2003“非典”的肆虐，使人们真切地感受到了生命的脆弱与健康的可贵，越来越多的人加入到了全民健身的行列。俗语说得好：“习武健身不知真，枉费心机白劳神。”只有科学的运动才会带来健康。这本小册子希望能给您带来一些科学锻炼的知识和方法，在健康之路上助您一臂之力。谨把这本书献给天下父母，祝他们健康长寿；献给所有的兄弟姊妹和朋友，祝他们健康美丽；献给所有的孩子们，祝他们茁壮成长！

人体美是美的本生形态，人体之外的自然美、艺术美都是其派生。在传统伦理占主导势力的中国，纯粹的肉体一向被视为卑恶之源，庙堂、舞台及图卷中的人物，多作宽袍大袖、全身密密包裹，传统艺术就只能在眉目传神、衣纹线描以及长袖善舞等动作上刻意描绘，而不知身体本身的妙曼。这种舍本逐末的追求并非先人们无知，实际的情况在于他们只能从服饰的凹与凸的变奏中召唤人体美的根源。 从整体上看，人体美是大自然以及其人格化的崇拜物所精心结撰而赐予人间的。人体维系在一个天造地设的、一系列黄金之数当中，相对应于身心节律与形体结构，其黄金分割率的高度分布，是其他任何事物都无法比较的。

拉力器是最早被引进的肋力训练器材之一，是一种方便、普及、有效的训练器械，对于刚从事健身运动的人来说，这是一种较为理想的主要锻炼手段；而对于高水平的专业运动员来说，则是一个很好的辅助练习手段。由于它在训练模式上具有多样性，负荷重量还能依据位簧（皮条）的长短、数量来加以增减，对训练的朋友们。采用科学合理的拉力器健身方法，您即使不进健身房，也能达到同样的锻炼效果。在本书的编写中笔者将一些最新的运动训练论和健美、形体、舍宾等不同健身运动的理念、技巧和方法，以及多年健身教练的实践经验进行了融会、概括和总结，并且精选了简单有效的拉力器练习动作，编制出不同水平的训练教程。《家庭实用拉力器健身法》为您介绍的是一种简便有效的健身方法。对于练习者，特别是那些想健身又由于各种原因而不便去健身房的女性，有较高的指导作用和参考价值，相信会对您在健身、美体的道路上有所借鉴和帮助。

本书依照传统的编辑体例，采取以人系书、以书系篇的原则，收录了上迄先秦，下至1949年的戏剧作品。全书分为古代和现代两部分，近代作品归入古代。

随着社会节奏的不断加快，人们对学习、工作的效率要求越来越高了。在电视科技迅速普及的时代，人类的传统手写能力正在逐步退化。曾有人戏言，若干年后的年轻人离了电脑将不会字。这并非危言耸听。如何继承和发扬中华民族的国粹——书法，正成为我们这一代书法教育工作者的首要研究课题，更成为每一位炎黄子孙的义务和责任。实践证明：这是一套易懂易学的速成教学法，它能让每一位无任何收法基础的初学者都可以达到“零基础、高起点、练一月、胜三年”事半功倍的奇速效果，它比传统的习字方法进步速度提高了十几倍。在以往的教学过程中，学习“四力法”的初学者，在短短的一个月的时间里，快者能迅速掌握楷、行、隶、篆四种字体的书写技法和结构要领，使自己实现悬腕书写而笔不抖不颤，初临字帖有八分像；慢者至少也能掌握楷、隶两种字体的书写技法和结构和领。“四力法”练习速成教学给每一位练习者带来无限的惊喜和自信。《陈翔毛笔“四力法”练字速成》教学体系的创立，翻开了中国书法发展史上崭新的一页！

笔者近年来，常借写作、演讲来提倡自我保健的观念，从民众反应的问题，更使我觉得以浅显文字来传递医学知识是多么迫切。因此，如何让大家从日常生活之中学会解读自己的“身体语言”，进而自测疾病，远离病痛，正是写作本书最大的心愿。何权峰，台湾地区国防医学院毕业，曾赴美国加州大学进修，耶鲁大学医学研究所做博士研究。著述散见于《联合报》、《拾穗》等专栏、时有学术论文发表于岛内外。现为职业医师，并致力于中西合璧之医学研究。著有《穴道保健新纪元》、《肠胃溃疡中西医疗保健》、《免吃药健康法》、《实用中药自疗法》、《家庭保健急救手册》、《听身体说话》、《自然饮食疗法》等书。当身体有某些现象出现时，很可能是提示健康出现了问题。如何辨识这些信息，是可以通过日常生活中的训练学会的。本书综合中西医学观点，分别从一个人的人体体征、出现的症状、外观变化及分泌物、排泄物出现的征候等，告诉读者如何替自己的健康做诊断，知道这些外观及症状的浮现，到底是病，不是病？可作为就医的参考。

随着生活水平的提高，人们在满足温饱等最基本的生活需求之外，开始追求精神上、物质上的更高享受。本书致力于介绍如何享受与会本验现代休闲时尚生活方式，侧重于“玩的艺术”和如何“玩得有文化”。反对脱离大众的、孤芳自赏式的“另类情调”，因为不能说喜欢读武侠、言情小说而没有读过村上春树、卡夫卡就被排斥到高品质生活之外；不能说喜欢听流行音乐不喜欢听交响乐就被视之为庸俗。个人兴趣、爱好不同，又怎么不能千篇一律地加以约束呢？既然有幸生活在这个美好的世界，那么谁又能阻止人们尽情享受自己想过的生活呢？追求高品质生活，体验惬意的人生乐趣，是每个现代人内心真正的渴望。读你喜欢的书，听你喜欢的歌，爱你喜欢的人，做你喜欢的事。时尚生活是个轮回，一会儿奢华，一会儿简约，只要称心适意，你何时何地都是性情中人。

好医生不单只会开药方，还要会开生活及饮食处方，给你全新的lifestyle。行医十多年，李德初医生以改变饮食以及生活方式来指导病患控制和改善病情。只要你放弃一点口腹之欲，就可换得千金难买的健康。李德初，医生，1958年生，高雄医科大学医学系毕业，英国莱斯特大学企管硕士，美国威玛临床预防医学研究所研究员，美国功能性医学会研究员，美国自然医学认证委员会授证自然疗法医生，美国自然疗法医生，美国抗老化医学会会员，美国针灸研究所研究员，外科专科、急诊医学科、急救加护医学学专科医生，针灸学会、美容外科医学会、镭射处科医学会、医用超音波医学会、诊断用超音波医学会会员。前台安医院新起点部负责医师、前安法诊所主治医生、前安法水莲诊所负责医生，现任圣康自然医学既预防医学推广中心主任医生、宏恩医院、署立台北医院医生。别让脂肪无限进驻，在下巴加盖一层、二层、三层的住宅；在腹部和大腿无限扩大居住空间。别让胆固醇堆积在血管里，瘫痪了你的新陈代谢。不良的生活饮食习惯，让你的身体提早老化、免疫力下降；你现在就可以改变多年来的不良生活方式，反转身体的负面能量，让你长寿又健康！你想要知道的自然健康秘笈，就在本书中。

没有什么东西比健康更重要；一分钟经理的健身故事，让您得到全新的健康理念，并开拓心灵的视野，找到生命的和谐与平衡；运用书中的理念，行动起来，您的工作、生活会有更高的质量，您的团队、公司会有更佳的绩效。

《健身运动处方》根据练习者的个体身体条件与个人对运动方工的选择，对名种运动处方进行了分析和讨论，同时介绍了社会主广为流传的以及最新开发的健身运动项目，可从练习者选用。因此，《健身运动处方》是原理与方法兼备，理论与实践同步，学术性与知识性相补的一本应用性书籍。它不仅可以作为体育工作者的学术参考书，也可以作为健身运动指导员的学习教材，当然更为广大人民群众参加健身锻炼的有益指导书。