保健知识读物
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骨盆功能运动与分娩〔法〕布朗蒂娜·卡莱-热尔曼,〔法〕努里娅·维维安·帕蕾,赵翾 译这本书以一种全新的方式揭示了女性骨盆在分娩过程中是如何发生改变的,以及为什么能通过骨盆的运动促进胎儿通过,并提供了实现骨盆姿态转变的实际方法。本书的两位作者是具有多年从业经验的女性健康及运动康复领域权威人士,所展示的动态骨盆观点是凝聚其专业知识以及数百位助产士15年实践应用的结晶。书中表明,了解身体的解剖结构和识别自己的感觉可以让女性更好地优化分娩过程,避免分娩伤害。•本书帮助专业助产人员准确了解骨盆的变化、产妇在不同阶段所宜采取的姿势,以及它们对胎儿娩出的影响;•本书为即将分娩的女性提供一段探索之旅,可以使她们更自信地为分娩做好准备,从而摆脱分娩中的被动地位,成为分娩的主角;•作为陪产人员的指导用书,本书为他们提供有效的知识工具,使他们发挥更积极的作用。
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老年人急救手册高广生《老年人急救手册》是专为老年人量身打造的科普图书。书中从老年人常见病和常见突发状况入手,向老年人宣传科学实用的健康知识,普及基本自救、互救知识,提高老年人在遇到意外或常见急危重症时的应急救护能力。人的一生珍贵的是健康,关乎健康没有小事!急救不光是医生的事,是每个人的大事。上好老年人“急救必修课”,愿每一个读者都能做好自己健康的责任人,管理好自己和家人的健康,平安幸福地度过自己的晚年生活!
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中国临床肿瘤学会患者教育手册林根,孙建国图书主要内容均以CSCO指南为依据,按胃肠道、肝脏、皮肤、口腔黏膜、肺部、其他不良反应等系统介绍了不良反应的高危因素、主要临床症状、治疗方法和不良反应的预防,并对出现不良反应后如何用药调整进行了介绍。为避免患者错误服药,每个部分均增加了“用药小贴士”,指导患者正确服药。为提高患者对不良反应的识别能力,每个部分在漫画中凸显了典型不良反应情况,让患者直观感受不良反应的表现和治疗变化,进一步加深对不良反应的理解,提高患者对不良反应的处理能力,增强患者战胜不良反应的信心。
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生命与脑刘昱大脑通过数百亿的神经元编码并产生了人类大多数的感知、行为与意识。伴随着技术手段的进步,脑与意识的谜题正在被一步一步地揭开,研究成果也剧烈地改变着我们的生活。本书展现了自然科学对于意识本质问题新的回答:喜悦、悲伤、意志与情感,这一切都极大地可能来源于脑中神经元及其连接结构的群体运算。本书将专业知识与科普形式有机结合,采用文字结合漫画配图的方式,通过描述意识的旅程——大脑在不同生物中的演化过程,大脑中感知、计算、记忆与情感的编码过程等,系统介绍大脑的演化过程,多角度描绘感觉、运动、情绪、情感、记忆的形成机制等,将大脑的奥秘充分展现给读者。
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肌肉健美训练解析( 法 ) 弗雷德里克-德拉威尔 , ( 法 ) 迈克尔-甘地《肌肉健美训练解析(基础篇)》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作,全书讲解了80多个常用健身动作,可以锻炼到手臂、肩膀、背部肌、大腿前侧肌肉、大腿内侧肌肉、大腿后侧肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9个部位和肌群。针对基础入门的健身爱好者,每个动作都有清晰的步骤,准确的建议,手绘肌肉解剖素描图和健身者实拍照片相结合的方式,更加直观易懂。除了训练动作,两位均有二十多年训练经验的教练,给出22种通用训练计划以及针对30多种运动的训练计划,帮助你根据自己的情况灵活使用,让你轻轻松松找到适合自己的计划。
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儿童生长发育大百科傅君芬浙江大学附属儿童医院常务副院长、内分泌科主任傅君芬,率一线儿科专家团队,集多年临床经验精心编写。“查一查”“学一学”“要警惕”“不焦虑”4大板块,含初中孩子生长发育指标、营养需求、心肺功能、合理饮食、性发育、心理指导、社交与行文问题、运动与睡眠、疾病防治、热门谣言解读……家长关心的青少年身心健康问题,应有尽有!
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器械健身实战宝典成振随着人们生活方式的改变,越来越多的人开始走进健身房,或者在家选择器械健身的方式进行锻炼,器械健身在增加肌肉力量以及减脂方面具有优越性,对减脂而言是不错的选择。定期进行器械健身,不仅可以调节体态,改善身体机能,提升身体健康程度,还可以让身心得到放松。本书介绍了20 种常见健身器械,并给出了利用这些器械进行的70 种健身方法,通过分步讲解配合肌肉图解的方式,帮助读者进行肌肉训练的同时能够对身体各部位的肌肉以及动作原理有更直观和深入的理解,使读者快速了解器械健身的训练方法与训练技巧。无论是热爱锻炼的入门级练习者,还是健身爱好者,可以从本书中找到自己需要的知识和训练技法。
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硬核健身陈丽莎译《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》包含健身必知项目,从身体构造及健康的基础知识、适合各种水平的训练计划,到身体各部位的训练、各种练习动作的详解,以及如何安排营养计划、避免受伤等。《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》中附有大量插图,配以训练笔记和自测表,帮助读者更好地掌握训练的要领,解决所有的健身难题。
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10分钟简易拉伸罗云涛主编暂缺简介...
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久坐急救运动[加]克里斯·克劳利背痛是久坐人士最常遇到的问题,当它发作时,往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法,但是大多数治疗要么效果欠佳,要么无法持久,甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时,疼痛自然会消失得无影无踪。