只要改变我们的信念，就能改变我们的世界。不同的信念造就不同的生活。唯一的救世主就是我们每一个人身上的内在力量。尽管我们正在承受着巨大的精神痛苦，但是这些伤害和苦痛并不是致命的，因为在我们自己身上也蕴藏着治愈的力量。

傻瓜系列，使你获得和保持优美形体不再困难。新颖的运动方式，新潮的健身理念，带给您全新的健康体魄！本书见解独到、通俗易懂、常识性强。紧张的生活使我们的生命萎缩，赢弱的身体使我们难以承载大量的工作。利用一点时间，为你的身体来一次健康充电，《傻瓜系列：健身》旨在告诉你：生命在于运动，它以通俗、亲切的笔调将犹如艺术般优美的健身技巧呈现在你面前。对于那些时下流行的健身神话，本书予以拨乱反正，给那些健身的迷茫者指明了方向。

走出都市的喧器摆脱职场的纷扰沉浸在大自然的天地之间登山已经成为了现代人生活中的一个亮点。循着山间小路人们找回的是健康，快乐还有身心的满足本书要召唤更多的朋友们做好知识和物质的准备让我们一起去登山——

本书共分8章，针对老年人的生理变化特征，从医学、营养学、美容学和心理学的角度，系统介绍了老年人的皮肤护理方法、头发护理方法、美容保健方法、常用化妆方法等，以及抗衰老美容养颜食谱的原料、制作、用法与功效。内容丰富，科学实用，通俗易懂，能帮助老年朋友保养好皮肤，留驻青春容貌。

《健身医疗运动处方》主要内容包括：“处方”在医学上指的是医师给病人开的药方，不同的疾病或同一种疾病而程度不同，当然不能使用同一处方。同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须“对症下药”。因此，所谓运动处方即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。或者说，运动处方是在身体检测的基础之上，根据锻炼者身体的需求，按照科学健身的原则，为锻炼提供的量化指导方案。运动处方是现代科学技术应用于身体锻炼领域的具体体现，是对身体锻炼过程的有效控制手段，是身体锻炼科学化的发展方向之一，在世界许多体育发达国家已引起高度重视，成立专门机构进行研究。在有效的运动处方的指导下进行锻炼可以达到下述目的：（1）增进身体健康。一是预防疾病，特别是文明病；二是改善身体状态，提高对环境的适应能力。（2）提高身体机能。可以指导锻炼，使肌肉力量、耐力、爆发力，身体的灵敏性、技巧性、平衡性、柔韧性等素质和运动能力加强。（3）治疗疾病。把运动作为康复疗法的一种手段，严格地按处方进行，可以有效地提高运动中的安全性，尽可能少出意外危害。

全民健身指导丛书。国外大众体育已经经历了将近半个世纪的发展历程，可以说其在大众体育事业的组织管理体制、大众体育政策、相关健身活动内容与条件的开发方面均已形成比较系统的科学体系。现今，引进和研究国外大众体育的方方面面，对于我国《全民健身计划纲要》的顺利实施不能不说将具有良好的借鉴作用。此为本书所要追求的目标之一。本书的第二个追求的目标就是要将有关国外大众体育发展的现状及未来介绍给亲爱的读者，使人们对国外大众体育健身活动的开展能够有所了解、有所启迪、有所思考。

本书是初、中级中长跑教学与训练、现代国内外中长跑的训练、马拉松跑和健身跑的指导书。内容有中长跑的基本技术、教学方法、现代国内外的技术与训练方法和有关的生理、卫生、医学、心理等专项知识，还有如何预测和提高中长跑成绩的计算法及中老年人健身跑等内容，男女老少皆宜。它既是初、中、高级运动员的指导书，也是各级教练员和教师训练及教学的参考教材，更是中长跑、马拉松跑和健身爱好者之友。

内容提要本书是“大学心理咨询与教育指导丛书”之一。它运用心理学及相关学科的理论，针对大学生在学习、成才、交友、恋爱、健康、生活等方面遇到的矛盾和问题，进行系统分析，并提出了有助于大学生身心健康、和谐发展的种种心理健康原则与方法，目的在于提高大学生心理素质、健全人格，增强他们承受挫折、适应环境的能力。本书紧扣健康、适应、发展的主题，围绕大学生的身心发展特点与生活实际，内容深入浅出、通俗易懂、实用性强，既可作为大学生心理健康教育的教材，也可以作为大学生自我修养、心理保健的读本，还可以作为大学心理咨询员业务学习的参考书。对于广大教育工作者与医务工作者以及学生家长，本书也不失为一本有价值的参考资料。

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