保健知识读物
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被动吸烟者说郑也夫著被动吸烟者说,我有权利禁止别人在我面前吸烟。吸烟者说,你无权剥夺我的吸烟权利。实际上,当利益一致时权利几乎是多余的,恰恰是在利益冲突时才产生了权利的问题。你想过吗?我们被动承受了多少比被迫吸烟更难受的东西。被动高兴,被动悲伤,被动……太多了。郑也夫,中国人民大学社会学系教授。1950年生于北京。1968年7月离校赴北大荒。中学时曾任班长,此乃一生中的最高职务,以后40年中为标准布衣。 主要学术兴趣:知识分子问题,社会生物学,信任问题,城市社会学。 学术著作:《信任论》、《代价论》、《西方社会学史》; 杂文集:《忘却的纪念》、《游戏人生》、《轿车大论战》(主编)、《走出囚徒困境》、《礼语咒词官腔黑语-语言社会学丛谈》。郑也夫的学术视野非常开阔,研究领域不断拓展。他是一个非常机智的学者,特别推崇智力因素在学术活动中的重要性。学术研究在纯粹的意义上可以看成是一种智力游戏,而智力游戏的特点是能在简单中看出复杂或者在复杂中看出简单。具有这种素质的人通常特别在意所有事物中的基本法则,并能较为准确地把握住他们。
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最长寿人群的生活方式威尔克斯等 著,孙若亮 译本书不是介绍所谓“灵丹妙药”的,它是对冲绳岛居民生活方式的一个朴素的写真。本书作者做了一项非常有意义的工作,他们把冲绳岛居民健康长寿的秘诀向全世界传播开来,对此我表示由衷的敬意和祝贺。对于他们一直在进行的研究,我希望能够了解得更多。在阅读这本书的过程当中,我高兴地发现自己已经开始逐渐地实施冲绳岛居民的健康长寿秘诀了。在以后的日子里,我将会把这些有益的生活方式更多地引入到自己的生活当中。布拉德利·威尔克斯,医学博士,是美国哈佛大学老年医学研究员,日本冲绳岛琉球大学的常驻学者,是冲绳百岁老人研究小组的主要调研人之一。人们对冲绳岛居民最为关注的基本问题都是围绕以下两个方面:他们的健康长寿有多少成分是由遗传决定的,又有多少成分是由环境导致的。要想明确地回答这一问题几乎是不可能的。不过,我认为遗传因素并不是他们健康长寿的主要原因。我之所以这样认为,实际上是有根据的。科学家们对衰老的大量研究结果发现,生活方式等因素(比如有规律的体育活动和和谐的社交活动)对机体健康长寿起着举足轻重的作用。另外,由于放弃了传统的生活方式,冲绳岛上年轻人的身体健康状况已经开始下降,西方一些常见病在冲绳岛年轻人中的发病率也开始上升。在过去40年的时间里,我到过日本的许多地方,但是只去过冲绳岛一次。那是1999年11月,当时我是去日本本岛作报告,在那里遇到了当地的一些巫师和健康的老年人,对当地的文化(尤其是饮食文化)有了一个大概的认识。一次偶然的机会,我认识了本书的作者,这是我第一次了解他们伟大的研究项目。那次短暂的接触对我触动很大,我急切地盼望着能够再次回到冲绳岛,去探索这一神秘的岛屿以及岛上生活的人们。我第一次遇到冲绳岛居民的时候感到很特别,他们与西方人以及日本本岛人都有着明显不一样。他们看上去很不同,文化不一样,吃的食物也迥异。例如,他们的饮食中往往包含大量的苦瓜和姜黄茶。随着了解的深入,我们发现冲绳岛居民的生活方式并没有什么离奇之处,其生活方式与科学家们的研究结果是非常一致的。其中包括有规律的体育活动;以植物性食物为主的饮食(包括鱼、豆制品、各种各样的蔬菜和适度的脂肪摄人)以及来自社会的支持。
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白领保养新知傅善来 主编人是有生命的有机体,需要保养。读者朋友,你会保养吗?你注意保养吗?在增进健康的努力中,人们往往依赖于医生、药物和医疗设施,很少重视自身,不少满腹经纶、学富五车的教授、科学家却不懂得珍惜自己,常常自叹工作忙,自我保健顾不上,以至本来可以预防和避免的疾病难以幸免,在不知不觉中降低了健康水平。白领职业人群,是一组特殊职业人群。所谓特殊,就是酷暑不被太阳晒,严冬不被寒风吹,冬暖夏凉,上楼乘电梯,出门坐汽车……似乎工作环境十分优越。其实,如若不注意主动养生,活泼可爱的小伙子、亭亭玉立的姑娘,要不了多久,就会变成面黄肌瘦新时代的文弱书生、弱不禁风的林黛玉。为什么如此优越的环境,反而会对人体健康产生如此负面影响呢?其一,写字搂工作的白领人群,在当今社会瞬息万变、知识爆炸的年代里,竞争十分激烈,工作节奏非常快,精神压力很大,极易发生脑力疲劳。脑力疲劳、体力疲劳都是人体一种保护性反应,它提醒人们该休息了,通过休息,让脑力得以恢复,如果无视疲劳的预警,长此以往,日积月累,亚健康,乃至疾病就会接踵而来。其二,写字楼工作乐境优越,但如若使用不当,终日门窗紧闭,犹如生活在一只水泥罐头里,尤其在空调环境里,通风不良,光照不足,造成空气中氧气不足,二氧化碳等浑浊气体增多,以及电磁污染、装潢污染等都会对人体产生很大的危害。生活在这种环境里,要不了多久,人就会出现头昏、脑涨、胸闷、乏力等疾病症状。其三,运动少,应酬多。写字楼工作的白领人群运动机会极少,能量消耗也少,胃口较差,气血两亏,畏寒怕冷,动不动就伤风感冒,慢慢的疾病也就随之而来;应酬多,今天多吃一点,明天多吃一点,天天吃,吃多了,用不了了,就在体内堆积起来,导致肥胖、高血脂、高血压、高血酸、高血糖、冠心病……为了帮助白领职业人群远离亚健康,尽快从亚健康状态中走出来,走向健康;也为了那些有病在身的人,认真对待疾病,较快恢复健康;同时避免发生意外,拿握自救技能,把损失降低到最低限度,尽可能恢复和保持健康,我们总手编写了适合白领职业人群阅读的《白领保养新知》。全书15万字,分两大部分。第一部分是自我保养篇,重点在于帮助白领人群未雨绸缪,学会保养身体,防病于未然。从健康新概念出发,让白领人群了解亚健康的表现及其危害,从适度劳逸、适量营养、保健食品的选用、适度运动、居室环境、卫生习惯、心理健康等七个方面指出了摆脱亚健康、走向健康的科学途径。第二部分是自我调养篇。内容涉及白领人群常见病、多发病的就医信号和自我调养等知识,旨在帮助人们及时发现疾病,并通过科学的治疗和调理达到控制疾病和走向康复的目的。
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鹤舞蓬莱—木兰双圈刘同为[等]编著本书是作者在广泛调查木兰拳爱好者和认真听取木兰拳专家意见,结合武术双圈的基本方法创编而成的,它兼有木兰拳和武术双圈的风格特点,整套动作直观易学,具有健身和观赏价值。其内容首先介绍了木兰圈对各种步型、步法、腿法、平衡以及圈法的基本要求,每个动作都配有示意图,并附有动作要点注解,后面也以图解的形式介绍了木兰双圈的部位名称、动作名称以及运作说明。本书适合各个层次、不同年龄、不同基础的木兰拳爱好自学自练。
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阿Q漫记薛谦著在我国,诞生于大文豪鲁迅笔下的阿Q,是个家喻户晓的人物。阿Q这个人物形象之所以能够深入人心,不仅在于他有一个“Q”字形的脑袋,更在于他惯用精神胜利法为自己的弱点辩护,并掩饰自己尴尬的处境。但鲁迅笔下的阿Q毕竟是旧社会的阿Q;他的性格特征是与当时的社会现状相稳合的。而我所画的阿Q是新时代的阿Q,他的所见所闻和一举一动都是与现代生活息息相关的。他会痴痴地手捧鲜花向某个或漂亮或有钱的美眉求爱,他会很不幸地患上“妻管严”,还会在婚外情的诱惑下束手就擒。这样的阿Q在我们的现实生活中比比皆是。当然,新阿Q尽管因时间的阻隔而与旧阿Q感受着不同的生活气息,他们在骨子里却是相通的,那就是在遭遇挫折时使用精神胜利法,求得心理上的平衡。诚然,我笔下的阿Q身上存在不少现代人的弊病,但他也有很多可喜可爱之处。在本书中,我们会看到地如何巧妙设计惩治窃贼,又如何使尽浑身解数哄夜哭的宝宝睡觉,等等。所有这些谐趣场面,汇合成了一个更为丰富而又生动的阿Q形象。我恨阿Q,但我也爱阿Q,相信读者看完此书也会产生和我同样的感受。
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新编家庭医生大全崔述生等主编作者集40年临床工作和科普教育之经验以及个人健身保健的亲身体验,并收集有关资料,借鉴相关文献,从健康新概念、健康的意义和失去健康对个人、家庭、社会乃至整个民族的影响,提出健康保健六要素,以期进一步唤起人们的保健意识,丰富人们的保健知识,并指导其保健方法。江国生,内科主任医师(教授),1963年毕业于南京医科大学,从事内科临床工作近40年。1980年起专攻心血管专业,积累了丰富的实践经验,曾师从翁先植等著名专家,并在国内各级医学杂志上先后发表论文百余篇。1993年获国务院颁发的政府特殊津贴。1998年至今一直从事健康、保健的科普教育工作,深受广大群众尤其中老年群众的欢迎、信任和爱戴。“健康”是人类社会永恒的主题,随着社会的进步、经济的发展、物质生活水平的提高,人们更加关注“健康”,并渴望长寿。为此,业内同行都从不同角度,不同层次提出了诸多方案和具体措施,众说纷纭,可谓“百花齐放”。作者集40年临床工作和科普教育之经验以及个人健身保健的亲身体验,并收集有关资料,借鉴相关文献,从健康新概念、健康的意义和失去健康对个人、家庭、社会乃至整个民族的影响,提出健康保健六要素,以期进一步唤起人们的保健意识,丰富人们的保健知识,并指导其保健方法。本书观念新颖,内容丰富,科学实用,通俗易懂,形式生动,尤其适用于中老年朋友的健康保健之旅!
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走出“情感亚健康”董莉著情感也有亚健康,没有健康的情感,就没有幸福的生活,一个人生活质量的高低并非仅仅取决于他拥有什么,而在于他怎样看待这些拥有,如何感受这些拥有,也就是,这些拥有如何在他的情感世界,和现实生活中产生作用。
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家庭生活必备钟莹编著在家庭日常生活中,常常会遇到一些小问题,小难题,人们往往希望能找到一些解决这些问题的快捷方法。随着生活水平的不断提高,生活节奏不断的加快,人们越来越追求生活的品味,重视生活的质量。这本《家庭生活必备》共分十二章,涉及了以上这些人发群众所关心的问题。针对性强,通俗易懂,愿它能给您的家庭生活带来无穷的乐趣。
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中华文学经典王彬主编本书依照传统的编辑体例,采取以人系书、以书系篇的原则,收录了上迄先秦,下至1949年的戏剧作品。全书分为古代和现代两部分,近代作品归入古代。
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家庭实用拉力器健身法魏静,李玮琪,曹兵编著拉力器是最早被引进的肋力训练器材之一,是一种方便、普及、有效的训练器械,对于刚从事健身运动的人来说,这是一种较为理想的主要锻炼手段;而对于高水平的专业运动员来说,则是一个很好的辅助练习手段。由于它在训练模式上具有多样性,负荷重量还能依据位簧(皮条)的长短、数量来加以增减,对训练的朋友们。采用科学合理的拉力器健身方法,您即使不进健身房,也能达到同样的锻炼效果。在本书的编写中笔者将一些最新的运动训练论和健美、形体、舍宾等不同健身运动的理念、技巧和方法,以及多年健身教练的实践经验进行了融会、概括和总结,并且精选了简单有效的拉力器练习动作,编制出不同水平的训练教程。《家庭实用拉力器健身法》为您介绍的是一种简便有效的健身方法。对于练习者,特别是那些想健身又由于各种原因而不便去健身房的女性,有较高的指导作用和参考价值,相信会对您在健身、美体的道路上有所借鉴和帮助。