《传世名方轻图典：很老很老的小偏方，职场劳累一扫光（彩图升级版）》针对生活中白领常见的小毛病、脑体力劳动者常遇到的疾病、形象打理方面的困扰、日常内科小疾病以及特殊职业者遇到的问题，将其所涉及的特效偏方呈现给广大上班族，保证每一个偏方都有的放矢，能真正为您和家人所用。

Teaching you how to exercise briefly， where and when you want it， is the intention of this book. The author urges the reader to form this habit of health maintenance for practice any time， anywhere. The book advocates that we put to use every bit of idle tiene for exercise， improving our health little by little. Over time we will form healthy habits and gradually enhance our physical function.

《社区常见健身路径锻炼方法标准化教程》是在“科学健身个性化指导体系标准研究与推广应用”课题研究的基础上完成的。教材根据不同健身器械对人体不同部位的锻炼效果和锻炼方法，分为上肢锻炼方法、下肢锻炼法、腰腹锻炼法和综合器械锻炼法四个部分。每一个部全面介绍了器械结构、锻炼功效、锻炼方法以及指导建议等内容。

《办公室人群健身操标准化教程》全书包括：健身操课程的组织与教法以及伸展拉伸练习、弹力带健身操、椅子操、健身球操的组织教法五个章节。《办公室人群健身操标准化教程》内容系统、全面新颖，且针对办公室人群由简至深，易于学习。全书选择弹力带健身操的组织教法为重点，通过教学大纲、教学进度和教案范例，细致介绍了办公室人群健身操的组织方法和教学方法，为培训健身指导员，推广办公室健身操锻炼方法，满足现阶段相关人群的健身需求提供帮助和指导。

《健美形体训练法》，本书以大众健身及改善形体为目标，就健美形体训练的标准、能得到多大程度的改善、练习过程中应遵循哪些原则、应选择那些练习内容、练习的运动负荷等作了详细讲解。本书适用对象为健美形体训练爱好者，亦可作为中小学生家长帮助孩子健美形体训练的参考书，同时可作体育教师教学的参考用书。

走路和跑步有诸多的好处。只要持之以恒地走和跑，效果便会显现——不但心情舒畅了，压力消失了，而且身材苗条了，疾病减少了；不但抵抗力增强了，消化功能改善了，而且睡眠质量提高了，工作效率也上升了……对于中老年人来说，走路和跑步也是一种最佳的健身运动。步入中年以后，血压多半会上升，再加上运动量不足、生活习惯不讲究，就很容易患上高血压、糖尿病以及动脉硬化等疾病。

《浦东新区社区教育丛书·生活保健系列·中老年健身功法：八段锦新编》针对社区的普及型教材来辅助中医养生功法的教学，大多数相关教材或是过于专业、或是只注重功法本身，忽略了中医养生与功法的内在联系，这将会使学习者不能够深入的理解养生功法的内涵。而《浦东新区社区教育丛书·生活保健系列·中老年健身功法：八段锦新编》，正是将其相融合，全方面的阐述了养生功法的作用、动作、呼吸、意念等相关信息。并着重体现科普性和易读性，通过多图、多方位分解演示，动作要领讲解，易犯错误的及时纠正，中医作用机制解析等诸多形式，使读者能够深入浅出的掌握八段锦。

《社区健身指导丛书：家庭小器械健身手册》介绍了家庭健身小器械的锻炼方法，如运用瑜伽垫、弹力带、健身球、小哑铃、健腹轮、握力棒等进行锻炼的形式，健身的部位，活动的关节、肌肉，运动的过程、方法、要领等，并对锻炼前的热身运动、锻炼中的注意事项和锻炼后的放松与整理，作了详细的讲解和说明。书的最后附录了“家庭健身计划模板”，供锻炼者参考使用。《社区健身指导丛书：家庭小器械健身手册》不但适合家庭使用，而且对繁忙的上班族及不方便到公共场所健身锻炼的人员，尤如请来私人教练，有着贴身指导的意义和功效。

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《把健康交给下一个自己：在家运动很容易》不仅带给您很多健身的基本知识，更能帮您了解如何安排运动计划，判断哪些方式更适合自己，并且正确地选择健身器械，更重要的是，您将会知道在家运动如何达到最佳效果。