保健专家谈自我保健之道。本书为四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华长子、现孔伯华养生医馆馆长孔令谦医师编写的自我养生保健书。书中精选了在日常生活中，每个家庭、每个人对自身健康所应关注的101个方面的问题，进行了系统的讲述分析，并在每个问题后面都附有一则“贴心叮咛”，以提醒读者在生活中要注意的方面。拥有健康必须掌握科学的养生方法，本书养生专家为你打造幸福一生的健康计划。

健康高于财富！身边许多看起来很不起眼的生活细节，不注意就会成为 健康的隐患。生活中很多固有的观念，有可能正在吞噬着您和家人的健康 。一些自以为是的生活方式和习惯，同样会对健康产生不良的影响。 世界卫生组织多次提出，“健康的钥匙在自己手中”。自己是自己最 好的医生，每个人都可以掌控自己的健康。本书在参考国内外大量最新资 讯的基础上，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了 与生活密切相关，却又极易被忽视的健康细节要领，重新规范了现代人科 学的生活方式和最新的健康观念，给所有关心健康的人们以科学细致的指 导。本书是您全家健康的百宝箱，全新的细节资讯，为您送上健康的行动 指南，让您轻松地登上健康快车！

40岁是人生的分水岭。40岁后，身体系统功能逐渐老化，免疫力慢慢衰退。现代人的不良生活方式、工作压力过大、环境污染等因素，引发神经、免疫系统与内分泌失调，导致种种疾病，40岁不到就提早衰老。享誉华人世界的养生保健作家孙安迪博士，针对生活中常见的十大老化信号，分析人体衰老的形成原因、负面影响，从起居作息、饮食、运动和污染防治四个方面传授实用有效的防老抗老之道。孙安迪博士还从抗老防衰、安神利眠、减重消脂、抗老解疲、健脑益智、养颜乌发、丰肌健体、治疗感冒、防癌抗癌九个角度，为读者提供百余则食疗验方，指导读者均衡饮食营养，重新获取生命的无限能量。本书附光盘1张。

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。现代社会的人们生活总是那么忙碌，身体因疲劳而透支，精神因高压而面临危机，并且面对各种层出不穷的病毒，我们想要保持健康，不被疾病击倒，唯一能够自保的就是做到提高自身的免疫力，让自己处在健康的系统中。只要自身免疫力强，病毒就无法侵入我们的身体，我们才有资格谈健康，才有资格谈养生和长寿。正是基于这一理念，本书从日常习惯、饮食、运动、心理、医学方法、药物等几大方面，系统地揭示了如何提高人体免疫力，如何健康养生的方法。

「健康哲学」——给你健康人生。有些知识你可能不需要，但健康知识却是人人需要。把握健康，从健康哲学开始，最为轻车熟路。健康地活，长寿地活，有质量地活。当你懂得健康，也就是真正懂得人生；而懂得人生，也就收获到健康。健康，实质上是一种全面素质上的修养。健康——有之不必然，无之必不然！ 本书既是一部阐明养生、保健的理论著作；又是一部养生、保健知识普及性很强的读本。本书知识内涵深厚广泛：围绕着养生、保健，涉及现今健康状况与健康要求；涉及古今中外养生、保健经典；涉及中华传统优秀文化与当今优秀文化的融合；涉及新观念新思路对旧观念旧习惯的批判；涉及医学、保健学、养生学、心理学、社会学、环境科学、人文科学甚至教育学；还涉及文学、民俗学。 本书是为健康而铺路，但不乏在为人生作指引……这本书的内含素养不是只有学问才能达到的，还有更多的人生沧桑铸就着在里面。

《中国传统养生（单色版）》主要讲述了中国传统养生文化融各种防病、治病、健身、修炼方法于一体，它以中国哲学为理论基础，汇集道、儒、佛、医、武的思想精华，不仅具有健身延年的实用价值，而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式的特色。中国传统养生，其来源范围之广、内容之多，令人目不暇接。了解中国传统养生文化，旨在表述养生对人类生命全方位的影响。它是一门学问，是一门中国的传统学问，有理论也有方法。这门古老的学问，目前正在焕发新的活力，也越来越受到人们的重视。养生要养好，一鳞半爪地学习一些养生方法是不够的，必须懂得养生理论，理解其思想真谛。

本书共分为四章，包括家庭常见疾病自助诊断与非处方药的使用、家庭自助急救与用药、如何健康用药和如阿看懂化验单。本书还在各章中穿插药物使用的误区常识，就人们用药的误区向读者做了详细的介绍，旨在提高读者对正确使用药物的重视，对药物治疗范围及剂量形成正确的认识。 本书的主要对象是广大普通家庭读者，也可为药店服务人员提供详细的诊断、用药常识。本书的编写目的在于以最简明易懂的语言为读者提供一套全面而准确的日常诊断与用药参考，达到家庭自助保腱、治疗、康复的目的，以期提高全民的医药认知水平。

对于每个人来说，有一个健康的身体，这是难能可贵的一件事情。现代医学研究表明，人类的健康状况是多种因素联合作用的结果。而其中饮食与营养是非常重要的方面。科学地安排饮食是提高身体素质、增强机体抵抗力、减少和战胜疾病、健康长寿的重要途径。其次，对于不同年龄段的人来说。养成良好的生活起居习惯，对维护身体健康是十分重要的。此外，精神心理保健是人体健康的一个重要环节。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强。从而可以起到防病的作用。还有，“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前，体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。最后，随着人民生活水平的提高，“防病重于治病”的保健意识已深入人心。专家指出。从饮食、锻炼、家庭保健等方面努力，这些才是防病治病最需要做的事。如果办得到这些。才能实现健康和长寿的目的。

《百年谎言：食物和药品如何损害你的健康》一百年前，“化学可以赋予你更好的生活”的承诺把成千上万的人造化合物引入了我们的生活，包括食品、饮料、药品及家居环境中。之后的一百年，我们一步步地成为这场大规模化学实验的试验品。　《华盛顿邮报》的资深记者兰德尔·菲茨杰拉德揭开了来自化学工业、制药业以及食品加工业等领域的迷信和诺言，从早期的科技进步如何引领新的产业形成讲起，剖析了行业主导企业乃至相关部门因利益驱动而漠视大众健康的原因。在大量确凿的事实和权威评判——两位知名的医学专家曾对本书进行了认真审读——的基础上，菲茨杰拉德以冷静的视角预告了愈演愈烈的公共健康危机，不仅指出我们人类在这一空前的化学冲击波下所面临的种种问题，而且提示人们该如何从日常生活细节做起来扭转这一不利局面。

酒精消费在世界大多数地区呈上升趋势，全球约有20亿人饮酒。目前我国居民饮酒率为21％，且继续呈上升趋势。酒精消费比其他因素更多地引起疾病、损伤、残疾和过早死亡。酒精消费带来的社会问题极其严重，凶杀案、强暴事件及交通事故等多与饮酒过量有关，而这些事件会带来包括医疗成本、受伤后生产力的耗损和家庭陪护成本等社会成本的增高，对国家造成沉重的经济负担。目前与酒精消费有关的公共卫生问题已达到令人担忧的程度，并且酒精已成为对全球健康严重的危险之一。全世界每年因酗酒死亡的人数达180万人之多，至少60种疾病与酒精有直接关系。有鉴于此，世界卫生组织在2005年已通过了关于有害使用酒精引起的公共卫生问题的决议。饮酒后体内产生大量乙醛，而50％的中国人，体内缺乏化解乙醛的基因，因此更易促发消化道肿瘤。我国又是乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒高携带率国家，且艾滋病感染率日趋增加，饮酒极易促发肝炎和艾滋病携带者发病。因此，过量饮酒在我国的危害更甚，应该引起广大饮酒者的警醒。同时，医疗卫生部门也应提高认识，大力宣传酒精的危害，并给予酗酒者有效的治疗干预，改善受影响的个人及家庭的健康和活动。本书全面介绍了酒精消费与疾病的关系，包括酒精的体内代谢，酒精对各系统的影响，酒精相关性疾病的诊治，适合饮酒者了解医学知识，对医疗工作者提高对酒精相关性疾病的认识大有裨益。