保健知识读物
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洪昭光中南海健康讲座实录洪昭光 主讲，昭光大众健康研究所 整理洪昭光，卫生部健康教育首席专家，原全国心血管病防治科研领导小组副组长，原中国老年保健协会副会长，现任中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员，中国医师协会养生专业委员会副主任委员，联合国国际科学与和平周和平使者，全国优秀科技工作者，全国科普先进个人，首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。撰写大型学术专著达300万字，发表论文百余篇，科普著作上千篇；在全国各地举办健康演讲、报告超过上千场，讲座内容被观众做成上百种“手抄本‘’流传各地；出版相关健康教育图书销量达数百万册。 -
健康寻源李家熙，林景星 著本书的主要观点是健康的源泉来自两部分，一部分是遗传基因，一部分是后天环境。本书重点讲述了元素、环境、食品对维系人体健康的影响，介绍了有益元素、有害元素及各种微量元素在人体内保持平衡，对保证人体健康的关系。书中还论述了自然环境、室内环境、情感环境是影响健康的重要外在因素。要建构优质环境，平衡膳食结构，才能既健康又长寿。 -
不生病的智慧王俊仁 著人说防患于未然，我们讲“防病于未然”。人的五官、气色、四肢都是健康的“发言人”，随时都在告诉我们身体的健康状况。比如：头晕可能是贫血引起的，也可能是高血压所致；面部生出小痘痘，不一定是内分泌失调，也许是脏腑出现了问题；耳垢突然增多是中耳炎的先兆；耳鸣首先要考虑要中风；长期鼻塞90%是慢性鼻炎；口臭通常是肠胃的问题等等。只要懂得如何识别和判断，就能将疾病消除在萌芽状态。《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的养生防病理念就是这个道理。《不生病的智慧》从中西医的角度，详细介绍了人体各部位发出的信号所对应的疾病及原因、治疗和预防方法。结构清晰、语言通俗。 -
健康存折健康帮手系列孙大为 著本书提供精辟实用的健康小贴士500招，教你如何正确投资你的健康存折，用小动作赚进美丽与自信，如此零成本稳赚不赔的好生意，你可别错过！ -
健康生活微信500条张揆一，郑秀华 编著《健康生活微信500条》分养生进展篇，四季养生篇，生活养生篇，疾病防治篇，养生趣谈篇和安全防护篇。以微博短信的形式，从多方面介绍了健康生活知识570余条，包括养生保健、饮食调养、常见疾病防治、衣食住行和安全防护等。《健康生活微信500条》文字精练，内容丰富，通俗易懂，科学实用；读者一学就会，一看就懂，一用就灵，适合于广大城乡居民阅读。 -
坐着要健康（韩）赵诚俊，崔润僖 著，于丽 译“为什么总感觉疲惫不堪？”“肚子上一圈一圈的赘肉该怎么减下去？”“整天坐着，腿都坐肿了”……你或者你身边的人也经常这么说过吧！每天八小时奋战在电脑面前的你，是不是在工作空档中揉着疼痛的肌肉、看着变形的身材，总是一次又一次地告诉自己：一定要找时间运动了！可总是坚持不下去，不是没时间锻炼就是没有好的运动方法！ 现在由韩流巨星全智贤、李孝利、金泰希御用教练倾身为你定制1-2-3-4-5法则办公室伸展操，每天只要15分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作时间忙里偷闲坐着就能让职场小病一扫光。 《坐着要健康》全书以1-2-3-4-5运动法则为基础，上班后1分钟，“叫醒”身体的伸展操，准备开始一天的工作；午餐前2分钟，轻松的腹部运动；防止午餐吃太多；午餐后3分钟，调整因为饭后困倦和饱食感而引起的不良姿势；休息时间4分钟，动一动，放松肩颈；下班5分钟，消除坐了一整天腿部水肿，促进血液循环。每周工作日对应伸展操步骤练习，周末还有特制运动计划，每天15分钟，帮助职场女性消除疲劳感、解决腹部肥胖、纠正姿势不良、缓解肩颈疼痛、清除下半身水肿，让职场女性每天充满元气！ -
疾病写在脸上（日）石原结实 著，乐馨 译《疾病写在脸上》介绍了怎样从面部及全身了解和判断疾病前兆，并介绍了怎样通过不使用药物的方法自己治愈这些疾病。作者提出所有的疾病在发病之前都会有相应的前兆，会表现在身体的不同部位，通过对这些前兆的了解和掌握，再加以非药物的治疗，就能更轻松地获得健康。面部和身体出现的各种“前兆”让您预知疾病！·“嘴唇干燥”是怎么回事？·“黑眼圈”并非睡眠不足所致？·“鼻头赤红”是什么原因引起的？·“眼黑、眼白”为何与别人不一样？·“口腔炎”缘何而起？·“尿液的增减”意味着什么？·“指甲的颜色和形状”暗含什么样的健康指数？ -
健康时报精华本健康时报社 编《健康时报精华本（时尚健身与心理总第890-987期）》（作者健康时报社）是《健康时报》出版刊物的精华选集，内容包括《健康时报》2012年全年（总第890～987期）有关时尚、健身、心理等版块的内容，《健康时报精华本（时尚健身与心理总第890-987期）》综合了当时关注的健康新闻信息，所选文章集中体现了知识性、服务性与实用性。 -
黎明脚步夏天的杨树 著黎明脚步最初知识叫醒大家跑步，后来 因为参与人群的广泛，黎明脚步的外延得到拓展。“叫醒”变成了“唤醒”，“跑步”变成了一种“大众健康意识”或者“适合自己坚持的各种运动方式”。但无论怎么拓展，这其实还是一个早上叫醒大家去跑步的故事。 -
健康的诀窍刘启廷 编著《健康的诀窍：有病早知早治的妙法》旨在让人们远离疾病的困扰。《健康的诀窍：有病早知早治的妙法》包括无病早防、有病早知、有病早治三部分防病小常识，介绍中医教你不生病的绝招，只要按书上说的办，保证你健康无病，安度天年。提高全民健身防病意识，开发利用体内固有的卫生资源，实现人人健康长寿这一美好愿望。
