本书为自我测试书，包括：如何认识你自己、测试你的自信水平、你知道自己的主脑类型吗、测试你的大脑老化程度等。...

现代人常常为自己的心理误区所困惑，叹道“唉，我的心真是累呀！”其实，这种叹声正是代表了生活在重压之下的现代人的心理疲劳症。成功人士与健康心理有直接关系，很难见到一个心理存有极大误区的人能够成就自己的事业，只有那些心理健康的人，才能一步步地登上成功的顶峰。据调查。现代人由于心理脆弱，极容易在成与败的曲线上滑落。这种人多达78%左右，只要我们看一看失败者的个案，就会发现心理误区的杀伤力是很大的。

你了解女性吗？你了解男性吗？ 此书除了以心理学方向研读之外，亦可作出一般消遣性读物，作者以其轻松幽默的文章，不时在知性的学理上注入犀利、感性的风趣笔触，偶尔还插入一小段笑话，相信会为朋友们带来一份意外的惊喜！

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本书作者以其独特的视角，运用心理学、医学、教育学、营养学等基本原理，大量引证国内外心理学的最新研究成果，并从理论与实践的结合上，对怎样建立科学健康的生活方式与养生之道等加以科学分析与阐明。

本书搜集整理了许多小事例，夹叙夹议，帮助你挑战忧虑状态时产生的消极思维，并且帮助你用更理性的方式对待自己。

您要过着比实际年龄更年轻、更快活的人生呢，还是要过着比实际年龄老，并且没有希望、没有梦想的人生呢？决定全在于你自己！若身心健全，则凡事皆可行。可以比别人更努力二三倍，也可以比别人快乐四五倍。只要比别人多努力两倍，快乐就会增加四倍。因此，要进行合理的健康管理以及工作、生活的正确做法。本书是关于身心健康的自我诊断测验，同时也有显示对此测验的自我评价方法！对于今后您如何掌握自己的身心健康状况，将有莫大的帮助。片断：知道体力指数之后，再配合各个年纪进行自我评价。例如53岁，体力指数为55的人，看下文“体力指数53～68的人”中的“50几岁的人有年龄相称的体力年龄”。依各年龄的体力指数，说明一般的体力状况，而且提出提高年龄的启示。指数的说明对任何人都具有共通性。但或许有的人会认为与自我的评价不同。事实上，体力指数并不能完全代表个人的健康状况，因此数值较低，也不算不健康。但是，这个数值的确是表示现在的体力。这个体力指数不是绝对的，如果累积训练，不管是谁，都能提高体力。不要认为这个体力指数是绝对的，它只是让你知道自己目前体力的客观方法；不要太执着于所得的结果，必须活用它。定期进行这个体力自我诊断测验，使自己的体力保持在标准水准以上，正确地实行日常的健康管理。就健康而言，不能光凭着一种标准进行评估，必须从各方面做出综合诊断，以求出整体的评价。体力指数85～100的人50岁的人拥有30几岁的体力年龄你的体力就如同30几岁的年轻人——运动神经敏感，具持久力，与30几岁的人体力相同，精神力则更强。借着平常的节制与体力建设，就能够维持这种体力。精神上年轻，拥有不输给年轻人的斗志，对事情的想法非常进步、积极。但稍一不留心，就可能只有情绪先进，变得过于勉强。为了保持现在的体力，平均且持续，可以消除日常生活累积的疲劳之运动量是非常重要的。不要在短时间内从事激烈的运动，尤其要致力于脚力的维持。也就是说，最好尽快养成规律的走路习惯。40多岁的人拥有20多岁年轻人的体力年龄你的体力像20多岁的年轻人——运动神经发达，动作敏捷，比同年纪的人更容易消除疲劳，精神经常保持充实的状态；做任何事都很积极，充满活力，行动力旺盛。本书前言前言人类会随着年龄而逐渐老去。不管再怎么留意健康、节制饮食，依旧无法战胜这个自然的定律。但是，难以防止的老化现象却具有很大的个人差异。即使年龄相同，但生理上最年轻的人和老化最严重的人，同样是45岁，就可能有12岁的年龄差距。也就是说，实际年龄都是45岁，生理年龄表现较年轻的人外表看起来可能只有39岁，但生理年龄表现较老的人，可能显现出50几岁的面貌。这种生理年龄的差距会成为寿命的差距，成为社会活动的能量差距，成为个人人生极大变数的要因。“你的生理年龄是几岁呢？”“觉得自己很年轻呢，还是很老？”现在你或许认为无所谓吧！但是，如果你在意自己的健康，想使人生快活地过下去，就要努力强化健康、维持健康，使你的身心朝着健全的方向跃进，心中充满年轻的能量。接着再进行这项“健康心理测验”，对于自己的身心健康度进行自我评价。然后建立正确的生活规律，进一步加强训练，就能够维持健全的身心。要过着比实际年龄更年轻、更快活的人生，还是要过着比实际年龄老、比他人老、没有希望、没有梦想的人生？决定权掌握在你自己手上。若身心健全，则凡事皆可行。可以比别人更努力两三倍，也可以比别人快乐四五倍。只要比别人多努力两倍，快乐就会增加四倍。因此，我们必须进行合理的健康管理，以及工作上、生活上的正确做法。本书提供了关于身心健康的自我诊断测验，同时说明对此测验的自我评价方法。首先要把握自己身心的健康状态，然后实行维持健康的方法。将身心健康进行综合评价，就得出“健康指数”。依此“健康指数”的值，大致能综合掌握身心的健康状态，有助于今后制定增进健康、健康管理的计划。

周燕燕医生，毕业生广州医学院，从事儿童保健工作三十年，有丰富的工作经验，专长儿童保健儿童心理、健康教育，儿童保健副主任医师。林穗方医生，广州医学院临床医学学士，华中科技同济医科大学妇幼保健和儿少卫生专业在职研究生，专业儿童保健、儿童心理，儿童保健主治医师。健康不仅仅是没有疾病，而是身体的、心理的健康和社会适应良好，即包括生理、心理两方面的健康。随着我国儿童健康保健水平的提高，多元发生于儿童青少年时期的感染和营养性疾病基本得不到控制，而威胁儿童健康的心理行为问题则日益突出，特别是因经济发展带来的家庭结构、生活方式、亲子关系、养育观念的改变，以及社会不良影响，都会给儿童发育增添紧张因素，加之父母对孩子期望过高，儿童学习负担过重，人际关系危机加剧等等，极易导致心理行为障碍。本书根据儿童心理特点和家庭保健要点，深入浅出地阐述孩子容易出现的心理行为问题及其表现，让家长能及早预防、及早发现，为正确处理提供帮助。本书是每个家庭的育儿良友。

本书向读者介绍了利用音乐来消除精神压力的方法。

本书侧重于中学生在青春期中的困惑，它告诉同学们，青春期是美好的，是一生中最灿烂的时期，产生困惑和解决困惑都是成长中需要积极面对的必修课，要学会生活。