本书收集养生延年常用中药方剂190个，按适用范围分为五个部分作了详细介绍。每个方剂均按方剂来源、适用证、药物组成、服用方法、注释分别叙述。内容丰富，科学实用，可操作性强，适合中老年朋友、基层医务人员阅读。

《健身运动处方》根据练习者的个体身体条件与个人对运动方工的选择，对名种运动处方进行了分析和讨论，同时介绍了社会主广为流传的以及最新开发的健身运动项目，可从练习者选用。因此，《健身运动处方》是原理与方法兼备，理论与实践同步，学术性与知识性相补的一本应用性书籍。它不仅可以作为体育工作者的学术参考书，也可以作为健身运动指导员的学习教材，当然更为广大人民群众参加健身锻炼的有益指导书。

身体健康是实现个人健康各方面的第一步。拥有一个健康结实的体魄能够抵挡、减少疾病发生几率。健康并不简单地意味着没有出现任何疾病和衰弱的征兆，真正的健康是全方位的。由英国资深健身教练撰写的这本《做自己的健身教练》将教导你如何评价自己的健康状况，如何制定健身行动计划，如何达到最佳运动效果及怎样培养良好的健身习惯等。全书以简要生动的文字介绍配以优美、精致的健身彩图，详细讲解身体各部分肌肉练习等动作要点及相关知识。本书不仅适合初学者，对长期健身爱好者也能起到一定的指导作用。本书是由英国资深的健身教练撰写，不仅适合初学者，对长期健身爱好者也能提供很好的帮助，是想要通过运动改善健美人士的宝典。

《保健按摩》是根据国家劳动与社会保障部颁布的《保健按摩师国家职业标准》和《职业技鉴定规范》的规定，在内容上严格按照9初、中、高3个技术等级的知识技能要求组织编写，在概述人体解剖和中医基础理论的基础上，重点介绍了常用按摩手法和全身保健按摩、足部反射区按摩、美容按摩及常见疾病按摩的方法。其内容丰富翔实，着眼于技能操作，突出针对性、实用性，既可作为保健按摩从业人员职业技能鉴定教材，又可作为保健按摩爱好者的自学参考书。其中带“▲”部分可作为中级保健按摩师选学内容，带“*”部分可作为高级保健按摩师选学内容。《保健按摩》浙江大学董晓虹副教授、浙江大学姜建华教授（硕士生导师）、浙江体育职业技术学院吴军讲师（浙江大学硕士研究生）担任主编，杭州师范学院可柯小剑讲师（上海体育学院博士研究生　）、浙江大学周永平副教授（硕士导师）、　杭州外国语学校仇华英参加编写。

全书分四章，第一章为中老年人牙齿及口腔生理改变，第二章为中老年人口腔卫生保健，第三章详细介绍了中老年人牙病的医疗保健知识，第四章重点阐述了中老年人常见的可摘局部义齿、固定义齿、全口义齿、隐形义齿及种植义齿等修复知识。内容丰富，方法实用，是中老年朋友牙齿保健的必备读物，也可供基层医务人员参考。

《生活点子王》将告诉您日常生活中有哪些您意想不到、一物多用的物品，就算成了废物也可以再创利用价值，还可以达到点缀美化您居家环境的功效，帮您看紧钱包，也帮助您养成不随意丢弃塑料垃圾器具、废物再利用的环保好习惯！虽然能省则省，但是面子工夫可不能省！无须花大钱购买昂贵的护肤品，只要留心生活小细节，少少的钱就能有大大的效果。至于搁在衣橱角落，早已老气过时，但是丢掉或送人又觉得可惜的旧衣服，只要灵活搭配、重新加工一番，就能够为旧衣服注入新生命。试着做做看，就算不是昂贵的衣服，也能散发出自然优雅的韵味，您会发现不需要再花一分一毫的钱去买新衣服，就能够让旧衣服以全新的款式面貌重见光明。这种灵活运用搭配技巧，让旧衣服展现？叛抛鞍绲姆绞剑隙芄话锬∠虏簧僦米胺选？看这本书时，读者不用担心会累积一大堆不需要的废物，让家里或卧房看起来拥挤而杂乱无章，其实一种用品有多种利用方法，做法也很简单易懂。相信本书在帮助读者省钱的同时，读者也会发现生活周遭真的处处是惊奇！对生活精打细算的您，千万不可不看！

有关健康的常识是日常生活中人人都想知道的：“怎样保持自己的健康？”，“定期体检有用吗？”，“怎样保护家人的健康？”，“日常健身有哪些方式？”，“旅途生病如何处理？”，“家庭小药箱怎么准备？”，“哪些药膳可靠科学？”，“出现不适可能是什么原因？应该挂什么科？”，“常见传染病怎么预防？”，“哪些意外可以进行家庭急救？”等等，大家都希望有一个健康顾问在身边随时提供科学可靠的指导。 这本书就像一位健康顾问，随时回答你有关健康的疑问，提醒你注意健康隐患，告诉你健康常识，提供给你较为详细的健康咨讯，不断提高你的健康知识和水平，增强你的健康素质。 希望你能把这本书放在手边，随时翻阅，你一定可以从这本书获益。让我们每个人都成为自己和家人的“健康顾问”！

现代人的物质享受日益充裕，减肥应尽量做到调心、静神。减肥首先要在心灵上减肥，祛除焦躁、沮丧、紧张、孤僻等不良情绪。心灵减肥的最好医生就是自己。这就要改变以往的生活方式，从自我的空间中解脱出来，与社会群体合一。改变饮食习惯，用积极主动的心态投入到健康减肥的生活中，寻找机会多参加户外活动，在享受大自然美景的同时，理顺心绪脉络，塑造健康身心。了解肥胖肥胖对健康的危害，已经广为人知。越来越多的人，不管是男女老幼，都在承受着他们本不应该负担的过量体重。那么，什么样的身体才叫做“肥胖”呢？所谓“肥胖”，就是不必要的脂肪残留在体内容易造成疾病的状态。有的人外表看起来很瘦，体内却积存了不必要的脂肪，那就是“肥胖”。相反，有的人看起来很壮，但却不是“肥胖”，那是经过训练积存的良质脂肪。肥胖的种类1、水肿吃了不适合身体需要的饮食，虽然身体的排泄系统会将自己身体不需要的成分排除掉，但往往无法完全排出而堆积于皮下，造成水肿现象。从排泄物中，能够加以判断。便秘或大便不成形，就是吃了不适合于身体的食物，形成的水肿。2、脂肪堆积即使吃了适合于身体需要的饮食，但因饮食过量而缺乏运动，吸收高于消耗，造成脂肪堆积于皮下。由此便会造成脂肪堆积的现象。3、废物蓄积当身体的排泄功能降低时，应该排泄出去的东西，反而积存下来，结果就会造成废物蓄积。看看自己是属于哪一种呢？从赘肉的分布了解身体的异常在减肥的过程中，经常会遇到这样的情况，努力做运动，而赘肉一点也不见减少。这就说明身体出现了异常状况，如果不找到造成异常的原因，不管你多么努力，都将白费力气。让我们一同来了解造成身体异常的原因：1、小腿有赘肉第四、第五腰椎以及大肠、膀胱、前列腺等部位有异常现象。2、大腿有赘肉第一、第二腰椎与膀胱、胃肠、肝脏有异常现象。3、手臂有赘肉肩膀、颈部、头部有异常现象。4、上背部有赘肉肝脏、胃不良。5、下背部有赘肉显示肠部异常。6、腹部有赘肉显示内脏全体松弛、淤血及内脏下垂。P04-05

安妮瑜伽系列包括《健康减肥法》、《中老年养生保健法》、《职场减压法》三本书。以特定人群的不同需要和取向为出书的主旨，将瑜伽融入现代人的生活，融入健康时尚的潮流。任何人都可以练习瑜伽，选择适合自己练习的瑜伽，并通过孜孜不倦、持之以恒的练习，实现自己的理想，达到自我思定的目标。本书作者从1984年开始研习瑜伽，对瑜伽的思想和理念有着较为深刻的感悟和体会。从长期教授瑜伽的实践中，不断学习和钻研有关饮食、营养及中医经络学方面的知识，积累了丰富的经验。本书就是她多年来经验和体会的总结。用简朴、通俗、大众化的语言写给读者，介绍给大家，以帮助所有喜欢瑜伽的人们，并通过出书让更多的人们，特别是中老年朋友，认识瑜伽，正确地练习瑜伽，用科学的方法防病治病，获取健康。愿人们为了自己的健康，修习瑜伽，愉悦身心，享受生活！在科技发达和医药进步的今天，各种慢性病患者仍有不断增加的趋势。当西医面对各种不同的疾病时，为了找出治疗的方法，付出了巨大和艰辛的努力，可是对有些疾病，并没有取得持久和良好的效果。与此相反，东方源远流长的“治本之道”，却在治疗疾病、恢复身体健康的过程中发展出颇为丰硕的成果。身体的病痛、功能失调，很多与不良生活习惯、对生活常识缺乏了解、饮食不均衡等生活方式有关。既然产生疾病的根本原因在于自身的偏差，那么，纠正自身的偏差就成为治疗和预防疾病之本。当前限于有些地方就医条件和高昂的医疗费用，给许多中老年朋友就医带来困难和不便，有些人不得不放弃或延误疾病的治疗。安妮瑜伽中老年养生保健法，从调理身体、增强机体抗病能力入手，不需要花费任何费用，通过自悟、瑜伽练习，从而缓解或医治自己的疾病。瑜伽往往被认为是追求时尚的年轻人的专利，只适合年轻人人练习。其实不然。瑜伽是一门生命的学问，适合于不同年龄、不同层次的人群练习。我相信，只要中老年朋友坚持按照书中介绍的方法，循序渐进，就一定会取得理想的效果。

美容外科是一门严谨的自然学科，是医疗美容中的主干学科。它是通过外科手术的手段来改变容貌或形体的过程，每个要想改变的心就算再怎么迫切，也一定要正确认识和看待这件事情。人们常说的美容市场，常常是不分生活美容与医疗美容。如今的美容市场既纷乱芜杂，又发展迅速。国家虽然三令五申出台了很多政策，但仍有待于进一步整顿与规范。众多的求美者对于那些成天出现在报纸、杂志、电视上的夸大、虚假、天花乱坠的广告，比如“无痛苦”、“无创伤”、“速成”、“基因”、“金丝”之类的字眼，要想抗拒确实是件比较艰难的事情，唯一的武器就是你运用你所具备的科学知识，进行理性的判断。您你通过《看我72变：整形美人大解密》获得关于美容整形正确的观念，以及必要的常识。这不是让你变成医生的书，但也许能借你一双“慧眼”，让你在探索和寻求美丽的道路上不再“雾里看花”最后，祝福拥有了健康的你再拥有更多的美丽，拥有更美好的人生！