适当的压力我们还是应该要承受的，关键是学会调适压力，将压力控制在适当范围内，让它既能促进我们的工作、学习和生活，又不会影响到我们的身心健康。可见，如何认识压力、调适压力是现代人的必修课程。 本书从生理学和心理学出发帮助大家先认识压力，了解压力过大对人身心的影响，接着阐述了如饮食、运动、兴趣爱好、作息调整、认识转变以及催眠之类的专业放松法等调适压力的一些办法，还介绍了在面对环境、工作、家庭和考试等压力时的处置办法。对于压力可说是有了完整的解说。 那么现在您还犹豫什么呢？请拿起这本《心理健康枕边书Ⅲ》吧，试着翻翻它，觉得可以读一读的话，再试着把它置于床边案头，时常翻阅。你或许会发现，原来，轻松愉快是与它结伴而来的！

“我为什么要那样说？”“我不敢相信我把所有的东西都吃了！”“我在想什么呢？”我们都曾不止一次地问过自己这些问题。我们每个人都曾说过或者做过一些让自己后悔的事情，甚至在我们很熟悉的情况下。作为一个专业的心理学家，我与那些个人、夫妻和家庭打交道已经长达 27年之久。我遇到了成千上万的人，他们一直在与自我毁灭的思想、感觉、行为作斗争。他们中的绝大多数不能被认为有“身体上的疾病”。他们很可能就像你一样。他们有自己的工作而且要交税；他们中的一些人结婚了，而一些人还没有。他们中的大多数人充满了智慧，同时也在不断地改变自己。他们可以控制生活中的很多方面，但是他们看上去却不能控制自己。他们抨击别人；或者沉迷于吃、喝、抽烟；或者卷入某些事情中；或者在其他自我毁灭的圆圈中结束。谈论他们的问题是有用的，我的客户也从家庭作业和阅读课外作业中受益。在治疗课程的过程中，不只是心理疗法的作业中加深了所讨论的问题，它们也帮助人们更深地理解他们的思想与经验，进而如何更好地控制自己的情绪。当大家真正地理解了他们是如何深陷个人问题时，他们就可以集中精力找到解决的办法。当他们获得新的视角和工具来解决一系列问题时，他们通常也能把这些策略应用到未来的生活中。我发现了一个对我的客户有用的工具就是“心灵小鬼”这个概念。“心灵小鬼”不是常规的心理诊断，不过就是“心灵小鬼”对我们陷入的麻烦负责。我几年之前开始使用“心灵小鬼”这个概念，把它作为一种方法来帮助人们解决他们无法达到预期的想法和行为。一开始我的客户的反应很滑稽，但是当他们看到一个“心灵小鬼”的概念是如何快速地聚焦他们的问题时，他们得到了令人印象深刻的收获从而改变了他们自我毁灭的念头。因此我打定主意来写这本书。如果熟悉一个人的“心灵小鬼”可以帮助我的客户，我可以推断，它也同样可以帮助其他人。如果你发现你经常做一些后悔的事情和说一些让你后悔的话，你会从这本书的资料和建议中获益。第一章和第二章介绍“心灵小鬼”和很多影响你生活的方式。第三章和第四章简短地描述了关于一些思想作品以及当代文化如何激发了你的“小鬼”的行为。第五章和第六章描述了“心灵小鬼”的统治地位。第八、九、十章阐述了“心灵小鬼”控制你时，如何使你受到最微弱的影响。第十二章列出具体的技巧驯服它。最后，第十三章在上下文中增加了具体的关于“心灵小鬼”问题，并且为这些问题提供了建议。贯穿这本书的是实例。由于隐私的原因，这些实例并没有写出我所帮助的具体的人。然而，他们却是我所帮助过的众多人中的典型。要改变那种长期存在的关于思想、感情和行为的自我毁灭的模式并不简单。然而，这样做是必要的，尤其是当你获得了新的观点和一些正确的工具的时候。这本书会给你一个巨大的帮助，帮助你理解关于为什么你要做和你要做什么。它也会显示给你怎样在最后发生改变。如果你渴望挑战，你就会找到一个好机会来驯服你自己的“心灵小鬼”。

《数字编辑技术》是从“大编辑”的概念着手的，即编辑的对象不仅仅是数字文本，也包括数字图像、数字音频和数字视频，也就是所谓的多媒体编辑。这是时代的需要，特别是网络编辑的需要。因为网络出版是一种多媒体的出版，网络编辑的对象也自然是多种媒体的。所以《数字编辑技术》由三大部分构成：第一部分为数字文本编辑，在阐述数字文本基础知识的基础上，介绍了数字文本的编辑、校对、审稿的特点与方法。第二部分为数字图像编辑，在阐述数字图像基础知识的基础上，介绍了数字图像的编辑功能和方法。第三部分为数字音／视频编辑，在阐述数字音／视频基础知识的基础上，介绍了数字音／视频编辑的特点和方法。《数字编辑技术》是一本基础性的读物，既可作为教材之用，也是电脑爱好者的良师益友。要掌握书中的内容，需对计算机基础知识，特别是Windows操作系统有所了解。

本著作从人生哲学的视角来关注人的内心世界，对人的自我意识以及人性中的种种脆弱和敏感的环节进行解剖，反省我们的生活内容和生活方式，加强人生修养，培育哲学智慧，认识生活的消极个案，感悟生活的美好阳光。特别指出的是要像经营健康，找寻心理平衡，体味生活幸福，拥有轻松的生活，构筑健康的人生，呵护我们的精神家园。

大学是一个能够实现人梦想的地方。四年时光虽然短暂，但对人一生的发展却具有决定性的影响。心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱、缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、科学思维、团队合作、婚恋态度、潜能开发、求职择业等，重视的是个人全面、健康而均衡的发展。而心理健康则是这一切发展的前提和保证。 本书是名家通识讲座书系之一，是一部关于青少年心理健康的实用专著，内容涉及心理健康与人生发展、心理健康标准纵横谈、塑造健康的自我形象、情商与情绪管理、情商与情绪管理等，适合青少年教育工作者参考学习。

焦虑障碍是多种心理障碍的总称，它包括恐怖障碍、惊恐障碍、强迫障碍、广泛焦虑障碍和创伤后应激障碍等。《焦虑障碍》是一本为焦虑障碍患者及其家人编写的介绍焦虑障碍防治知识的普及读物。阅读《焦虑障碍》，可使读者正确认识焦虑障碍，了解焦虑障碍的诊断、治疗和预防方法，利于焦虑障碍患者康复。书中不但介绍理论知识，而且列举大量病例、并加以分析，还回答了焦虑障碍患者和他们的家人关心的许多问题。

《寻找32号》是心理研究专家金韵蓉的首部情感心理小说。《寻找32号》作者在阅读了海飞丝的800多个消费者个案之后，以“头发”为起点，通过三个女主人公在都市生活中寻求爱情和友情，最终冲破烦恼获得新生的故事，教都市女性如何解压。金韵蓉曾在台湾从事过十多年的心理研究，在书中，她提出“情绪地图”的概念，并通过实例证明头发与情绪之间的关系。北大的三朵系花，青葱岁月里的莫逆之交，系出名门，又在心理学方面颇有建树的女孩，却各自有着难解的心结，让我们对她们的故事充满好奇。她仍然对爱情存在着美丽的幻想和渴求；也仍然冀望好友围绕在身旁的相依相持。只是，经过这一个，她深刻体认到“爱和宽恕”才是心灵自由最终的解药，也才是心灵富足最终的滋养元素。唯有爱自己、爱别人；宽恕自己、宽恕别人，人才能从自我捆绑中解脱出来，才能从空间的距离中找到心灵和谐的共鸣。因此，她确实失去了爱情，好友也确实离散，但知道，幸运终将降临，好友也未曾远去。

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随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，竞争意识不断增强，同时，人们的心理压力和精神负担也在不断加大，心理问题的威胁已远远大于生理疾病的困扰，成为当代人必须面对的人生及社会问题。有人甚至认为，人类最大的敌人不是饥荒、地震、洪水、海啸等天灾，而是比自然灾害更难以对付的自身心理问题。本书参考国内外大量相关资料，从心理健康科学知识普及的方法出发，试图以专业的角度，侧重通过对与心理健康相关因素的分析、心理异常成因的分析及其预防、一般心理问题的表现、常见心理障碍的症状、不同年龄阶段人们心理发展特征及心理健康维护、常见心理疾病治疗和护理方法的深刻描述，使广大读者对自己的、家人的或朋友的心理问题有所了解，并根据书中介绍的方法有针对性地进行自助、互助，在心理异常初期就及时提醒疏解矫治，尽量减少由心理问题带给自己或家庭的困扰和焦虑，不断提高生活质量。

《大学生心理健康教程》根据大学生心理发展特点，从大学生个体的自我认识、个性发展、情绪情感管理、人际交往、生涯规划等方面进行深入分析，给出了大学生心理健康教育的理论体系与实践模式。《大学生心理健康教程》适合作为本科及高职高专心理健康公共基础课教材。