我们最关心健康，但也寄易走进健康误区。本书从家庭健康常识、身体健康警讯、自然养生秘诀、职场减压方式四个方面介绍健康常识，涵盖了生活中涉及身体健康的方方面面，帮助人们纠正不正确的生活习惯。本书分类明确、科学详尽，是您贴心又实用的枕边书，让您在轻松阅读中汲取“营养”，保证身心健康。

这本书其实就是一本“运动处方”，我们为什么要有运动处方？这个实施的动力来自我的家人。他们长期伏案工作，疲劳得不到缓解，经常觉得胸膜和心脏疼痛。而在医院做完一系列检查后，却发现这些器官都是完好的。疼痛从何而来？这令我想到在学习《脊椎护理》时曾经提到：“当脊柱出现问题后很可能产生压迫，压迫造成疼痛……”骨科检查的结果征实了我的想法。但医生告知药方其实用处不大，而运动才是真正康复的良药。于是，我想到了要出这样一本书，用“运动处方”代替药方，我要用我所学到的知以，帮助有着同样痛楚的人们。“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”运动能治身更能治心。更加重要的是，这种治疗可以自我实施，所以说是自疗，绷紧的思绪放松了，心头的压力释放了，让人感受到前所未有的愉悦感。以这种方法治疗自已，才能找到最真实的自己。

《藏医教给我们的养生保健知识》基于读者出发，摒弃了枯涩难懂的病理分析，减少了繁杂的药用配方，把一些好的养生方法用最简单的方式表达出来。这《藏医教给我们的养生保健知识》里选用的都是日常生活中最基本、最有效的养生方法，简单易学，而且一些方法所使用的原料也都是生活中常见的，成本低廉，便于调制。《藏医教给我们的养生保健知识》信息量大，非常“实惠”，受众面也较广，除了适合老年人以外，也适合工作压力大的上班族，以及整日想着美容保养的年轻女性，是一本老少皆宜的读物。另外，《藏医教给我们的养生保健知识》在行文方面，格式多选用小段、小节，以免长篇大段看得人头晕眼花。特别是关注养生保健方面的多是中老年朋友，所以多用小段，方便阅读。苏联作家茨巴尔说过：“应该让别人的生活因为有了你的存在而更加美好。”作者也希望因为这《藏医教给我们的养生保健知识》的存在，而使您的生活变得更加美好！

《不生病的222个健康智慧》本着“未病先防、既病防变”的科学思想，从中医养生的角度出发，在饮食细节、生活习惯、四季养生要点、实用健康窍门、家庭用药常识等方面详细地讲述了保健之道，用科学的理论将疾病拒之门外，让健康的智慧伴生命同行。《不生病的222个健康智慧》作者曾为多家报刊及电视台撰写科普保健文章500余篇，文章通俗易懂，实用性强，深受广大读者欢迎。《不生病的222个健康智慧》从这些文章中精选出222篇，并按照一定规律分类编排，使之条理更清晰，可读性更强。

做个完整的女人，我们需要这样的生命历程。每个女性都要经历这样一段生命历程，就像每个人都会长大、都会发育成熟，都会恋爱、结婚生子一样。是一个自然而然的过程。缺失这个过程的女人是不完整的。若是没有对这个过程的深刻的心灵体验，怎会拥有破茧成蝶的终极幸福和喜悦呢？送走前半生的风风雨雨，迎来生命的新契机。女人40，正是上有老下有小的负重时期，被无数责任压身的你是否对精彩生活充满了渴望？其实，是时候该为自己考虑一下了。因为日后，我们还有很长的路要走，你也想用一个健康、有活力的身心来欣赏沿途的美景吧？趁这个转机为你的健康和美丽做一个长期储蓄吧。在你不忘照顾家人的同时，也抽出一些时间善待、关爱自己吧！排除心理困惑和障碍，身体会给你双倍的惊喜。你首先要清楚这一点：你并不是患上了某种疾病。它并不是一种磨难，反而是一个审查自己身体的好时机。只要你悉心调养，做好保健，你的身体状况完全可以比以前更好，甚至以前身体上的一些疾病也可以趁此机会调养好。它会让你的人生越活越年轻，越活越有活力！给你最全面的关怀我们从生理、健康、魅力、心态、处世、情感等各方面。针对40岁后的女性所面临的问题和困惑给出了全面而卓有成效的建议和解答：生理篇：告诉你到了40岁后身体会发生什么变化、你会遇到什么问题。魅力篇：教你如何保养才能留住美丽、怎样打造恰当的容装、如何修炼优雅的气质。健康篇：传授你关爱身体的诀窍：由内而外进行调养、寻找食物里的“不老仙丹”、排毒调整机体状态、小策略化解“更年期综合征”、常见疾病的预防、正确认识科学疗法、运动带来显著效果……心态篇：教你修炼良好心态、乐观情绪、智慧人生，远离“抑郁”。情感篇：教你如何面对婚姻的困境、空巢的失落，换个角度爱自己。处世篇：教你如何远离烦躁，创造和谐的人际关系、平衡家庭与事业之间的关系。慢生活篇：是时候该享受生活了，放下纷纷扰扰，把自己从繁忙中解放出来吧！给你最实用的有效建议行之有效的健康、美丽攻略与建议。易于操作的指导方法和锻炼原则。附有50个特色经典食谱，吃出健康、吃出美丽。附有趣味小测试，让你客观评估自己的健康及心理状况。给你最贴心的阅读享受以深入浅出的方式达到专业的水准，拒绝晦涩难懂，让你看得懂、学得会。附有温暖的心灵鸡汤，呵护你的心灵。

低剂量辐射效应免疫力恢复法，用体温计就可进行的温热疗法，可以提高免疫力的睡眠法。提高免疫力，抵抗甲型H1N1流感、禽流感等流行疾病！免疫力是健康真正的守护神！为您揭开不生病的真相！了解体温，疾病不沾身，利用低剂量辐射刺激，效应，开始恢复活力。

你知道吗？你也可以给自己做体检！如果面色持续性发蓝，很可能是肺病、哮喘、慢性阻塞性肺病，甚至是肺癌的健康警示讯号；手掌发黄，可能是血管内血液不足，或是营养不良的讯号，也可能是慢性贫血、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎等慢性疾病的早期预警讯号；眼袋。可能是睡眠不足或疲劳过度的讯号，也可能是甲状腺机能减退，或者肾脏不太好的早期警报；经常感觉口渴，可能是体内缺水的表现，也可能是肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水的讯号：男性外阴瘙痒，可能是局部多汗造成的，也有可能是股癣的警示讯号；女性无缘无故出现黑眼圈，可能是功能性子宫出血、原发性痛经等疾病的早期警示：小儿在睡眠的时候，眼皮无法闭拢，可能是营养不良的表现，也可能是慢性消化不良的细微讯号；……在维护自身健康的过程中，你应该练就一双“火眼金睛”，用你的细心留意观察身体的细微变化，用你的智慧读出并看懂身体发出的求救讯号。早发现，早治疗。大病可化小，小病可化无。

《现代生活中的1000个不宜》在前两版的基础上修订而成。作者参考大量文献，综合运用预防医学、临床医学、运动医学、性医学、营养学等科学原理，紧密结合现代生活实际，对吃、喝、烹调、健身锻炼、美容瘦身、用药、伤病防治、穿戴、睡眠、性保健以及妇女、儿童、老人等13个方面共1000余个日常生活中不够科学、不够合理的做法，进行了科学的分析，讲清这些做法“不宜”的道理和纠正的方法，读者可从中吸取大量科学知识，从而趋利除弊，促进身心健康，使生活更加幸福美满。《现代生活中的1000个不宜》内容丰富，叙述简练，科学实用，系军医版畅销书之一，适于广大群众阅读参考。

你现在身体健康、身心愉悦，还是经常觉得身体有点儿不对劲儿，却又没有明显的病症？你每天都精力充沛、精神百倍，还是经常感觉疲惫、压力大、提不起神？你脸色红润、容光焕发，还是肤色暗淡，甚至有一些令你头疼的皮肤问题？现代人由于各种各样的原因，或多或少地带有一些“亚健康”症状，甚至染上了一些永远也无法痊愈的慢性病。但这些现象，现代医学却无法完全解决。此时，你可以尝试一下断食，让身体发挥自身的力量去治好自己。断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。西方医学之父希波克拉底说：“大自然治病，医生不过是大自然的助手。” 我们的身体，是个了不起的组织。人类的任何创造，都比不上身体自身非凡的创造。当你读这本书时，你也许并不知道，你身体内的白血球，每分每秒都在消灭着体内的有害物质；你的骨髓，每分钟会产生250个红细胞，满足全身各处的供养需求；你的肝脏，每分每秒都在制造新鲜健康的血液，而人为的补血，其实只是极微小的一部分；你的消化系统，每天会分泌约800毫升的消化液，来消化食物；你的身体每分每秒都在新陈代谢；你的眼泪、唾液、胃液都是天然的杀菌剂；你的皮肤也有杀菌力，它是身体的第一道防线。我们的身体内部，真的是既复杂又神奇。它有着强大的本能和自愈力，之所以生病，是因为身体自身的力量遭到了破坏，而医药也只是一种外力，它必须通过身体自身发挥作用。所以，如何使我们自身变得强大起来，是养生的根本。现代医学认为，所有的疾病都是源自于不平衡。关于癌症及许多疑难杂症的成因，医学上大致有以下几大说法：一是体液酸性化，它是万病之源；二是细胞自身慢性中毒，毒素堆积，尤其是宿便，它会污染血液，引发各种疾病；三是组织细胞缺氧，体内化学反应不充分；四是组织细胞营养不均；五是微循环不畅；六是免疫力被破坏……尽管各大学派观点有些不同，但无一例外地都认为，人体生病的根本原因在于身体的内环境遭到了破坏，这才是根源，而所谓的“致病源”只是表象。所以人要想不生病，或者从根本上治好那些慢性病，仅靠医药是远远不够的。你必须排出毒素，调整身体的内环境，激发身体自身的活力和自愈力，把身体调整到一个平衡、健康的状态。断食正是这样一种顺应自然、天人合一的自然疗法。通过有规律的断食，可以调整身体状态，阶段性地排除体内毒素，激发身体本身的潜在能量，激发生命的内在活力。这样，身体更纯洁，生命节律更和谐，生命活动更有序，生命力更旺盛，提高生命的质量和防止疾病也是“自然而然”了。古今中外，无数名人圣贤都曾通过断食获得了健康，甚至是灵性的飞跃，而成就了一番事业。例如，伟大诗人白居易在描述断食的感受时说：“自觉心骨爽，行起身翩翩。始知绝粒人，四体更清便。初能脱病患，久必成神仙。”俄罗斯大文豪托尔斯泰说：“断食不只是健康，更是灵魂的愉悦。”前苏联科学家柴可夫说：“在我看来，这个时代最伟大的发现，就是使人通过合理的断食而变得更年轻。”生命是大自然的造化，你我也都是大自然中的一员。大自然有着自身的节律，生长、更替、繁衍、消亡，并生生不息。每一个生物，也都有着大自然所赐予的独特力量，用以对抗危机和伤害。健康并不难，疾病也并不可怕，我们需要正确地运用身体自身的能量，去捍卫我们的身体，断食就是这样的一种方法，它让我们从根本上变得更加健康、年轻。但愿此书，能够让你收获养生知识的惊喜，伴你从此踏上健康的征途，幸福将与你同在！

中国字中“病”字的结构，清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相对应。选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余，阴常不足”，这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。怎么将这个“阳”、“气”，或者叫生机，调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度？历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握“捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火”之间的微妙关系，这也是本书想表达的主旨。曾经有研究者对那些长期风餐露宿、粗茶淡饭的高僧做体检，发现那些体现常人健康的化验指标在他们身上并不合格，而他们却比指标合格者更能健康地享受天年……这个结果不能不从清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态去解释了。而这三种要素，足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现生命的延续，本书所述之种种，无非是身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时可以身体力行的事。