保健知识读物
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古法健身合集徐勰 编太极拳舒经活络，调和气血；易筋经强健筋骨，疏通血脉；八段锦改善神经功能，加强气血循环；五禽戏改善心肌供氧量，提高心肺功能；六字诀调息减压，益寿延年。养生功法各有所长，每天习练10分钟，并持之以恒，在一招一式中就能追求健康、愉悦。 降血压，可以选择24式太极拳第3式白鹤亮翅，每天反复练习。本书5种功法每一招式的养生功效都有详解，可以满足读者的不同需要，有针对性地进行习练。 有了这本大合集，你就可以随心选择，对症锻炼，强身健体。 -
韩国SeanLee明星教练（韩）李承桓 著； 王志国，王琪缘 译本套图书共分两册《韩国SeanLee明星教练：8周徒手减肥法》《韩国SeanLee明星教练：8周造就型男身材》。8周，轻松打造好身材不反弹，这是‘韩国SeanLee明星教练’健身丛书提出的口号，本套书热销韩国大街小巷，人们争先购买和阅读，在书中由韩国家喻户晓的超级健身明星教练SeanLee带领大家体验塑型和减肥的8周快乐之旅，两本书分别针对无论男女的肥胖人群和想要有好身型的男士设计的内容，他的健身节目SBS《star king》，《victory》，有线电视台《diet world》，MBC《心情好的一天》在韩国热播，从而他的健身方法也得到韩国大众争相效仿和传播，是在韩国非常流行和好用的减肥塑身方式。 -
口腔疾病200问汪大林 著《口腔疾病200问》包括口腔常识、疾病预防；牙病防治、拔牙适应证及术后注意事项；怎样选择适合的义齿和镶牙材料，如何防止牙颌畸形；口腔颌面部常见肿瘤的防治，炎症的处理，损伤的救治；牙齿美白治疗的方法、效果和注意事项；口腔颌面部常见的发育性疾病和神经性疾病类型和防治；口腔与全身健康的关系等内容。《口腔疾病200问》通俗易懂、实用性强，通过阅读本书，可以增加口腔预防保健知识，指导口腔疾病患者求医问药。 -
图解拉伸大全最简易的健身术宋璐璐，牛林敬 著现代社会，人人都很忙，缺乏锻炼，特别是上班族们，很多人患上肩周炎、颈椎病、腰腿痛、鼠标手、亚健康等职业病。拉伸是一项简单、轻柔的运动，既可以强身健体、消除工作压力，还可以让你在繁重的生活中得到休息和释放。《图解拉伸大全最简易的健身术》图文结合，内容全面，科学有效，是一本非常简易的健身操及拉伸运动手册。 -
盖洛普科学家告诉你（美）汤姆·拉思 著《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》一书中，曾经荣登《纽约时报》畅销书排行榜的作者——汤姆？拉思向我们呈现了众多能够使人获益终生的健康信息。在过去的十年间，汤姆所撰写的有关个人优势和健康之道的书籍已经鼓舞了超过500万名读者，而本书则再一次体现了他最大的热情和最全面的专业知识。事实上，他已经默默地与一种严重的疾病斗争了20多年之久，而在此期间，汤姆就饮食、运动和睡眠能够给人带来的重要影响搜集了大量的健康信息。在本书中，汤姆通过一如既往的会话式叙述风格，向人们展示了他的个人研究中最有理有据的科学成果。这本书正是用一种最易于阅读的方式为读者提供了不少有关健康的建议，全面而又简单，看似违背直觉却又总能令人信服。另外，本书还能帮助你同时在这三大互相交织的生活元素中，主动做出健康的选择。而在阅读了本书之后，对于每一口将要放进嘴里的食物，你都会倾向于做出更好的选择。同时，你也会在自己的日常生活中增添更多的运动时间，而你的睡眠质量也将获得前所未有的提高。这不仅仅是一本书，它还代表着一种全新的健康生活方式。 -
7天瘦肚子藤井香江 著《7天瘦肚子：早喝果汁晚喝汤》是果汁减肥女王藤井香江特别为“减肥难以坚持”的大家准备的。介绍多种不费力的汤品作法及食材搭配，并特制减肥时常见的虚寒畏冷、便秘、水肿等症状的保养汤品， 2周减3公斤！非常适合怕麻烦、容易喜新厌旧、减肥总是无法持续的人。想瘦的心愿，就靠“果汁+汤品”来实现！现在开始绝对不嫌晚！ -
嗨，一起跑步吧！欧阳靖 著《嗨，一起跑步吧！—欧阳靖陪你打造完美的跑步生活》里有什么？欧阳靖的马拉松哲学，分享一个女生如何透过跑步，重拾健康积极的自信人生，让每个女生都能爱上跑步！欧阳靖的跑步人生告白：畅谈迈向跑步的心路历程，从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症，到如何起跑、撞墙、再生，最终体验跑者的愉悦感。写给跑步新手的入门指南：起跑前暖身、跑步后收操、跑步姿势大解析、13套动作图解STEP BY STEP，教你如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。打造完美的跑步生活：春夏秋冬跑步四季时尚穿搭、常用配件、跑鞋＋运动内衣挑选指南、33道跑前赛后的幸福疗愈美食，专为喜欢跑步的女生量身打造。让自己继续跑下去：让跑步变好玩＋女生继续跑下去的50个理由，鼓励每位跑步新手都能持之以恒，作者分享亲身实践方法和内心激励观念，教你如何成为一位能坚持的慢跑女子！特别企划： 针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、11句世界知名跑者励志名言、世界各地马拉松行程表……and more！ -
腹部肌肉训练弗雷德里克·德拉威尔 米歇尔·甘地 著《腹部肌肉训练》分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领，分别为：制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练动作、腹部机械训练动作、腹部器械训练动作、腹部训练计划等内容。使您轻松获得“漂亮巧克力腹肌”。 -
识茶、购茶、品茶徐琦楠、陈友谋 主编，杨建峰 总策划本书几乎囊括了中国所有的名茶，并详细介绍了它们的种类特点、历史渊源、选购贮藏和冲泡方法、养生功效，是目前市面上茶类最多、知识介绍最全面的一本书。本书图文结合、图片精美、文字通俗易懂，非常适合爱茶人居家品茶养生之用。 -
手臂肌肉训练弗雷德里克·德拉威尔 米歇尔·甘地 著《手臂肌肉训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写，书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示，并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法做出科学的分析、提示及建议，给出快速链接，以方便训练者与教学者学习和查找。 手臂肌肉的训练计划在这里可划分为： ●根据自身的意愿决定； ●根据自身时间的可支配能力决定； ●根据自身可使用训练器材的种类决定； ●根据自身参与的具体运动项目决定。
