作者简介 高溥超，中国科协自然科学学会会员，毕业于中国中医学院医疗系，从医二十余年，科普作家。已出版著作：《天然化妆品配方700例》、《美容化妆小窍门》、《糖尿病食谱》、《指压腧穴瘦身法》、《健康零食》等几十部。其中《天然化妆品配方700例》曾获东南五省优秀图书奖；《指压腧穴瘦身法》曾被北京某图书大厦译为新书畅销书；《糖尿病食谱》、《健康的误区》等几十部书被首都图书馆收藏。 目录踏石健身术肢体写字健身法反序运动三法海水中散步瘦身法吹气球减肥法自身对抗锻炼法踏板运动锻炼法自我拍打健康法调息减压健康法生物钟健康法耳穴压豆健康法色彩健康法书画健康法干毛巾擦汗健康法开怀一笑健康法心理暗示健康法香味健康法园艺健康法森林浴沐浴按摩法游戏健康法爬楼梯健康法果菜汁健康法胶带锻炼法隐形健康法室内攀岩运动健康法仿生健康法手指运动健康法头脑健康法哈欠健康法

本书介绍了心理健康的本质与意义，心理障碍及其矫正，大学生的自我意识，大学生的恋爱心理、大学生的人际关系，大学生中常见的心理疾病等内容。

《大学生心理健康测量与导向》是作者在多年为大学本、专科开设，大学生心理健康测量与导向》选修课程所用讲义的基础上，经过修订而成。全书共分为12章，前3章介绍心理健康测量与心理卫生的基本知识，随后8章基于大学生心理健康的标准，就情绪稳定性、人格、人际关系、自我概念、社会适应能力、学习适应性、恋爱心理、职业心理等的基本概念、测量工具与测量方法以及常见心理障碍的调节措施进行了探讨。《大学生心理健康测量与导向》的选材和编写遵循了大学生心理发展的内在逻辑，同时也坚持了简洁、实用的原则，特别适合高校开展心理健康教育作选修课教材，也可供大学生进行自我心理保健参考。

本书介绍了女性头发的生理与养护、女性护肤养肤法、面部美化显妩媚、健美身材运动方法和快速减肥方法等内容。

《青少年学二胡（修订版）》教青少年如何拉二胡。书中先介绍了二胡的基本知识、指法的基本结构及演奏姿势等。全书注重理论与实践的结合，选用了一些优秀的练习曲，并针对青少年儿童的生理心理特点，强调了练习曲的旋律性和形象性。每首练习曲都有演奏方法和乐理知识的说明，易懂易学。《青少年学二胡（修订版）》知识性和趣味性相结合，它将激起青少年心中热爱民族音乐的浪花。

本书曾被评为西方五大伟人传记之一，分“天才的生活”和“亲爱的提奥”两卷，体汇集了天才画家梵高的精彩传记和200多幅油画和素描。我国享誉世界的画家吴冠中作序推荐，是2005年度最值得收藏的书籍之一。作为19世纪最杰出的天才画家，文森特·梵高了生于荷兰一个小村庄里。他生前穷愁潦倒，默默无闻，一生仅卖出一幅油画和两幅素画，死后却万众景仰，被尊为大师。提起梵高，免不了会想到金黄的向日葵、明亮的玫田、被割掉的耳朵。事实上，他们早已成为天才物疯狂的象征。正如我国享誉世界的画家吴冠中所说：“他眼里的向日葵不是寻常的花朵，当我第一次见妻他的向日葵时，我立即就感到自己是多么的渺小。本书所描述的正是这位热爱生活，却屡遭挫折的天才所走过的短暂而灿烂的一生。作为一个牧师之家的长子，他短短的37年的人生历程饱含寂寞，却又璀璨无比，身后留下了1500多件油画和素描，以及几十万字给弟弟提奥的书信。他的一生被写成小说和拍成电影，在世界各地广为流传，并影响了一代又一代艺术家和普通民众。本书分类“天才的生活”和“”亲爱的提奥”两卷，系统地介绍梵高生平和画作，汇集了200多幅油素素描，值得收藏。

本书内容包括：提高视力的训练方法、为什么眼睛会疲劳、因视力下降而烦恼的人、视力下降是怎么回事、为什么3D有利于双眼等。

在历代书法家中因书写“寿”字而独创一格，自成一家绝活的大有人在。而我省著名书法家任新昌先生以其精湛的书法技艺和独树一帜的“猴寿”又为书法艺苑增添了一朵瑰丽的奇葩。

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康。逐渐衰老这个自然规律虽然不能控制，但我们可以采取适量的运动锻炼来延缓衰老。本书分三部分介绍，第一部分为运动健身。主要为健康人群，包括特殊人群与亚健康人群提供运动健身处方，只要能按照提供的处方坚持锻炼，定能使体魄健壮，健康长寿。第二部分为运动防病。为某些常见病、慢性病、康复病人提供运动防病处方，如能按提供的方法进行操作，定能早日康复，远离疾病。第三部分对运动防护作了简要叙述，以增强健身锻炼者的自我保护意识。相信您看过这本书后，定能受益匪浅。<

皇帝们一直是中国政治舞台的核心，他们留给历史的，只是一些若隐若现的身影。他们的后妃们呢？宫中的女人们，一直像谜一样，神秘莫测，让人猜想。中国历史上，可以称为女皇的有三人：汉高祖皇后吕雉、唐高宗皇后武则天、清文宗皇后慈禧。但是，正式称帝的只有武则天一人。高墙围起的皇宫，一直笼罩在令人敬畏和恐惧的迷雾之中，世人难以窥其一斑。慈禧是清文宗皇后叶赫那拉氏，满洲正黄旗人。15岁之时，以美貌选入咸丰皇帝的后宫。以好色纵欲著称的咸丰皇帝，当时痴迷于四位绝色佳人，称为四春：杏花春、武陵春、海棠春、牡丹春。小名兰儿的慈禧，以她悠扬动人的江南小曲将风流的咸丰皇帝吸引到桐荫深处，从此以后，皇帝再也离不开这位声音柔美、性格迷人的刚柔兼济的美人。西太后的一生，是奇特的一生，不平凡的一生：她入宫之时，年仅15岁，6年后的21岁之时生下影响她一生、决定她命运的儿子载淳。26岁时，她的丈夫咸丰皇帝病逝热河行宫，终年31岁。危难之时，她以过人的胆魄和出众的智慧，以迅雷不及掩耳之势，发动祺祥政变，一举将老谋深算的顾命八大臣收拾干净，扶儿子载淳登上皇位，她以皇太后身份垂帘听政。从此以后，她完全控制着中国至高无上的皇权，长达48年之久：先后有3位皇帝生活在她的阴影之下，政治昏暗，国库衰竭，中国社会日益走向黑暗的深渊。西太后生活在王朝的末期，她的胡作非为，使大厦将倾，大清王朝处于内忧外患的危机之中；就是在这样一个多事之秋的时代，她依旧修养精神，注重自己生活起居的环境，讲究饮食，充分享乐，在这艰难险阻的政治旋涡之中，竟然青春长驻，容光焕发地活了74岁。真是令人惊叹。慈禧养颜三宝：身居皇帝之上的西太后，却过着奢侈、浪漫的生活，健妇鲜乳、美食美饮和淫嬉淫戏，是慈禧太后养颜美容之三宝。她十分注重居室环境，对于卧室要求一尘不染；她每天早起早睡，早起之后有五道特别的养颜美容奉献；她喜欢喝新鲜可口的人乳，还喜欢吃各种各样的宫廷乳制品；她对于女性头发发型有相当的兴趣，要求每天有花样翻新的头发发型；她对于食物的色、香、味，有着特殊的感觉和品味，食不厌精，饮不厌美；她的日常生活起居有条不紊，每天起床、洗漱、进膳，都非常准时，不容许出错；她每天早上烧香，下朝后静坐，饭后散步，对于洗澡、泡指甲、泡脚都有着一套特殊的程序和要求；她喜欢在睡觉之前听各种笑话、俗语、淫词，在宫廷节令佳日和她高兴的日子，喜欢听各种喜曲淫戏等等。