四、正确认识气质（一）气质有无优劣之分气质仅使人的行为带有某种动力的特征，就动力特征而言无所谓好坏，也就是说气质与个体心理活动的内容无关。比如，两个人同属于胆汁质，一个人工作勤勤恳恳，干一行爱一行，而另一个人干集体的工作松松垮垮，干自己的事情却不遗余力。此外，每一种气质类型都有其积极的方面，也都有其消极的方面，没法比较哪一种气质类型更好，因此不能把某些气质评定为积极的，而把另一类评定为消极的。如胆汁质的人精力充沛、生机勃勃，但暴躁任性、感情用事；多血质的人灵活机敏，工作能力较强，但注意力不稳定，兴趣易转换；粘液质的人沉着冷静，但缺乏活力，比较冷淡；抑郁质的人虽然工作能力不强，但工作细心专注，富有观察力。气质对一个人来说没有选择的余地，重要的是了解自己，自觉地发扬自己气质中的积极方面，努力克服气质中的消极方面，因此，大学生要注意自己气质的培养。（二）气质能否决定成就高低气质特点只能影响智力活动的方式，不能预先决定个体成就和智力发展的高低，这在现实生活中有大量的事例，不胜枚举。例如，俄国著名文学家中，普希金是胆汁质，赫尔岑是多血质，克雷洛夫是粘液质，果戈里是抑郁质。历史证明，气质类型完全不同的人经过自己的努力都可以取得优异的成绩，在许多杰出的人物当中，可以找到不同的气质类型的代表。同样，气质类型非常相似的人，由于各自的主观努力不同，在实践中会有天壤之别。由此可见，气质类型不决定一个人智力发展的水平，也不会决定一个人成就的大小。对于大学生来说，4种气质的大学生都可以成为优秀的大学生，将来都可以成为优秀的领导者、管理者和建设者。重要的是各种气质的大学生都要清楚自己气质的优势和劣势，努力发挥自己气质的优点，弥补自己气质的不足之处。例如，多血质的大学生很容易与同学搞好关系，但耐心不够。胆汁质的大学生热情高，但容易急躁。粘液质的大学生稳重、有耐心，但不善言辞。抑郁质的大学生观察细致、较谨慎，但主动性和灵活性欠缺。一个班级里往往汇集了多种气质的人，各有特色和优势，同学之间相互取长补短，有利于班集体活动的更好开展。（三）气质与环境适应环境是在不断变化的，遇到变化的环境，一个人怎样应付，能否自如，这是对一个人适应环境能力的检验。一般来说，多血质的人机智灵敏，容易用很巧妙的办法应付环境的变化；黏液质的人常用克己忍耐的方法应付环境，也能达到目的；胆汁质的人脾气躁，在不顺心的时候容易产生攻击行为，造成不良的后果；抑郁质的人过于敏感，比较脆弱，容易受到伤害，感受到挫折。后两种气质类型的人情绪兴奋性或太强或太弱，适应环境的能力也比较差，容易影响到身体的健康，因此具有极端气质类型的人应该学会更好地保护自己，尽量避免强烈的刺激和大起大落的情绪变化。大学生要分析和了解自己的气质特征，认识到自己气质特征的长处和短处，做气质的主人，针对自己的气质扬长避短。P64-65

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本书是一本心理咨询师入门的专业指导手册——贯穿于整个心理咨询解析过程中的思考内容，使初入行的心理咨询师可以按图索骥，迅速成长为一名优秀的心理咨询师。 本书也是一本心理自助类的科普读物——通过深入浅出的语言对普通人心理活动的特点加以剖析，增加了广大心理学爱好者对心理咨询工作的性质，特点及内容的了解，使其真正领悟心理咨询助人自助的涵义。 本书还是一本心理自助手册——帮助遭遇“情绪感冒”或心理困惑的朋友解开心结，重获快乐与健康！

《远离灰色：谈抑郁情绪管理》作者本着科学性、实用性、系统性、新颖性、通俗性和趣味性的原则，系统地介绍了抑郁症的病因、临床表现和分型、诊断和鉴别诊断、药物治疗和分型、诊断和鉴别诊断、药物治疗、心理治疗、预防和护理等方面的内容，同时也对儿童青少年、妇女、老年人等特殊人群的抑郁症作了详细介绍。《远离灰色：谈抑郁情绪管理》适用于临床各科医务人员、心理治疗师、心理咨询师、心理热线工作者、社会工作者、文学艺术工作者、高压力下的白领人士、退休人员、抑郁症患者和家属及其亲朋好友等阅读。

春花秋月，夏日科霜，周而复始，五载耕耘。这套“新世纪大学生心理研究”丛书，是上海市教委人文社会科学专项任务研究项目滚动课题。经过整整五年的时间，终于出齐了十部，真可谓“五年磨一剑”。此作的问世是集体智慧的结晶，是真诚合作的产物和长期研究的成果。西方哲人歌德说过：“世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。”书籍是眺望心灵世界的窗口，书籍是安抚心灵的良药，书籍是大学生的生命伴侣和导师。本丛书是直面大学生心理世界的理论读物，是引导大学生走上健康心路历程的知识伙伴，是研究如何提高大学生心理素质的学术著作。本书是《新世纪大学生心理研究》系列丛书之一，主要是针对新世纪大学生“创新能力不足”现象而撰写的。由现象深入本质进行深层次的研究与探讨，理论与实践相结合，在分析问题的同时帮助解决问题，是一部适合在校大学生阅读的课外读物。

神话要如何掌握真实呢？神话所展现的是一种人类对永恒的向往，因此可以通过对神话的理解，发现生命中普遍的、永恒的层次。以亚里士多德的观点为例，当他谈到文学的时候，说了一句话：“我们在这个世界上找不到正义，只有在诗里面可以找到正义。” 在现实的生活中，某个人认为正义的事，另一个人不见得也会如此认为。譬如，许多人常说高考是最公平的，但是对于那些高考失利的人而言，恐怕就会认为高考不太公平。又如，若是某个人遭遇了不幸的事情，恐怕会认为这个世界不太公平、没有正义；相反，若是这个人一直都很顺利，很得意，恐怕就会认为世界很公平。这个世界上或许没有所谓真正的正义，但文学里面则有所谓“诗的正义 ”（Poetic Justice）。金庸小说就是一个典型的例子，他的每一部小说结局几乎都是“善恶到头终有报”，坏人到最后都不会有好下场。事实上，在真实的世界中却不是如此。因此诗的正义反映了人类对永恒的向往，这才是真正的真实。亦即，我们在神话中所看到的是一个原型：“一个人有什么样的作为，就会有什么样的后果”，这之间有一种善恶对称的报应关系，其所表现出来对生命的理解，才是人的生命中最真实的部分。其他的部分（如个人遭遇、每个时代不同的价值观等），则都是会变化的。 （二）建立原型人活在世界上会面临各种存在处境的断裂状况，而原型可以让我们跨越存在之断裂。譬如，当我们要从少年跨越到成年，进入成人社会时，就面临了一个存在的断裂，我们必须跨过这个门槛，成为一个大人。这时候就需要通过一个故事来解释，这就是原型。举例来说，台湾地区有些原住民的成年礼是要通过某种考验，譬如给你一把小刀，让你到山里面住一个星期再回来。一个星期回来之后，就算是通过考验，变成了成年人，然后可以进入成人社会，和其他成年人共同商量整个部落的发展，并且能够成家立业。存在的断裂有四大状况：出生、成年、结婚、死亡。这四大存在的断裂都需要有原型，而这些原型就是由神话所提供的。以出生为例，台湾有一个习俗，就是小孩出生后满月时要请吃红蛋，让亲戚朋友知道自己家中多了一个生命，这个生命将来要请大家多多照顾等，这就是原型。接着谈到成年。许多国家，例如日本、韩国都有成年礼，年轻人在20岁时会穿上传统服装，仪式十分庄严。中国最可惜的就是没有一套好的成年礼，有时候我们看到别人有成年礼会觉得很羡慕，因而想要恢复传统的成年礼。却总有很大的困难。 P69

从心灵流淌出来的东西才能撼动人的心灵。翻开这本书读下去，我们很快就会沉浸在这样的气氛里：书斋雪夜，炭熟茶香，一位谈锋正健的智者对我们推心置腹，言语真挚而不失风趣，宽厚而不乏犀利，智慧的火花像窗外的流星划破夜幕一样频频照亮我们的思想，真挚的关怀像火苗一样温暖着我们的心灵。他时而像面对着半辈子的友人一样谈笑风生，时而像郑重嘱托一样语重心长。这里，没有挥麈清谈的空洞，也没有炫耀学问的故弄玄虚。每一个条目都是一个严肃的命题，每一句话都是一份真情的流露。他的执着、关切，他的随和、宽厚，他的诚恳、认真，让我们感觉得那么真切，就像我们赤裸的心灵被他心灵的热力给吸引在一起跳动。作者给我们的印象，套用书里的一句话，“是师长，可学；是首长，可敬；是兄长，可亲”。书名《聊天心语》，内容却不是瓜棚豆架下的桑麻闲谈，更没有时下什么都可以拿来调侃的超脱。作者长期担任我军重要领导职务，戎马一生，从事部队政治思想工作近五十年，他所谈的都是他认为最重要的话题：国家、人民、人生、命运、责任、义务、权利、信念、道德、理想、贡献……读过这本书的人都会在字里行间发现，作者要聊的其实是他以为是其“天职”的“天”，是他永不卸肩的本分，也是他神圣职责的自然延伸。我们可以说，全书的灵魂是壮心不已的老共产党人永不放弃的信念和使命，是对党、对祖国、对军队、对人民矢志不渝的忠心和赤诚。从这个意义上看，他更像一个战士，一个烈士暮年壮心不已的斗士，一个活到老学到老思索到老的智慧长者。

全书分为理论与研究篇，教育与训练篇，共20章。根据军人一般生理、心理发展特点，结合特殊作业军人的特性，运用科学的教育方法和手段，以培养军人聪慧、忠诚、勇敢、自信和耐挫等心理素质为根本，维护和促进军人的心理健康，预防和治疗心理障碍，提高部队战斗力。.本书是为适应部队心理健康教育发展的现实需要而编著的，既可供基层部队心理健康教育工作者使用，又可供广大部队官兵自学参考。...

压力的危害：压力的杀伤力比我们周围环境中的任何事物都要强大。压力不仅可造成伴随而来的负面情绪，如焦虑、沮丧的“心情感冒”等。也会带来有关的健康问题，如背痛、皮疹、失眠、头痛、胃溃疡、高血压以及慢性疲劳等。.轻松健康减压：如何减轻压力，如何以轻松的方式增进身心健康与快乐。本书就以读图的方式教你一些简单而独特的减压技巧及新的健康理念。每天只需2段10分钟的时间，随意选择一些本书中的减压小技巧，身体力行。就OK了！...

魅力是不可抗拒的。有魅力的女人宛如芝兰，身旁的人莫不沉醉于其阵阵幽香之中。对于男人来说，生活处处都是竞技场。虽然人人都在苦苦拼捕，但真正能够脱颖而出的男人毕竟只占少数。竞争也许是残酷的，但对社会来说去是绝对必需的。只有在残酷的竞争面前，最杰出的人才会脱颖而出。“物竞天择，优胜劣汰。”竞争使优秀男人更为优秀。本书作为指导男人女人生活与事业的实用读本，不仅拥有最新的知识、最新的观点、最新的思路，而且为男人女人创造性地设计出了开发自身能量的指导方案。人的一生能否幸福，取决于他在爱情、婚姻、职业和处世中的智慧。这一书就是在这四个方面，解答了男人、女人问题，它们是成功男人女人智慧的总结，大千世界，成功是因人而异的，因为每个人的自身条件不相同，所处的生存环境也千差万别。因此，正确地理解成功的内涵，做自己喜欢做而又力所能及的事，你就会成为一个成功的人。