被动吸烟者说，我有权利禁止别人在我面前吸烟。吸烟者说，你无权剥夺我的吸烟权利。实际上，当利益一致时权利几乎是多余的，恰恰是在利益冲突时才产生了权利的问题。你想过吗？我们被动承受了多少比被迫吸烟更难受的东西。被动高兴，被动悲伤，被动……太多了。郑也夫，中国人民大学社会学系教授。1950年生于北京。1968年7月离校赴北大荒。中学时曾任班长，此乃一生中的最高职务，以后40年中为标准布衣。 主要学术兴趣：知识分子问题，社会生物学，信任问题，城市社会学。 学术著作：《信任论》、《代价论》、《西方社会学史》； 杂文集：《忘却的纪念》、《游戏人生》、《轿车大论战》（主编）、《走出囚徒困境》、《礼语咒词官腔黑语－语言社会学丛谈》。郑也夫的学术视野非常开阔，研究领域不断拓展。他是一个非常机智的学者，特别推崇智力因素在学术活动中的重要性。学术研究在纯粹的意义上可以看成是一种智力游戏，而智力游戏的特点是能在简单中看出复杂或者在复杂中看出简单。具有这种素质的人通常特别在意所有事物中的基本法则，并能较为准确地把握住他们。

梦是潜意识的表现，你真正了解过梦的含义吗？本书将带你畅游在生理与心理之间的神秘地带——“梦中世界”，告诉你如何分析梦的意义，以此来发现潜在的疾病，并治疗它。

人是有生命的有机体，需要保养。读者朋友，你会保养吗？你注意保养吗？在增进健康的努力中，人们往往依赖于医生、药物和医疗设施，很少重视自身，不少满腹经纶、学富五车的教授、科学家却不懂得珍惜自己，常常自叹工作忙，自我保健顾不上，以至本来可以预防和避免的疾病难以幸免，在不知不觉中降低了健康水平。白领职业人群，是一组特殊职业人群。所谓特殊，就是酷暑不被太阳晒，严冬不被寒风吹，冬暖夏凉，上楼乘电梯，出门坐汽车……似乎工作环境十分优越。其实，如若不注意主动养生，活泼可爱的小伙子、亭亭玉立的姑娘，要不了多久，就会变成面黄肌瘦新时代的文弱书生、弱不禁风的林黛玉。为什么如此优越的环境，反而会对人体健康产生如此负面影响呢？其一，写字搂工作的白领人群，在当今社会瞬息万变、知识爆炸的年代里，竞争十分激烈，工作节奏非常快，精神压力很大，极易发生脑力疲劳。脑力疲劳、体力疲劳都是人体一种保护性反应，它提醒人们该休息了，通过休息，让脑力得以恢复，如果无视疲劳的预警，长此以往，日积月累，亚健康，乃至疾病就会接踵而来。其二，写字楼工作乐境优越，但如若使用不当，终日门窗紧闭，犹如生活在一只水泥罐头里，尤其在空调环境里，通风不良，光照不足，造成空气中氧气不足，二氧化碳等浑浊气体增多，以及电磁污染、装潢污染等都会对人体产生很大的危害。生活在这种环境里，要不了多久，人就会出现头昏、脑涨、胸闷、乏力等疾病症状。其三，运动少，应酬多。写字楼工作的白领人群运动机会极少，能量消耗也少，胃口较差，气血两亏，畏寒怕冷，动不动就伤风感冒，慢慢的疾病也就随之而来；应酬多，今天多吃一点，明天多吃一点，天天吃，吃多了，用不了了，就在体内堆积起来，导致肥胖、高血脂、高血压、高血酸、高血糖、冠心病……为了帮助白领职业人群远离亚健康，尽快从亚健康状态中走出来，走向健康；也为了那些有病在身的人，认真对待疾病，较快恢复健康；同时避免发生意外，拿握自救技能，把损失降低到最低限度，尽可能恢复和保持健康，我们总手编写了适合白领职业人群阅读的《白领保养新知》。全书15万字，分两大部分。第一部分是自我保养篇，重点在于帮助白领人群未雨绸缪，学会保养身体，防病于未然。从健康新概念出发，让白领人群了解亚健康的表现及其危害，从适度劳逸、适量营养、保健食品的选用、适度运动、居室环境、卫生习惯、心理健康等七个方面指出了摆脱亚健康、走向健康的科学途径。第二部分是自我调养篇。内容涉及白领人群常见病、多发病的就医信号和自我调养等知识，旨在帮助人们及时发现疾病，并通过科学的治疗和调理达到控制疾病和走向康复的目的。

本书不是介绍所谓“灵丹妙药”的，它是对冲绳岛居民生活方式的一个朴素的写真。本书作者做了一项非常有意义的工作，他们把冲绳岛居民健康长寿的秘诀向全世界传播开来，对此我表示由衷的敬意和祝贺。对于他们一直在进行的研究，我希望能够了解得更多。在阅读这本书的过程当中，我高兴地发现自己已经开始逐渐地实施冲绳岛居民的健康长寿秘诀了。在以后的日子里，我将会把这些有益的生活方式更多地引入到自己的生活当中。布拉德利·威尔克斯，医学博士，是美国哈佛大学老年医学研究员，日本冲绳岛琉球大学的常驻学者，是冲绳百岁老人研究小组的主要调研人之一。人们对冲绳岛居民最为关注的基本问题都是围绕以下两个方面：他们的健康长寿有多少成分是由遗传决定的，又有多少成分是由环境导致的。要想明确地回答这一问题几乎是不可能的。不过，我认为遗传因素并不是他们健康长寿的主要原因。我之所以这样认为，实际上是有根据的。科学家们对衰老的大量研究结果发现，生活方式等因素（比如有规律的体育活动和和谐的社交活动）对机体健康长寿起着举足轻重的作用。另外，由于放弃了传统的生活方式，冲绳岛上年轻人的身体健康状况已经开始下降，西方一些常见病在冲绳岛年轻人中的发病率也开始上升。在过去40年的时间里，我到过日本的许多地方，但是只去过冲绳岛一次。那是1999年11月，当时我是去日本本岛作报告，在那里遇到了当地的一些巫师和健康的老年人，对当地的文化（尤其是饮食文化）有了一个大概的认识。一次偶然的机会，我认识了本书的作者，这是我第一次了解他们伟大的研究项目。那次短暂的接触对我触动很大，我急切地盼望着能够再次回到冲绳岛，去探索这一神秘的岛屿以及岛上生活的人们。我第一次遇到冲绳岛居民的时候感到很特别，他们与西方人以及日本本岛人都有着明显不一样。他们看上去很不同，文化不一样，吃的食物也迥异。例如，他们的饮食中往往包含大量的苦瓜和姜黄茶。随着了解的深入，我们发现冲绳岛居民的生活方式并没有什么离奇之处，其生活方式与科学家们的研究结果是非常一致的。其中包括有规律的体育活动；以植物性食物为主的饮食（包括鱼、豆制品、各种各样的蔬菜和适度的脂肪摄人）以及来自社会的支持。

郭芳彬男，土家族，1935年5月出生于湖南省桑植县，1958年毕业于华中农学院畜牧专业。现任中国养蜂学会常务理事，湖北省养蜂学会副理事长，享受国务院政府特殊津贴的研究员。已发表有关蜜蜂产品保健的论文和科普文章200多篇，出版《神奇的蜂王浆》、《花粉保健佳品及使用方法》等专著。刘家银男，1966年2月2日出生于湖南澧县。1985年毕业于我国唯一本科养蜂专业——福建农学院养蜂系。毕业后主要从事蜂产品生产、经营及管理工作。具有扎实的专业理论知识和丰富的实践经验。现为中国养蜂学会常务理事，中国蜂产品协会副理事长，湖南省蜂业协会理事长，湖南省明园蜂业有限公司董事长，长沙市开福区政协委员。本书具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本防病治病、医疗保健方面难得的好书。我作为一名产品质量技术监督工作者，读完此书，受益匪浅，欣然为此书作序。党的十六大以后，我们党领导全国人民全面建设小康社会，人民将更加富裕，健康长寿是人们新的追求。希望有更多的人能从此书中获得更多更好的蜂产品保健知识；希望更多的蜂产品走进千家万户，促进国民健康保健。

10天后，我的腰围确实减少了1厘米。为了恢复往昔的苗条身材，我每天坚持做“侧腹伸展运动”。经过10天，腰围就真的减少了！厘米。照此下去，一个月以后……如此一想，我做“椅子保健操”的动力就更大了。尤其是“扭转”动作，不仅对侧腹伸展的效用很大，而且还会让心情变得十分舒畅。经常好像背着重物的背痛，通过练习轻松的椅子保健操，逐渐消除了。这《酷点系列·领先健康概念：10分钟椅子保健操（完美无敌版）》的“消除疼痛的运动”中的“背脊挺拔运动”可以一边看电视，一边轻松地进行，只要想到就可以马上开始，而且每天都可以简单地持续。经过两个礼拜以后，我背部及腰部的僵硬感逐渐消失了，

在家庭日常生活中，常常会遇到一些小问题，小难题，人们往往希望能找到一些解决这些问题的快捷方法。随着生活水平的不断提高，生活节奏不断的加快，人们越来越追求生活的品味，重视生活的质量。这本《家庭生活必备》共分十二章，涉及了以上这些人发群众所关心的问题。针对性强，通俗易懂，愿它能给您的家庭生活带来无穷的乐趣。

面对全球性的环境污染，我们人人却得无能为力，但只要我们从我做起，从现在做起，努力改善个人居住的小环境，科学抵御生活中的环境污染，将“绿色生活”贯穿在日常的衣食住行之中，便能增进健康，延长寿命。本书从衣食住行出发，介绍了简便易行、形式多样的生活之道，只要你在生活中躬身实践，你就会享受到璞归真的生活乐趣。<

宋为民，男，1933年9月出生。1957年毕业于山东大学生物系，后留校任教，1959年升任讲师，1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学。1982年晋升副教授，1989年任教授，1996年退休。现任中国时间医学学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会的常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、电台、电视台及南京军区司令部将军班讲授养生保健学。专业及科普著作36部，论文及科普文章千余篇。代表作有《健康新观——生物钟养生》、《人生关键期养生》。本书针对当前人们存在的动与静认识上的种种误区，提出了“动静商”、“大健康”“身体成本”、“运动金字塔”等新概念，提醒人在于运动、“生命在于静止”的观点，提出了“生命在于结合”的量与度。本书围绕这一主题，就生活中如何动、动的方法、动的量与度，如何静、静的方法、静的量与度展开了充分的讨论；全面通俗地介绍了简便的自我测定、运动处方、静养处方、常见病康复体育疗法和静息疗法，详细分析了有关运动和静养的误区并重点论述了运动对身体的益处、过静的弊端和战胜生活方式病的妙招，另外还饶有兴趣地介绍了有利于养生的花样繁多的“小劳”、大众对待疾病的不同态度、人类不同健康观、疾病观等大众关注的问题。作者以其深厚的医学修养、全新的健康视点向您展示了生活中动与静的新境界，如果您能运在生活中身体力行，那您就一定能做到“动出健康、动掉疾病”。本书是每一位热爱生活、注重生活质量的朋友的良师益友，您可以放在手边，时时赏玩，细细琢磨，请让我们一起掌握生活中动与静的艺术，细细体会生命中动与静的快乐吧！

本书内容包括：提高视力的训练方法、为什么眼睛会疲劳、因视力下降而烦恼的人、视力下降是怎么回事、为什么3D有利于双眼等。