本书重点讲述了元素、环境、食品对维系人体健康的影响，介绍了有益元素、有害元素及各种微量元素在人体内保持平衡，对保证人体健康的关系。书中还论述了自然环境、室内环境、情感环境是影响健康的重要外在因素。要建构美丽、快乐的优质环境，平衡地食用洁净、优质的食品，才能既健康又长寿。

很多疾病都是由个人不良的生活习惯造成的，这些“小疏忽”很可能积累成“大病患”，威胁我们的身心健康。本书从健康饮食、生活习惯等一些平日里我们忽略的细节着手，科学地向您讲述了您不太注意的健康问题，提醒您：对自己好一点。

本书由大陆，港台两岸三地著名营养食疗专家集体撰写，是一部涉及到265种常用食物的生物特性，营养成分、食疗功效、现代研究、食疗验方、食疗应用、食疗禁忌方面的融科学性。知识性、实用性、权威性为一体的“宝典”。本书内容新颖、操作性强，突出了保健作用，文字通俗易懂，深入浅出，并配以食物照片。可满足不同职业、不同文化层次读者的需求，使读者能看得懂、学得会、用得上，可谓“一书在手，饮食不愁”。是东西南北中各地区每个家庭的必备书、枕边书，也可作为营养师、药膳师、中西医临床医师、厨师的必备参考书。

你的生活保健顾问，你的免费专家门诊，百余位专家联袂奉献，洪昭光特别推荐。本书是“名医伴你行：《大众医学》健康热线丛书”之一。人体每天摄入大量的食物，都是为了获得足够的营养物质。人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质。大多数的食物不只含有一种营养素，而且每种营养素含量在不同的食物当中也有所不同。良好的营养是健康的必备条件， 如果长期摄入不当的食物或营养素缺失，往往是导致疾病，甚至使原有的疾病更加严重、乃至引发并发症。实行健康饮食管理、均衡配餐：是有效保持健康的根本途径。本书汇聚了百余位健康营养专家根据不同人群、体质的各种需求，以简洁的编排、精辟的内容，让您有效率地吸收营养，在饮食上掌握科学获取营养的方法、保持健康。本丛书的极终目的在于：使女性读者充分了解关于自然型治疗、医学研究、可选性健康、药草、营养学、健康生活、减肥等领域最新的突破性成果。通过剖析当前生活中关于健康冲突的种种困惑，为读者传递简明、清楚而且可信的健康信息。同时本书也将实践性地向你讲解每一个新的突破成果对个人意味着什么，从而使读者能迅速地采纳一种更为有效的实践性方案以保持身心健康。

《防病健体的绝招妙计》汇集了来自世界各地500多条关于防病治病的绝招妙方，既有现代医学的新发现、新成果，也有源流久远的民间疗法。这些方法操作简单、疗效确切、安全可靠，特别适合人们日常自我保健治疗之用。《防病健体的绝招妙计》既是广大群众享受健康生活的实用医疗手册，也是奉献给亲朋好友理想的礼物。

本书以问答形式简要介绍了失眠的基本知识、类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等知识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对失眠防治中的一些误区提出了作者的观点。本书是一部全面反映失眠自我治疗和调养新成果的科普读物，内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了。具有科学性、实用性和可读性强的特点。不仅适合失眠患者的自我医疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

《我的自然养生之道》描述了作者的演练思路和技巧。2000年作者访美时，曾在斯坦福大学见到该校老年医学中心Haskell教授，他以前瞻性的研究方法证明日常坚持练太极拳可提高人体平衡功能，并减少了跌倒的几率；当然，太极拳的传统文化思维还更加可贵。每个人都可能有自己的生活哲学，也可以有毫不相同的养生模式，但企求健康长寿则是亘古以来人所共同的愿望。陈显华将军的《我的自然养生之道》，可能会给大家以有益的启迪。

第一章 每天察颜观色知健康眼 观察血液及精神状态的健康指标 口 消化道的起点舌 从观察舌头的形态、大小、颜色、舌苔，了解体质 鼻 体内的空气清净器 脸颊 显示血液循环及呼吸道的状况 牙齿 骨骼发育及老化的指标 头发 乌黑浓密的秀发是［血液］与［荷尔蒙分泌充足］的健康象征指甲 生活习惯的记录 第二章 从脸部症状预知疾病 脸色 掌握内脏的弱点 皮肤 预知内脏疾病的警报器 第三章 了解脸部与身体的关系 东西方的医学观点 从［望、闻、问、切］四诊心法来了解你的身体 找出病因 第四章 依内脏的类型来检视脸部状态肝型 五脏自我检测1 心型 五脏自我检测2 肠胃 （脾）型 五脏自我检测3 肺型 五脏自我检测4 肾型 五脏自我检测5 第五章 不同内脏类型的体质改善法饮食 咀嚼是健康的港口 睡眠 质量好的睡眠能够促进体内的再生 运动 早晨的散步有助于体质的改善 乐观 凡事都能够以正反二面思考 五脏 不同内脏类型的处方笺

“健康是金、长寿是福”在人们日益不堪承受生命之重的今天，健康长寿就成了除事业外，另一个需要我们交付关注去攀登与占领的高地。从某种意义上说，事业就象个主外的男人，而健康则是支撑事业、支撑男人走得更稳、走得更好、走得更远的那个“男人背后”的女人，女人的别名叫养生。养生，又称摄生、道生、养性、保生、寿世等，所谓养，就是人们常说的保养、调养、补养的意思；所谓生，就是生命、生存、生长的意思。总之，养生就其本意，是指根据生命的发展规律，为达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命目的的一种科学理论和方法。养生，渗透于生活的点点滴滴，我们可以肯定地说永生是笑谈，但我们也可以同样肯定地说在养生的贴身呵护下，我们的健康长寿触手可及。本书是根据一年四季气候变化的规律和特点，介绍了大量的养生知识，并配以科学的养生食谱，以求让您达到健康长寿、防病健身的目的。

中华实用健康方法由刮痧、经筋、耳针、拔罐、食疗五大健康方法组成。主要内容包括取穴部位、防治措施、使用宜忌等，以期达到预防、治疗疾病和维护健康的目　的。中华实用健康方法以家庭保健为宗旨，以简明实用为前题，立足于易学、易懂、易记、使用方便之优势，注重　疗效与实用性相结合，为保障广大群众身体健康，为达到2000年人人享有医疗保健这一目标做一些有益的工作。