书中强调体质健康的重要性，别附有健康小贴士、预防措施以及相关的数据表。在新的世纪、新的年代、医学如此进步，药物保健品业如此发达，世界卫生组织并没有号召大家去打针、吃药，而是号召人们：你的“运动”是你的风貌、你的生活、你的幸福。让我们沿着人类生命的轨迹，为了健康而运动吧！

体育锻炼是最经济、最有效的健康促进方式，它既健身又健心。这种保健方式，不依靠外界的作用，而是通过促进人体内环境的良性运转，极大地激发人体自身的活力，从而提高健康水平。《小动作大健康》为您精选了66种行之有效的养生锻炼方法，它们具有如下方面的特点：1.简单方便，易于掌握：无论您是健康人，还是病人；无论您是老年人，还是青年人，只要能够按照要求进行练习。就一定能够取得良好的健康效果。2.自我为主，主动锻炼：这些动作练习不需要借助他人的帮助，不依靠外界物质的作用，而运用自我的能力运动肢体、调节情志、改善脏腑功能及代谢水平，以达到防病保健、益寿延年的目的。3.动静结合，形神兼养：《小动作大健康》提供的养生小动作动以养形，静以养神，动则强壮，静则长寿，两者相互兼用、相互促进。

书中主要强调健步走对人身体的益处。在新的世纪、新的年代、医学如此进步，药物保健品业如此发达，世界卫生组织并没有号召大家去打针、吃药，而是号召人们：你的“运动”是你的风貌、你的生活、你的幸福。让我们沿着人类生命的轨迹，为了健康而运动吧！当我们“步行”起来时，才能体验到“动”给我们带来健康上的奇迹！

本书作者在自己多年对血型研究的实践中，找出了不同血型与人体之间的关系。书稿较系统地介绍了O型、A型、B型、AB型4种不同血型人的身体状况，易患的疾病，并在饮食、运动等方面给出了具体的指导建议。本书研究的血型营养保健认为，人体所需的营养成分的最主要来源和人体血型有着非常密切的关系。每个人具有不同的健康状况，这是由他们自身的生理特征决定的。这些生理特征决定了人体自然的身体状况、对各种疾病和压力的抵抗能力以及对食物的反应情况，是人体健康的决定性因素。相同血型的人的生理特征却有很大的差异，对食物的反应也会有很大的不同。所以，对某一种血型有益的食物对另一种血型未必有益，有时甚至可能有害。　本书的积极意义，是要我们面对丰富的营养物质，正确地选择出符合自己身体健康的食物，并在林林总总的运动中选择与自己血型相适应的体育项目。这是一种全新的探索和尝试。

食物可以治疗疾病，这是古往今来早已形成的共识。在我国，甚至形成了历史悠久的食疗文化。按照食疗理论，任何一种食物．只要合理食用，都会有助于健康。《食物是最好的医生：是药三分毒 健康食中寻》将传统食疗和中医自我平衡理论相结合，让我们每天都能接触的看似普通的食物，成为我们最贴心的医生。无论是感冒，还是失眠、高血压、糖尿病……都能在《食物是最好的医生：是药三分毒 健康食中寻》中找到非常有用的食疗方法，我们也衷心希望广大读者能够在《食物是最好的医生：是药三分毒 健康食中寻》的指导下远离病痛，拥有更多的健康与快乐。

本书介绍了未病医学长寿秘要以及有关的养生保健方法。以中医理论为基础，注重形神兼修，养神为主。立意新且通俗易-瞳，是正处于亚健康状态的各界人士必读之书。

《为健康重新学吃》向读者介绍了人们饮食中存在的问题，如何科学地选择食品，如何安排一日三餐，如何做到平衡膳食，用饮食来预防疾病，引导百姓吃出健康。该书是一本普及营养知识的科普读物。

《实用保健按摩》从传统医学保健按摩的特点和实际需要出发，突出科学性、实用性，以按摩从业人员及按摩爱好者为读者对象，通过学习掌握保健按摩基本知识、基本技能，熟练运用保健按摩技术治疗临床常见病症，为日后从事保健按摩打下坚实基础。全书共分十三章，突出介绍了保健按摩常用穴位、保健按摩常用手法、全身保健按摩、足部保健按摩、小儿保健按摩、自我保健按摩、常见病症的保健按摩。特别是对保健按摩手法的动作要领和操作方法等内容，用图文对照的形式进行描述。为了方便读者学习，我们还专门为《实用保健按摩》录制了全身保健按摩光盘，供学习者使用。

早餐，吃得一定要科学；莫吃酸败了的植物油；口腔黏膜病轻视不得；脂肪肝防治莫入八大误区；别掉进“乙肝转阴”的陷阱；切莫乱点眼药水……由上海乃至全国的44位名医，根据自己多年的从医经验，对广大读者十分感兴趣的健康热点问题，如一日三餐、生活起居、养生保健、疾病防治等，提出了44个忠告。遵从名医忠告，确保健康一生。本书十分适合初中以上文化程度的人尤其是中老年人阅读。由上海乃至全国的44位名医，根据自己多年的从医经验，对广大读者十分感兴趣的健康热点问题，如一日三餐、生活起居、养生保健、疾病防治等，提出了44个忠告。这些忠告对健康而言，都是不能承受之轻，忽视不得，将它们分成5个黄金组合而汇集成册，其含金量不可谓不高。只要遵从名医忠告，就能确保健康一生。它十分适合初中以上文化程度的人尤其是中老年人阅读。

第一讲 老年家庭护理常识（一）如何正确量体温如何正确量血压第二讲 老年家庭护理常识（二）老年人如何进行冷敷老年人如何进行热敷老年人如何进行坐浴沐浴老年人如何注射胰岛素第三讲老年家庭护理常识（三）老年人的正确吸氧方法老年人如何防治压疮老年人如何排痰怎样给卧床老人喂食喂水第四讲 老年人常见病的家庭护理（一）如何对肝炎老人进行隔离如何对肺结核老人进行隔离老年肺结核的自我护理常见传染病的家庭消毒感冒病人的护理