随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康。逐渐衰老这个自然规律虽然不能控制，但我们可以采取适量的运动锻炼来延缓衰老。本书分三部分介绍，第一部分为运动健身。主要为健康人群，包括特殊人群与亚健康人群提供运动健身处方，只要能按照提供的处方坚持锻炼，定能使体魄健壮，健康长寿。第二部分为运动防病。为某些常见病、慢性病、康复病人提供运动防病处方，如能按提供的方法进行操作，定能早日康复，远离疾病。第三部分对运动防护作了简要叙述，以增强健身锻炼者的自我保护意识。相信您看过这本书后，定能受益匪浅。<

一轮弯月，一盏烛灯，一杯清茶，望着凌晨熟睡的西湖，他觉得自己正如湖里的一层浪花，渐渐前行。如此兴致，如此雅趣。此人正是张子杰，一个沉溺黑间暗中思考的人，他说他就是要寻找光明的那双眼睛。子杰平和且睿智，低调却情趣。正如他的作品，线条的张力扑面而来，色彩的渲染独到面鲜活，表现力可以像独舞的烟火，肆意飞扬。以文化铺垫，用符号说话，正是子杰作品的生命力所在，与西湖一般，透明而让人迷醉，深邃而让人留恋。明者见于无形，智者虑于未萌。愿子杰把生活当成作品，把作品当成生活。

身处竞争激烈的社会，现代人无论在工作还是生活方面都感受到巨大的压力。如何快速缓解这种压力成为许多健康专家研究的重要课题。本书作者西蒙·布朗经过多年研究，将古才的东方中医理论与先进的西方保健科学融为一炉，创造出一系列简单实用的减压强身运动方法。这种独特的健身方法包括拉伸、挤压和沉思及对特殊穴位进行按摩，不仅能使你在工作中疲惫的身心立刻得到舒展放松，而且能不知不觉地激发你的体能，使你每天精神百倍、活力四射。本书同时配有卡通插图，简单易学，实用清晰。

本书是作者根据自己亲身的生活绑架，对俄罗斯19世纪末期社会政治生活所描绘的一幅生动的历史画卷。作品中主人公阿廖沙的原型就是高尔基本人，这一形象既是作者早年生活的写照，也是俄国人民，特别是处于社会下层的劳动人民经过磨练后走向新生活的典型。

“健康家园——医学科普进万家十年大行动”全国组委会组织编写。本书介绍了美容的一般知识、皮肤衰老的表现、常见损容性皮肤、美容方式的选择、美容环境的选择等内容。

时尚领域中最热门的话题·时尚健身系列。全书图文并茂，简单易学，可操作性强，在带来匀称身材的同时，还能更好地舒缓工作压力。

本书共分三个部分。第一部分包括第一至第八个大问题，主要介绍发愁的表现、原因，以及发愁的危害。帮助读者了解自己的情绪，找出发愁的根源，客观评价自己的心理状态。第二部分包括第九至第十一个大问题，主要介绍如何进行自我平衡和自我调适，以及应付发愁的各种方法，相信读者阅读后可以找到适合自己的应对方法，免除你去医院的烦恼，并可得到许多难以从医院里获得到的信息和指导，由此而大受裨益。第三部分包括第十二至十五大问题，也是读者关注的内容，主要介绍抑郁症的相关知识，帮助您了解发愁与抑郁症的区别，及早识别需要治疗的抑郁症并了解到抑郁症治疗方面知识。你可能会在书中读到许多案例，需要指出的是，这些例子是编者职业生涯中的实例，但名字与内容均已经进行了改编。<

以人体生理活动规律为原则，提高机体健康水平为前提，精心选择并编排了拉丁舞、埃及舞等热情洋溢的4个舞蹈练习小品（段落），在塑造身体姿态美和动作韵律美感的同时，于练习的负荷上强调了对脂肪分解供能系统的针对性，以便于读者在接受体态美训练的过程中达到健康减肥的目的。本书配有VCD光盘以便于读者学练，并于《曼舞靓姿小品》《局部塑形小品》及《瑜伽秀体小品》共同构成一个利用舞蹈元素健康美化女性的体系。

本书以图文结合的形式详细地介绍了多种利用哑铃健身操，包括局部、全身的及其各种场合的不同体操，以达到强身健体、燃烧脂肪的目的。哑铃体操，能够刺激全身肌肉，增加肌肉活性。每天只需要15分钟，就可以促进人体基础代谢，让你拥有健康的体质、苗条的身材。

“已经老了……”耳边经常听到这样的话。“肩呀，膝盖呀，腰呀等开始疼痛了是因为老了，没有办法”、“最近发胖是上了年纪的缘故”……你是否在这样念叨着呢？“老都老了，就算运动恐怕也很难会有效果吧。”有这种想法的人也许为数不少吧，但事实并不是这样。通过适当的运动，不管年龄大小，肌肉力量和柔软性都会加强，就连平衡能力也会有所提高，而且也能消除肩膀酸痛、关节疼痛、腰痛和肥胖等。利用毛巾这样一种简单的道具，无论何时何地都可以做的毛巾伸展运动，不仅能锻炼肌肉力量和肌肉柔软性，甚至能锻炼身体的平衡能力。由于毛巾伸展运动一般是在做家务或工作间歇就可以进行的运动，所以我也想推荐给工作繁忙的人。<