《新编大学生心理健康教育/“十三五”高职高专出版创新规划教材》力求在以下几方面有所突破。一，创新性。《新编大学生心理健康教育/“十三五”高职高专出版创新规划教材》的呈现方式突破了以往纸质版书稿的局限，通过二维码的介入，将视频、音频、PPT等教学资源打通，实现了“静”与“动”的有机结合，强化了阅读体验，提升了课堂教学效果。二，可读性。为了增加《新编大学生心理健康教育/“十三五”高职高专出版创新规划教材》的可读性，编者一方面力求在呈现方式上进行改革，比如用“心灵故事”作为每一专题的引入，希望能引领读者展开相应的思考，在内文用“知识链接”的形式对部分内容进行补充叙述，使行文更加具有趣味性。另一方面尽量采用非专业化的叙述风格，让心理健康教育领域的专业知识通俗化、简单化。三，可操作性。全书一方面力求以通俗易懂的语言介绍心理健康教育领域的相关理论，另一方面也着力于为读者提供可操作、可模仿的“心海遨游”模块，依托“体验与感悟”“提升训练”等板块的分享，希望借此把相关技术予以具体化。四，前沿性。一方面，《新编大学生心理健康教育/“十三五”高职高专出版创新规划教材》设有“拓展园地”“知识链接”等板块，向读者展示本主题下的发展趋势或新进展，增进读者对学术层面的了解；另一方面，在专题设置方面融入积极心理学的元素，分享幸福感、洞察力、执行力与领导力等积极情绪与积极人格特质的前沿成果。附赠：全部案例视频和教学课件

本书共13个主题，全面系统地介绍大学生心理健康教育的基本知识，主要内容包括大学生心理健康、心理咨询、新生入学适应、自我意识、人格发展、职业生涯规划、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱与性心理、压力管理与挫折应对、网络心理健康以及生命教育与心理危机应对。本书内容全面，基本涵盖了大学生的所有心理特点，内容全面翔实，可读性强；形式新颖，该书重点是促使学生体验、领会及运用，所以在介绍基本理论知识的同时，还增设了名言名句、案例导引、身边事、你知道吗、小练习、拓展阅读、心理测试、团体活动、优秀书目及经典影视剧推荐、各类图表展示等环节，供大学生运用和体悟。 本书适合作为普通高等院校和职业院校大学生心理健康教育课程的教材，也可供心理健康工作者参考和阅读。

我国社会正处于转型期，大学生面临的各种压力明显增大，由此引发的各种心理问题也不断增多，大学生心理健康问题已引起了社会各界的高度重视。在大学生心理健康教育者的探索与实践中，逐步形成了有理论、有特色、有体系相对完善的中国高校大学生心理健康教育模式。因此，编写适合学生心理健康教育，遵循教育教学规律，为大学生健康成长、认识自我、发展自我、与他人、社会和谐相处提供精神食粮的教材显得更加重要。本教材依据客观条件，遵循教育规律和人才培养目标，以既能承载心理学知识，又能成为学生喜闻乐见的读物为目标进行编写。

为进一步贯彻落实党和国家关于大学生心理健康教育的相关文件精神，我们联合兄弟院校，组建了一支在一线从事大学生心理健康教育教学及从事心理咨询工作的教师队伍，对《大学生心理健康教育》教程进行全面的修订，结合党和国家对育人工作的要求，结合95后高职院校大学生心理特点，把心理健康教育知识的学习与自我体验、自我完善相结合，我们全面编写了大学生心理健康教育教材体系内容，体系以期更体现针对性、实效性。教材以普及性教育为目的，集知识传授，内容普实，心理体验和行为训练为一体的实用性强的课程。教材共分为十章，内容包括大学生心理健康与心理咨询、自我意识与培养、人格发展与心理健康、学习心理与自我完善、人际交往、恋爱心理与性心理、情绪管理与调适、择业与创业心理、压力管理与挫折应对、团体心理辅导与训练等内容，全面系统的阐述心理健康教育的理论知识，同时增加了团体心理辅导与心理训练部分，包括自我探索、活动体验分享和思考感悟等内容，每章设置有“本章要点及学习目标”，引入校园案例，穿插拓展阅读，加入心理互动与训练”，将理论知识融合于具体可行的实践体验的教学中，启发思考、拓展视野，引导大学生关注心理、体验成长、完善人格，通过学习获得收获，得到成长，使教材可成为大学生必备的自我探索自我完善自我发展的自助手册。

本书遵循学以致用的原则，力求实用并具有可操作性，编写内容具有针对性。为凸现高职学生特色，本书所选各类心理健康教育案例基本来自高职高专院校，反映了高职高专学生成长过程出现的较为集中的心理困惑及问题，容易引发学生的共鸣。 （1）强调理论与实践的结合。每节通过学生情景表演进行导入，追溯心理学理论，增强学生的学习兴趣。 （2）突出课堂中学生的主体地位。让学生在“做中学，学中做”，每节的“实践环节”力图使学生积极参与，亲身体会。 （3）实用性和互动性，突出的是了解、体验、分享、领悟四个环节，注重使学生获得心理健康的方法，培养心理健康的自我维护能力。因此，在阐述理论的基础上，还精心设计了案例导读、知识链接、资源推荐、心理测试等内容。

教材分为五个部分。第一章为知识篇，介绍心理健康的概念和标准，引导树立心理健康意识，掌握一定的心理调适方法，促进学生形成良好的个性心理品质；第二章为成长篇，内容包括了解自我、悦纳自我、情绪调节，培养学生自信快乐的心态；第三章为生活篇，引导学生处理生活中同伴关系、亲子关系及异性关系，营造和谐的人际关系氛围；第四章为学习篇，提高学习的兴趣和信心，掌握科学的学习方法和策略，提高学习效率，并树立终生学习的观念；第五章为职业篇，介绍职业知识，培养职业素质，直面职场挫折及职场压力。

《大学生心理健康教育》是针对大学生心理健康教育编写的教材，《大学生心理健康教育》共12章，分别是从心开始，幸福人生——大学生心理健康；在变化中成长——大学生活的适应；认识自我，悦纳自我—大学生自我意识；学习啊！想说爱你不容易——大学生学习心理；改善人际，学会交往——大学生人际交往；我的快乐听我的—情绪管理；在浪漫爱恋中成长——大学生恋爱心理；调整心态，善待挫折——大学生挫折应对；健全人格，健康人生——大学生人格发展；珍爱自己，勿讳疾忌医——心理障碍及康复；现代科技的双刃剑——网络及网络成瘾；未来在于规划——大学生职业规划。

在日常生活中，我们都会用自己的方式来应对压力，不让情绪压垮我们，但某些应对方式要优于另外一些。短期解决方案能够帮助回避或麻痹情绪，暂时性地缓解悲伤和愤怒，但也可能引发焦虑、抑郁、长期愤怒乃至身体健康问题。如果你正苦恼于难以抗拒的情绪，感到被不健康的模式所折磨，这本自助手册将是你的不二之选。 本书是革命性的通用治疗方案，可用于所有的情绪障碍；它阐述了七种适应不良的应对风格，并能帮助你发现哪种应对风格让你深陷于情绪痛苦的恶循环之中。你无需逐一处理诸如焦虑、愤怒、羞愧和抑郁的痛苦情绪，相反，你将会同时治疗所有情绪痛苦的根源。本手册对认知行为疗法、接受与承诺疗法和辩证行为疗法兼收并蓄，提供了高效而富有建设性地管理痛苦情绪所需的全部技巧。 全书从介绍通用疗法入手，分析了情绪的本质以及回避痛苦情绪的危害，详细介绍了10种具体的治疗方法和策略，并对复发预防给予了进一步的说明。另外，情绪调节困难量表、情绪表达记录表、内部感受情绪暴露诱导练习表等诸多形式的自测表贯穿始终，为读者们提供了直观而有效的实操练习。

紧密结合大学生生活实际，对大学生在校期间可能遇到的成长和发展问题，从理论到实践，从体验到训练，为当代大学生提供了学习和成长的知识和方法。每章内容都包含心理案例、心理课堂、心灵瑜伽、心理测试、活动训练、作业反思六个模块。心理案例导读性强，发人深思；心灵瑜伽愉悦身心，深化了感受，在轻松的阅读中帮助大学生获得启发和感悟；心理课堂淡化理论知识的系统性，注重实用够用；心理测试帮助大学生更好地认识和发现自己，并为成长和发展自己找准方向。

自控力，即自我控制，指一个人对自身的冲动、感情、欲望的控制。没有自控力，就没有好的习惯；没有好的习惯，就没有好的人生。自控力是一种强大的力量，它能让你拨云见日，更好地应对压力、解决冲突、摆脱困境，让你身心更健康、恋情更长久、家庭更和睦、人际关系更和谐，从而成就你的人生巅峰！和“自控力”做朋友，你远比想象中强大！