叔本华说过这样一句话：“在一切幸福中，人的健康甚至超过任何其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”家庭必备，生活必需；一书在手，健康拥有。如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。有人说，健康就像一口蓄水池，如果你不懂得珍惜，很快就会枯竭。有所不同的是，蓄水池的水用完了，还可以再注入，而健康一旦透支完，就永远无法恢复。这种说法是非常正确的。那么，怎样才能保障我们的健康的“蓄水池”永不“干涸”呢？《改变一生的健康计划》一书就是为了圆满回答这一问题而编写的。常言道：“预防胜于治疗”，订份健康计划吧，趁着你的身体还没生病，趁着你的精力还比较旺盛。学一点知识给健康，用一点时间给健康，花一点金钱给健康，你一定会得到数倍的收益。

我们生活的这个时代，由于科技的快速发展，大家虽然充分享受到生活上的各种便利，但也连带的必须承受更多侵蚀健康的有害毒素。像是空气、水源的环境污染，或是过份偏重肉食、人工添加物的不当健康习惯等。都在逐渐破坏我们的免疫系统、细胞组织。而且不知不觉中，当你开始注意到身体不适的时候，常常都已到病入膏肓的地步。现在有很多人有一些自己的健康习惯，但是很多习惯都是错误的，本书主要是告诉大家要改掉自己生活中不好的健康习惯。唯有健康的人生才是幸福美满的人生！在生活中，我们越来越认识到这个观点的正确性。自我身体的健康并不是一种尝试，只有在正确、科学、合理的理论和方法下，才能真正地实现这一目的。其实在现实生活中我们或多或少的都有一些坏的健康习惯，所以这些习惯经常威胁我们的身体健康。本书就是针对这些坏习惯而写的，帮助读者朋友找出生活中一些我们经常出现问题的健康习惯。本书将与我们息息相关的一些被我们所忽略的健康习惯描述出来，并且在此列举了应对之策。

养生保健要从饮食做起。健康饮食最重要的是平衡饮食。“夕阳红”是对老年人比喻性的雅称，关注老年人健康，倡导科学饮食是《人生必需的营养素》的主题。《人生必需的营养素》从饮食对人身体的影响，到一年四季该吃什么、如何吃等作了详细介绍。饮食与养生保健的十大话题，介绍了四季饮食知识以及养生保健美食等内容。《人生必需的营养素》是家庭养生保健、一年四季科学饮食的必备读物，既科学又实用，适合于中老年人以及从事烹饪药膳专业人员等阅读。

本书由大陆，港台两岸三地著名营养食疗专家集体撰写，是一部涉及到265种常用食物的生物特性，营养成分、食疗功效、现代研究、食疗验方、食疗应用、食疗禁忌方面的融科学性。知识性、实用性、权威性为一体的“宝典”。本书内容新颖、操作性强，突出了保健作用，文字通俗易懂，深入浅出，并配以食物照片。可满足不同职业、不同文化层次读者的需求，使读者能看得懂、学得会、用得上，可谓“一书在手，饮食不愁”。是东西南北中各地区每个家庭的必备书、枕边书，也可作为营养师、药膳师、中西医临床医师、厨师的必备参考书。

你的生活保健顾问，你的免费专家门诊，百余位专家联袂奉献，洪昭光特别推荐。本书是“名医伴你行：《大众医学》健康热线丛书”之一。人体每天摄入大量的食物，都是为了获得足够的营养物质。人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质。大多数的食物不只含有一种营养素，而且每种营养素含量在不同的食物当中也有所不同。良好的营养是健康的必备条件， 如果长期摄入不当的食物或营养素缺失，往往是导致疾病，甚至使原有的疾病更加严重、乃至引发并发症。实行健康饮食管理、均衡配餐：是有效保持健康的根本途径。本书汇聚了百余位健康营养专家根据不同人群、体质的各种需求，以简洁的编排、精辟的内容，让您有效率地吸收营养，在饮食上掌握科学获取营养的方法、保持健康。本丛书的极终目的在于：使女性读者充分了解关于自然型治疗、医学研究、可选性健康、药草、营养学、健康生活、减肥等领域最新的突破性成果。通过剖析当前生活中关于健康冲突的种种困惑，为读者传递简明、清楚而且可信的健康信息。同时本书也将实践性地向你讲解每一个新的突破成果对个人意味着什么，从而使读者能迅速地采纳一种更为有效的实践性方案以保持身心健康。

《防病健体的绝招妙计》汇集了来自世界各地500多条关于防病治病的绝招妙方，既有现代医学的新发现、新成果，也有源流久远的民间疗法。这些方法操作简单、疗效确切、安全可靠，特别适合人们日常自我保健治疗之用。《防病健体的绝招妙计》既是广大群众享受健康生活的实用医疗手册，也是奉献给亲朋好友理想的礼物。

《我的自然养生之道》描述了作者的演练思路和技巧。2000年作者访美时，曾在斯坦福大学见到该校老年医学中心Haskell教授，他以前瞻性的研究方法证明日常坚持练太极拳可提高人体平衡功能，并减少了跌倒的几率；当然，太极拳的传统文化思维还更加可贵。每个人都可能有自己的生活哲学，也可以有毫不相同的养生模式，但企求健康长寿则是亘古以来人所共同的愿望。陈显华将军的《我的自然养生之道》，可能会给大家以有益的启迪。

第一章 每天察颜观色知健康眼 观察血液及精神状态的健康指标 口 消化道的起点舌 从观察舌头的形态、大小、颜色、舌苔，了解体质 鼻 体内的空气清净器 脸颊 显示血液循环及呼吸道的状况 牙齿 骨骼发育及老化的指标 头发 乌黑浓密的秀发是［血液］与［荷尔蒙分泌充足］的健康象征指甲 生活习惯的记录 第二章 从脸部症状预知疾病 脸色 掌握内脏的弱点 皮肤 预知内脏疾病的警报器 第三章 了解脸部与身体的关系 东西方的医学观点 从［望、闻、问、切］四诊心法来了解你的身体 找出病因 第四章 依内脏的类型来检视脸部状态肝型 五脏自我检测1 心型 五脏自我检测2 肠胃 （脾）型 五脏自我检测3 肺型 五脏自我检测4 肾型 五脏自我检测5 第五章 不同内脏类型的体质改善法饮食 咀嚼是健康的港口 睡眠 质量好的睡眠能够促进体内的再生 运动 早晨的散步有助于体质的改善 乐观 凡事都能够以正反二面思考 五脏 不同内脏类型的处方笺

本书以问答形式简要介绍了失眠的基本知识、类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等知识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对失眠防治中的一些误区提出了作者的观点。本书是一部全面反映失眠自我治疗和调养新成果的科普读物，内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了。具有科学性、实用性和可读性强的特点。不仅适合失眠患者的自我医疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

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