键时刻，准妈妈需要注意分娩方面的宜忌。产褥期间，新妈妈全身变化很多，加上分娩时体力消耗较大，使抵抗力大大降低，容易发生疾病祸根。因此，新妈妈需要注意坐月子的宜与忌。哺乳是伟大母爱的充分体现，因为合理的母乳喂养至今仍是育婴的最佳方式。由于新妈妈在哺乳期的最主要任务就是喂养、哺育婴儿，因此，在这一阶段要重视哺乳方面的宜与忌。《产前产后宜与忌》是具有实战经验的产科医生和归幼保健专家撰稿，相信他们提出的宜与忌最具有实用价值和指导意义。<

生一个健康、聪明、可爱的孩子，是天下父母的共同心愿。人的生命是从受精卵开始的，从一个重1505微克的受精卵，到出世时约300克的婴儿，这个发育生长的过程完全依赖于母体供应营养。在漫长的十月怀胎过程中，虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而均衡的营养无疑是最主要的。科学研究表明，孕妇营养不足会直接影响胎儿的细胞分裂、蛋白质合成以及大脑发育，造成婴儿后天的精神和智力上不拘回的缺损，进而影响孩子的未来。为了满足广大孕妇对营养的需要，我们本着产前补胎的科学原则，根据营养学原理和女性妊娠常见症征编写了这本《十月怀胎食谱》。全书从饮食保健的角度，详细介绍了早、中、晚不同怀孕阶段饮食营养的重要性和摄入原则，针对性地列出了数百种食谱的配料、制法和功效，具有较强的科学性和实用性，是广大孕妇家庭饮食的良师益友。<

爱美之心，人皆有之，准妈妈们也不例外。妊娠期间的准妈妈有一种特有的丰满、柔和的美感，自然不必浓妆艳抹。在怀孕期间，因为身体变化产生色素变化，个别人的皮肤会变黑，有人会有蝴蝶斑，涂一点淡淡的液体粉底，扑上轻柔的蜜粉，再轻点珠唇巧妆眉眼，你永远美丽的脸，永远是你最吸引人的地方。化妆能使你的眼睛明亮有神和有快活的感觉。妊娠可以对头发产生意想不到和颇具戏剧性的后果。曲发可能变直或直发变曲，有些准妈妈的头发变得密茂和有光泽，而另一些准妈妈的头发则变得无光泽或油腻腻的。这些头发的变化可保持至分娩后。准妈妈由于自身的分分泌平衡失调，牙龈常发生红肿，晚出血。有的准妈妈因妊娠反因太重，疲劳等，懒得刷牙漱口，致使口腔卫生更差，更易患牙病。准妈妈们同样希望自己的皮肤光泽滋润而有弹性，充满青春活力。这需要注意膳食平衡，这对保持皮肤的青春、延绘老化是大有裨益的。准妈妈有独特的美，若配上漂亮的衣着，就更能展现出怀孕体态特有的形象，给人以美的享受，使自己的心情愉快，充满自信，有利于胎儿的健康发育。《人文孕期系列：做个靓丽准妈妈》多方位地阐述了孕妇美容养生的要领，并提出了一些具体实用的锦囊妙计，希望能为你靓丽的孕期生活锦上添花。

妻子怀孕了，升职为准爸爸的您，心中的喜悦是无法言表的，面对角色的转变，您准备好了吗？帮助老婆快乐轻松地度过孕期，是您最重要的工作。怀孕的妻子由于激素分泌起变化的关系，情绪敏税且起伏大，您最好分分妙妙都以为她做些贴心的事，让她感觉您的在意，并且尽可以地陪她去做产前检查、上产前课程，平时则要乐于听她述说种种怀孕的大事小事，带她在空气新鲜的地方走走，散散心，让她知识您对她以及肚子里的宝宝的关系。欢迎您加入新爸爸的行列，刚把宝宝从医院接回家里，会有几分骄傲、几分激动，也许还有几分疲惫。那么，接下来您的生活会是什么样呢？有的准爸爸认为，怀孕不过是妻子的肚子越来越大，直到像个企鹅时他就可以去掉寻个“准”字了。其实，还有许多准爸爸应该知道的难题。读了这本健康教育专家和妇产科专家联合编写的小册子，相信准爸爸会有收获的。

《怀孕280天》以周为单位，分述40周中胎儿的发育情况和母体的改变，并对准妈妈的生活起居和保健问题给予必要的指导。有认以为，怀孕生孩子是一件简单而自然的事情，但当您看完本书后，您会觉得怀孕、分娩、育儿绝非易事，您会感到做一位健康宝宝的母亲是如此神圣和伟大。科学、安全地度过孕期，平安迎接小宝宝的诞生，是每一位准妈妈及家人非常关注的问题。正是基于这样的考虑，我们组织了相关的产科专家和妇幼保健专业人士共同编撰了《怀孕280天》这本小册子。虽然本书篇幅不大，但对胎儿的发育、怀孕过程、孕期生活等都作用详细的介绍，作者丰富的专业水平和临床经验，将有助于准妈妈安心地度过怀孕的快乐时光。