年轻人不能长时间听MP3，持续长时间使用耳机即使不导致耳聋，也会 引起听力出现不同程度的下降。如果持续使用耳机，应该每隔半小时拿掉 耳机，让耳朵适当休息一下。在持续劳累后，要保护耳朵不受酒吧等嘈杂 环境的音响刺激。另外，如果我们的耳朵出现不适症状，如耳朵疼痛、耳 闷、耳鸣、耳聋、耳道流脓等，我们要及时去医院就诊。《健康教育书系：保护我们的听力》是一本关于 听力概念、听力作用、影响听力因素、保护我们听力等内容的教育科普图 书。

也许您听说过小儿弱视和斜视； 或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁；也许您深感高度近视、远视带 来的种种不便，或正在为看不清报章上的小字而苦恼。总之，无论您觉得 自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。视觉是获取信 息的重要来源，保护好视力对人的生活具有重要意义。《健康教育书系：爱护我们的眼睛》教您保护视力、视觉不是眼睛的一种孤立技能，而是与人体的整体活动 密切相关，是人的精神和活力的展现。所以时刻关注眼睛健康，了解眼睛 疾病及其防护治疗、保健显得尤为重要。

《衣食住行息 习惯是第一》从细节养生、体质养生、季节养生、精神养生、饮食养生、运动养生、起居养生等方面，生动地向读者介绍了日常衣食住行中的养生方法。

《体育与健康（高等院校公共基础课规划教材）》编著者刘彬。本教材从体育与健康两个方面进行了阐述，融理论与实践为一体，理论篇注重学生体育健康观念和意识的形成，同时兼顾了学生休闲娱乐、体育生活、终身锻炼的需要。实践篇针对不同的体育项目，根据其动作特点，安排了一些实用方法，教师在教学过程中可根据需要自行选择。另外，对户外运动、民族传统体育及保健运动等深受学生喜爱的运动做了简单的介绍，以便学生根据自己的爱好选学。本书在讲述理论知识和操作方法的同时，还穿插了不少有关体育运动的图片，图文并茂，新颖活泼，让学生更容易接受。

生活中有很多这样的人，他们在身体健康时，总是忘乎所以、为所欲为，一旦有了疾病，想到的就是击医院．找一个好医生到了医院，他们会发现：医生会为他开出一摞检查单据。经过各种科学仪器的仔细检查后，或许医生会提出一个疾稿的诊断结果，或许无法做出明确的诊断。对于前者。很多人会拿着在这些诊断的前提下开出的药物，满意而归；如果遇到后一种情况，则会陷入迷茫。我们可曾想到过依靠自己？可曾想到过自己掌控自己的身体？其实健康也好，疾病也好，钥匙都掌握在我们自己手里。

本书以通俗的语言，详细地介绍了不生病的误区、身体的秘密、不生病的吃法、不生病的环境、不生病的习惯、儿童健康保健、中青年保健、老人保健、两性健康等。

随着生活节奏的加快以及外部环境的日益恶化，人们的健康状况面临着越来越严峻的考验。据世界卫生组织最新一项调查表明：全球有48亿人处于亚健康状态，占世界总人口的75％。健康就是生命的保障，没了人健康，再多钱、再大的权力也不会让你感到幸福。“健康”说起来并不复杂，其实就是保持健全的状态，然而想拥有这种“健全的状态”却并非易事，必须懂得养生之道，在生活中时时刻刻保持警惕。国医学名著《黄帝内经》早在2000多年前就已经指出：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”意思是，上古时代的圣贤由于自始至终学习和运用养生之道，年纪到了100多岁，形体、动作也是显得衰老，而现在的一些人因不注意养生，往往不到50岁，形体就衰老了。本书分为《饮食健康》、《运动健康》、《起源健康》、《身心健康》、《健康禁忌》、《常见疾病调理及治疗》、《几类人群的日常保健》七章，运用通俗易懂的文字、简单有序的形式，介绍了日常生活的方方面面；分类合理准确，更便于读者阅读使用。本书集科学性、实用性、针对性为一体，就像一位健康的顾问，随时回答你有关健康的疑问，提醒你注意健康隐患，告诉你健康常识，不断提高你的健康知识水平，以增强你的健康素质《健康生活一本通》是你必备的生活指南针，是你贴心的健康顾问，是你生活中不可或缺的手边书！

本书从日常生活中的吃、穿、住、行、睡觉等各个方面告诉你哪些是健康的，哪些是不健康的；针对特定人群，比如疾病患者、老年人、孕妇等提出了合理的饮食配方及饮食宜忌等。

《病是气出来的》由郭争鸣、郭少聃、肖跃群主编，紧扣书名次叙生病原因，后设“家庭定位”的治疗以及合理进食、起居养生、情志调节、体育锻炼、病重就医等预防知识。病、因、治、防，如池水荡涟漪，层层递进，环环相扣，叠缀成章。每书知识丰富，浅显易懂。且体例新颖，文字畅达，通俗实用。是广大“白领阶层”、生活中的“美食家”、收入丰厚的“坐班族”必读之书。

有技术含量，生活才有质量。用技术服务生活。 衣食住行是我们最日常的生活，看似平淡，但如果你想要更好的生活质量，那么多了解其中的技术信息，消除一些技术方面的误会，就很必要了。 穿衣打扮要了解日用化学品的性质；饮食健康要了解肠胃、细菌、食品工业；居家舒适要了解电器有多智能，环境可以怎么改造；出门在外要了解交通工具和路况——最普通的生活离不开最基础的科技。果壳网用通俗的语言为你提供这些信息：享受生活需要有技术含量。