这是一本非常独特的健康指南，它不同于医生所开的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗窍门，适合于每一个家庭，能帮助处理您和家人经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭大夫。民间蕴藏着不计其数的奇谋怪招，区别于一般的生活常识，本书的窍门是宝贵的技巧和经验，都是经过老百姓在生活实践中摸索或验证过的，因此实用价值很高，用起来方便有效。愿这些窍门能给您和家人带来一生的健康！<

《现代女性生活指导手册》是一本专门为广大女性朋友编写的生活工具书。书中针对现代女性在日常生活、工作、学习中经常面临的各种现实问题与困惑，全面而又具体地介绍了作为一名现代女性必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。全书包括概述、生理卫生、疾病防治、心理健康、生活调养、新婚须知、优生优育、家庭生活、运动健美、美容服饰、求职交友等11个部分，共280个条目，涵盖了现代女性生活的方方面面。《现代女性生活指导手册》内容丰富，贴近生活，时代性、针对性、指导性强，集科学性与实用性于一体，是现代女性可以信赖的良师益友和日常生活的好参谋，也是非常值得有关工作人员认真一读的参考书。

进入老年是人生中的一次重大转折。老年人离开了工作多年的岗位，每天的生活内容发生了改变，所以，无论从心理上还是生理上，都会出现很大变化，甚至会产生很多问题；由于机体组织的衰老及功能的减退，各种老年性疾病接踵而来。因此，保持身体健康即成为老年人的头等大事。否则，老年朋友们不但不能继续实现自己的人生价值，还会成为家庭的累赘和社会的负担。　我国已进入老年社会，即60岁以上人口已超过1．3亿。我国人口的平均寿命不断延长，这是我国居民生活水平提高的重要标志，也是我国综合国力增强的具体体现。随着老年人口的增多，老年人的健康问题也越来越突出。延长寿命不能作为老人们的惟一的追求目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿，又要健康，要活得幸福、活得快乐、活得有意义。　本书分6部分对老年人的生理与心理变化、老年人心理保健、老年人运动保健、老年人应养成良好的生活行为习惯、及早防治老年常见病、老年人饮食保健等老年朋友们所关心的问题进行了比较全面的阐述，重点是指导老年朋友们如何适应老年生活、保持和增进身体健康，以便使老年朋友们拥有一个健康、幸福、快乐的晚年。　本书内容丰富、新颖，科学性、实用性及可操作性强，语言简练、通俗易懂，是广大老年朋友的必备读物，也是老年朋友儿女们的良师益友。

中年人是社会的栋梁、家庭的支柱。中年阶段是人一生中最辉煌的阶段，同时也是多事之秋时期。在我国，中年人是压力最大、活得最累的一群人。所以，广大中年朋友们，该停下来关心一下自己了。本书介绍了中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、延缓衰老的食疗与药膳等内容。开启中年人健康之门，平安度过多事之秋。为了对中年人的身体保健进行科学指导，作者编写了《中年人健康方案》一书。全书分11章对中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、癌症的预防、延缓衰老的食疗与药膳等内容进行了介绍。该书注重科学性、实用性，内容丰富、新颖，语言精炼、通俗易懂，是中年人的必备读物。中年人是社会的栋梁、家庭的支柱。中年阶段是人一生中最辉煌的阶段，同时也是多事之秋时期。在我国，中年人是压力最大、活得最累的一群人。所以，广大中年朋友们，该停下来关心一下自己了。本书介绍了中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、延缓衰老的食疗与药膳等内容。开启中年人健康之门，平安度过多事之秋。为了对中年人的身体保健进行科学指导，作者编写了《中年人健康方案》一书。全书分11章对中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、癌症的预防、延缓衰老的食疗与药膳等内容进行了介绍。该书注重科学性、实用性，内容丰富、新颖，语言精炼、通俗易懂，是中年人的必备读物。TOP目录 第一章多事之秋——中年人压力最大、话得最累面对重重压力透支生命——我国中年人体质状况堪忧英年早逝频繁发生第二章不再牟轻——中牟以后的生理变化神经系统的变化生殖系统的变化呼吸系统的变化心血管系统的变化消化系统的变化能量代谢的变化内分泌系统的变化泌尿系统的变化眼睛的变化皮肤的变化骨骼的变化听觉器官的变化嗅觉器官的变化第三章生命在于运动——坚持体育锻炼中年人体育锻炼好处多低强度运动更有助于健康体力劳动不能代替体育锻炼适合中年人的体育锻炼方法第四章健康的心理比健康的躯体更重要——注重心理保健中年人心理特征中年期的自我心理保健中年人常见的心理问题正确对待心理压力通过心理调节来面对生活中的矛盾尽快适应新的工作环境防止心理老化学会制怒消除自卑心理不要嫉妒纠正不良性格防止情绪恶化建立良好的人际关系协调好家庭关系保持心情愉快第五章好的习惯是健康的银行，不好的习惯是健康的监狄 ——养成良好的生活行为方式吸烟有害而无益——戒烟酒是害人的毒药——限酒坚持饮荼保证良好睡眠经常沐浴适度性生活加强学习安全用药第六章合理营养是身体健康的重要保证——保持营养平衡各类食物的营养价值合理膳食中国居民膳食指南中年人食谱举例第七章“中年发福”是健康的大散——预防和控制肥胖我国中年人肥胖者明显增多肥胖对中年人健康危害大什么是肥胖怎样判断肥胖为什么肥胖如何预防和控制肥胖第八章特殊时期需要特别关爱——女性应重视更年期保健什么是更年期更年期的分期更年期的范围和期限更年期保健的特殊性更年期保健的具体内容更年期妇女的营养需求，重建生活规律，坚持适当锻炼保持更年期和谐的性生活第九章从中年开始就应注重既要延年益寿，又要提高生命质量，如果身体有病是不能达到此目标的——积极防治常见病冠心痛高血压病中风糖尿病颈椎病腰椎间盘突出症便秘痔疮第十章运离绝症——人类战胜癌症的根本出路在于预防癌症的发病与年龄有关——40—50岁是癌症的“警惕年龄”癌症是可以预防的一类疾病癌症是一种生活方式疾病预防癌症15法癌症早期10大警号第十一章防老扰衷从中年开始——食疗与药膳延缓衰老效果好 TOP书摘书摘面对竞争，自我加压人到中年，学有所成，思想日趋成熟，业务能力日渐增强，实际工作的经验比较丰富。单位、公司、领导、老板要重用，个人也正要实现自己多年的理想，没有机会还得拼命争取，有了机会岂能错过！“此时不搏，更待何时！”冲过了一浪再一浪——前面还有更高的浪尖；翻过了一山又一山，前面还有更高、更光亮的山岭！时间不够用，那就少睡点；体力有点差，再坚持一下；老婆孩子埋怨在一起的时间少，“等忙过这一阵就有时间了。”他们在搏击，他们在奋斗，他们追求着成功。中年人，他们在人生竞争的舞台上拼搏尤酣，面对那么多机会，他们不愿放弃；面对那么多竞争对手，他们不愿尝试失败，更不愿意轻易退出任何一场竞赛。为了实现理想，他们甘愿承受压力。失业容易再就业难近年来，我国城镇企业职工失业和下岗人数急剧增加，这已经成为日益突出的社会问题。国家统计局、劳动部、全国总工会、民政部、卫生部、中国人民银行总行曾联合对全国30个省、市、自治区的71个城市进行过抽样调查，36—55岁的中年人占全部下岗人员的52．6％，中年人在失业人员中占了一半以上。这就是说，有一部分中年人要承受社会变革的冲击。中年人再就业困难重重，首先是观念上的障碍，这一代人过去长期生活在计划经济年代，当市场经济浪潮卷来时显得很不适应，对许多问题不理解，又不会主动找饭碗；其次是受年龄、体力、精力、技能的限制，再就业的范围比较窄，可选择的余地较小。劳动部曾对下岗职工统计，初中及以下文化程度者占71％，高中、中专、技校文化程度者占26．3％，大专以上的占2．7％，也就是说，大多数人只有小学及初中文化程度。许多地方的有关调查还表明，失业或下岗职工的职业技能水平也比较低。据河南省对9917名下岗人员抽样调查显示，非技术工人（熟练工）占68．9％，技术工人占17％，而专业技术人员只占7．2％。职工的技能素质水平是影响职工就业适应性、稳定性和竞争力的重要因素。其三，下岗女职工居多且再就业难度大。据全国总工会女工部对11个省、市、自治区的调查，下岗女职工占下岗职工总数的60％以上。上海市下岗女职工中只具有初中及以下文化程度又无一技之长的人占80％以上。其四，下岗职工年龄偏大，中年人居多，而目前不少用人单位对招工年龄有严格的限制，许多企业都要求招收年轻人，将中年人拒之门外。其五，竞争就业的心理承受力低。P4-5TOP 其它信息 装帧：平装页数：293 版次：1开本：32开

首次披露中国医药保健品行业内蒙派知名企业的营销理念和营销方法！首次揭示中国医药保健品行业内蒙派职业营销人的独特方法和真实案例！本书采用“方法与案例”相结合的手法，以医药保健品内蒙派营销操作技巧为线，以作者操作过的部分医药保健品内蒙派成功营销案例为点，从正面与侧面展开理性与感性相结合的诉求，在中国医药保健品营销界第一次揭示了内蒙派知名企业和职业营销人的成功与失败，第一次揭示了医药保健品内蒙派营销公司成功背后的传奇故事，也是第一次揭示了20世纪90年代末几个内蒙派热销医药保健品的营销操作技巧。考虑百姓，着眼市场，注重营销，提升策划！——原国家卫生部部长 钱兴忠产品营销是医药保健品企业的生命线，营销策划是医药保健品营销的灵魂，没有好的策划就没有成功的营销，营销始终是与策划结伴而行的。愿本书作者能成为医药保健品蒙派营销策划人的典范，进一步弘扬蒙派营销人拼搏、进取、开拓、创新的精神，在医药保健品营销手段和策划思路上不断创新！——中国医药保健品蒙派营销创始人之一 许彦华市场在变化，营销手法在变化，惟一不变的是蒙派营销人对营销事业执着的追求精神、拼搏精神和奉献精神，望所有的蒙派营销人重整山河，继续发扬蒙派营销人求实创新、锐意进取的拼搏意识，不断提高自我、不断学习、不断进取，紧随医药保健品市场发展的步伐，进一步提升营销操作技巧、创新营销策划手段，愿本书能给所有的营销人和策划人带来新的思路和新的启示。——内蒙古驰誉集团董事长 乌力吉作为一名营销人，首先要学会销售产品，作为一名策划人，首先要学会策划自己，其次才是策划产品，在别人关注你的那一天，也是你走向成功的那一天，愿本书真正成为每一位职业营销人、职业营销策划人的营销内参！——医药保健品蒙派营销领军人物 张大成以营销操作技巧为点，以营销策划案例为面，以职业营销生涯为线，以营销实战操作为基，理性与感性相结合，让读者在感动中悟出营销的真谛，在思考中悟出策划的精髓，所以本书非常值得广大医药保健品营销人与职业营销策划人拜读！——中国好乐康医药集团总经理 商永

生命的过程从免疫论的角度讲，就是人体抗体细胞与侵入体内的致病因子进行“斗争”的过程。无论是生命如歌，还是人生似梦，其实更真实的是，只要人活着，就要与疾病进行抗争，只有战胜疾病，才能拥有健康、欢乐和事业。防治疾病有两个“战场”：一是家庭，二是医院。大多数疾病都是在家庭生活中不知不觉而来，所以最好是将入侵的疾病消灭在第一“战场”——家庭。因为第一“战场”较第二“战场”在战胜疾病的过程中所需要支付的资金少、投入小，对身体的伤害也小。因此，在疾病未来或来临初期，可以将家庭作为防治疾病的“主战场”，运用这些防治疾病的锦囊，将各种从家庭生活中悄悄袭来的疾病巧妙地消灭掉。本书将告诉您用药的技巧和禁忌，并帮您置备家庭药箱;教会您“望闻问切”巧自诊和55种常见疾病的自诊方法;送给您一本小病自疗手册和55种常见疾病的防治方案;通过家庭急救岗前培训，让您掌握从死神手中抢时间的技巧;使您学会科学护理，做好亲人和自己的家庭医生。

《体育保健与康复》为《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》其中一册，是“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。内容系统、全面。以运动项目练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以运动项目练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》包括《篮球运动》、 《排球运动》、《足球运动》、《武术》、《散打》、《跆拳道》、《女子防身术》、《健美操》、《体育舞蹈》、《健身健美》、《游泳》、《乒乓球运动》、《羽毛球运动》、《网球运动》、《户外运动》、《体育保健与康复》等。

99.长“骨刺”也需锻炼吗？王大伯今年68岁，身体挺结实的，走起路来像小旋风一样，可最近却常感到足后跟疼痛。前天，他在儿子的陪同下到医院做了，x线拍片检查，结果发现足后跟长有骨刺。人老了.

究竟怎样才能在拥有美丽的同时又拥有健康呢？在追求美的过程中，怎样应对女性不同“花期”遇到的难题，怎样美化外在的形象，怎样熔炼内在的气质呢……本书为“现代家庭生活保健金钥匙丛书”之一，从日常保健、化妆、皮肤护理、全面塑身、服装搭配、社交礼仪等方面全方位、科学、系统地阐述了如何扮美。为使每位女性都能在美上做得十分到位，本书从日常保健、化妆、皮肤护理、全面塑身、服装搭配、社交礼仪等方面全方位、科学、系统地阐述如何扮美。值得提出的是，如何把美建立在健康的基础上，让健与美之花永不凋谢，不仅是每位爱美女性关心的话题，更是本书的出发点和归宿。因此，本书本着“拥有健康为基础，追求美丽为归宿”的原则，全面解析女性真正美丽的秘密，帮助当代女性打遣健康、美丽新形象。

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