健康长寿，古今中外为人们所盼。关注健康，珍爱生命是人类永恒的主题。我国古代的医学家和营养学家对养生保健进行了卓有成效的探索和实践，给人们留下了丰富的知识和经验，也奠定了近代养生的基础。近代世界各国对养生保健从生物学、医学、心理学和社会学等各个领域，进行了深入的研究和探索，取得了丰硕的成果，健身方法，传搞无穷，有力地推动了全民健身活动。作者在书中汇集了古今中外名人养生健身的宝贵经验，在长期的生活实践中研究、探索、积累、总结、借鉴出了“七联”养生法，即：关注健康，锻炼身体，科学饮食，按摩保健，心理平衡，规律生活，重视睡眠，其目的是科学管理生命，提高健康水平，作为养生健身海洋中的一滴水，献给想健康长寿的朋友们。

运动有很多种。瑜珈和伸展疗法以伸展关节为主要目的；散步、慢跑、游泳及其他有氧健身活动却是以培养耐力和强健体魄为主要目的。《强身健体活力操》介绍的“活力操”以简单的肌肉力量锻炼为主，强调了全身肌肉的运动。肌肉力量锻炼不仅能强化肌肉，而且同时也能强骨骼、健关节，消除疲劳，焕发活力。这是因为，一块一块的肌肉直接和骨骼相连接，运动时骨骼和关节都要受到刺激的缘故。“活力操”的锻炼方法，每天用相同的方法锻炼相同的肌肉，从而使肌肉内部的脂肪燃烧，使肌肉紧绷，增强耐力和持久力。这种锻炼方法十分适合正在减肥、想重返年轻状态的女性和中老年朋友。《强身健体活力操》的每个章节，都是按照“站着做的活力操”→“坐着做的活力操”→“躺着做的活力操”的顺序组合在一起的。也就是说，各章节都有“锻炼菜单”，可以在自己最想锻炼项目一直做到最后的锻炼项目，当天的人任务就完成了。整个过程大致要花半个小时。抽不出完整的时间时，可以分前后两部分完成。完成4个或者5个锻炼项目只要花15分钟，剩下部分可以第二天做完。对于一天中连抽出15分钟也办不到的忙人，只要在临睡前抽出5分钟，也可以做2-3项的锻炼。在自己喜欢的章节里，从第一项开始，按顺序每次两项进行锻炼，只要一天中能抽出5分钟的时间，就能一点点地按顺序完成。很多时候在不知不觉中一天就完成了一章的一半乃至全部。请各位愉快地尝试尝试吧！

工作疲劳很难消除的上班族、忙于家务带孩子的家庭主妇、早上不容易清醒的人……本书考虑到不同群体的不同需求，结合实际生活，让你随时随地动起来。当然，如果你能实际尝试所有舒展运动，身体的柔韧性肯定会迅速得到提高。但是我们并不要求你成为勤奋认真做舒展运动的运动专家，灵活选择自己所需的一两项适合自己的运动就OK了。因此，即使是忙这忙那、嫌麻烦的你也应该能力在本书中找到简单、有效的运动。如果通过一册书，能让你切身体会轻松的身体给自己带来的舒适生活的话，我将感到万分荣幸。<

有的人身体内免疫兵团之所以战力微弱，常常是因为这些人的心、灵、身的平衡出了问题，削弱了它们的力量。而其中最严重的，就是营养失衡、压力、缺乏锻炼和混乱的起居作息。反之，心、灵、身正向的循环，则能调节和增强自身的免疫能力，做到一生无病。本书向您提供了解和评估自己的免疫力状况的方法，并从饮食、运动、睡眠、情绪、生活习惯等几个方面综合阐述了调节和增强自身的免疫力的方法。不同的人群、不同的病患者在调节和增强自身的免疫力时，可采用书中介绍的不同的方法，包括临床上常用的中医、西医的诸多方法。本书内容翔实，语言简练，通俗易懂，重在实用，是一本人们自我调节和增强自身的免疫力、防治疾病的医疗保健指导手册。

暂缺简介...

一天国王鲁亚尔想念弟弟，便派他的宰相前往撒马尔罕，邀弟弟前来相局聚。

有一只狼被牧羊狗咬成了重伤，它躺在洞里动弹不了。它饿极了，就叫住 经过这里的一只羊，哀求它到附近打点水来。狼说：“只要你能给我打点水喝，我自有办法给自己弄到食物。”羊说：“是啊，如果我把水给你拿来，那我将成为你的食物。”这个故事是说，恶人的话是没有人相信的。

这是一本既可用于学习又可用于欣赏，既丰富知识又培养美感，既适合婴儿又适合幼儿的多功能的认物大全。 幼儿对绚丽多彩的大千世界充满了兴趣和好奇。每天，他们都用稚嫩的小手不断地指点着问：“这是什么？”“那是什么？”并在这些问答中逐渐打开了眼界，丰富了语言，发展了思维，认识了世界。 本书就是针对幼儿这一特点，选取他们生活中常见的植物图像，以亮丽的色彩、可爱的造型展示出来，回答孩子没完没了的“是什么”，陪伴孩子健康快乐的成长！

本书按成语构词的特色进步归类是本丛书的标新立异心所在。将成语进行有趣的归类，这样会激发孩子们学习成语的兴趣，帮助孩子们更的地记忆成语，使用成语。丛书为每个成语配有一幅生动、形象、活泼的图画，画龙点晴地诠释了成语的内容，使孩子们在表象思维上对成语产生兴趣，继而激发学习热情。学龄前及小学低年级儿童是语言积累的最佳时期，也是语言运用的发展时期。本丛书根据学龄前及小学低年级儿童的心理特点和认知能力，遵循易懂、易学、蝗用的原则编绘而成，因此具有如下几个特点：第一，按成语构词的特色进步归类是本丛书的标新立异心所在。比如构词与健康有关的成语：红光满面、病入膏盲、身强力壮、弱不禁风、骨瘦如柴、筋疲力尽、劳心焦思、老当益壮、老态龙钟、人寿年丰等；与动物有关的在语：鸡犬不宁、对牛弹琴、漏风之鱼、虎头蛇尾、鹤立鸡群、守株待兔等，还有与动物、自然、色彩、数字、人生、五官、生肖、情感、励志、方位等有关的成语。将成语进行有趣的归类，这样会激发孩子们学习成语的兴趣，帮助孩子们更的地记忆成语，使用成语。第二，本丛书为每个成语配有一幅生动、形象、活泼的图画，画龙点晴地诠释了成语的内容，使孩子们在表象思维上对成语产生兴趣，继而激发学习热情。第三，在每一册的后半部分都有巩固学习成语的游戏，如巧猜成语、看图找成语、连点游戏、成语为宫等，并附有一张精美的不干胶贴画，通过这些有趣的游戏，自己动手贴画，不仅可巩固学习成果，还可提高孩子们动脑动手的能力。

假如有人一再问你询问质疑，我希望你能够马上向公众宣布，我这一部繁杂凌乱、漏洞颇多的游记之所以能出版，完全是国为你多次催促和鼓励的结果　，否则我是下不了决心的。